Ladny zestaw antykataboliczny :D ale patrzac jaka mabyc wlasciwa bomba to rzeczywiscie narazie kosmetyki :D to dobrze jak wszystko idzie tzn zdrowie w dobrym kierunku bo to najwazniejsze :)
Niestety kwota jest zdecydowanie zbyt mała. Dozbieraj 400-500PLN i zainwestuj w poniższy zestaw: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23939-Zestaw-gryfow-i-obciazen-hs-77-kg-Marbo-Sport.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Liczy się technika, jeśli jest dobra, a ty jesteś zdrowy to taki zestaw jak najbardziej Uważaj tylko na prostowniki jeśli przy wiośle będziesz czuł, że jednak są mocno przemęczne po MC to zmień na wiosło hantlą np.
/SFD/Images/2016/7/12/6e0e9eac701e4337baa367b217961f06.jpg 12 lipiec DT nogi dzis poszły rewelacyjnie , do tego 40min cardio i trzeba zbierac sie do pracy na 2 zmiane /SFD/Images/2016/7/12/f75fc6aa0ba8452c8ad0044a56eb09a1.jpg 1.wyprosty nóg na maszynie 5 seri 2.wypychanie suwnica 4 serie 3.fronty 4 serie 4.wykroki chodzone 3 serie 5.uginanie nóg [...]
Takie uniwersalne zestawy są ogólnie rzecz słabe ale jak ktoś potrzebuje taki zestaw do piwnicy czy domowej siłownie żeby poćwiczyć od czasu do czasu to się nada
To w końcu moze byc gotowy zestaw czy jak bo juz nie rozumiem? Po co mam kupowac zestaw jak mialbym juz te rzeczy wiec po co 2 razy to samo? albo ja zle cos zrozumiałem I jaki sprzęt do dobrej jakośći tzn na co patrzec i i jakiej marki? Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2016-07-12 09:14:26 Zmieniony przez - Awaker17 w dniu 2016-07-12 09:15:09
Wszystko mozesz z olxa kupić jak sprzet dobrej jakości. Moze byc gotowy zestaw z allegro pod warunkiem że masz ławkę osobne stojaki gryfy i obciążenie nie bitumiczne.
http://allegro.pl/zestaw-129-kg-lawka-hiton-gym-7-obciazenia-gryfy-i5563021022.html Czy nadaję się ta ławka? Jeśli nie dajcie taką aby miała ten sam sprzęt Mój fundusz 1000zł
Rozumiem lecz nie na wszystkie pytania pan odpowiedział. Co do zestawu czy moze byc taki? http://allegro.pl/ShowItem2.php?item=6029537830&ref=last-visited lub taki http://allegro.pl/zestaw-79kg-lawka-stojaki-regulowane-modlitewnik-i6309547450.html jak nie to prosze o polecenie dobrego zestawu,tez dobrze by było jakby był modlitewnik czy nie [...]
Rozpoczynam przygodę z siłownią... chcę kupić sprzęt na początek... znalazłem coś takiego http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17692-Zestaw-MH24-Lawka-regulowana-stojaki-wielopoziomowe-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17672-Zestaw-MH8-Lawka-dwustronna-stojaki-wielopoziomowe-Marbo-Sport.html Oczekuję od sprzętu, że będzie [...]
Rozpoczynam przygodę z siłownią... chcę kupić sprzęt na początek... znalazłem coś takiego http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17692-Zestaw-MH24-Lawka-regulowana-stojaki-wielopoziomowe-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17672-Zestaw-MH8-Lawka-dwustronna-stojaki-wielopoziomowe-Marbo-Sport.html Oczekuję od sprzętu, że będzie [...]
Wpisane jest wszystko z " Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza " nie zauważyłem w tym planie jakichś criss-crossów czy kierowanie nóg do sufitu poza tym tamten plan jest ułożony w sposób obwodowy, z Twojego nie wynika by tak było. Chłopie, nie ma mowy - żebym zrezygnował z roweru, piłki, pływania... Rezygnowac nikt Ci nie każe ale [...]
u mnie leci już chyba ponad 2 tygodnie na kolację coś w podobie - twaróg, śmietana, kakao, słodzik, żelatyna - taki zestaw na godzinę do zamrażalki i jest mega posiłek :-) jeszcze chciałbym spróbować wersję z masłem orzechowym, ale musiałbym dać mniej twarogu i zrezygnować ze śmietany, ciekawe czy by coś z tego wyszło no i koniecznie muszę [...]
[...] - na ramiona-bicepsy na modlitewniku-maszyna (idealnie mnie pasuje w niej cały ruch) : wyprosty triceps na uchwycie V razem 5 super setów po ok 16 powtórzeń Potem -drugi zestaw ale na nogi też 5 setów po ok 16-20 powt. uginanie nóg na maszynie-dwugłowe + wyprosty nóg na maszynie-czworogłowy Na koniec serii na brzuch po ok 20-30 powt na [...]
Zakładałem wczesniej taki temat lecz nie wiem czemu ale nie moge wejść na konto. Chce sobie kupić siłownie na allegro tzn zestaw i prosze o pomoc który wybrać i do tego hantle.Budzet max 600zł Mam 17 lat 180cm wzrostu i 82kg. Czy powinienem schudnąc czy moge odrazu korzystac z diety na mase? Jeżeli jest możliwość prosze o ułożenie diety Zdj [...]
[...] i 25 minut carido + 25 minut interwalu. W czwartek kolo 10 juz lece do Gdanska:-D Z lotniska odbierze mnie nasz forumowy kolega wiec problem z glowy:-) Przed snem staly zestaw galaretki zero , kazeina + smietana + brokul i slodzik - miazga:-) /SFD/Images/2016/7/9/e7fcc451699248c1ac3fda6b317d2216.jpg [...]
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415
