zestaw

[...] nauki techniki jest to glownie picie wody z basenu ;) Tak naprawde jedynie na silowni cwicze juz na 100% od 2 treningow realizujac okres pracy nad sila maksymalna. Zelazny zestaw przysiadow / wykrokow, wspiecia na palce ze sztanga na plecach, wyciskania lezac, wyciskania stojac sztangi / hantli, podciagania na drazku, T2B / AB Wheel. Pracy nad [...]

Prosze jak sie powodzi makdonald i sushi, ban za zuchwalstwo %-) a zapomnialem, nie mam juz moda %-) Fajny zestaw sushi to gdzies na gotowe do kupenia ??

Ostatnie treningi: Trening B-1. wioslowanie sztangielkami od podlogi do bioder 12powt, 1 seria 30kg lekko poprzednio 30kg poprzednio 27,5kg 2 seria 30kg poprzednio 27,5kg 3 seria 30kg poprzednio 25kg 10sek przerwy B-2. Wyciskanie sztangielek lezac na lawce skosnej 12powt, 1 seria 30kg lekko poprzednio 30kg poprzednio 27,5kg 2 seria 30kg [...]

Prosze jak sie powodzi makdonald i sushi, ban za zuchwalstwo %-) a zapomnialem, nie mam juz moda %-) Fajny zestaw sushi to gdzies na gotowe do kupenia ?? Zamawiałem z restauracji, te gotowe to raczej szajs. Ale więcej już chyba nie zjem, bo smakują mi tylko pierwsze kawałki a później już konsumuję bez żadnego entuzjazmu. Jednak ryby to nie moja [...]

Redu - dzień 3 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Dzisiaj na ruszt poszedł pierwszy raz - z nowego planu, zestaw nr 2 na barki + łapy. https://i.imgur.com/kNQXMR2.jpg Jak widać na rozpisce powyżej masa ćwiczeń, dużo serii i powtórzeń. Co więcej, jak się wczytacie w poszczególne ćwiczenia to zobaczycie sporo 'pierwszy raz' - tak, wiele z tych ćwiczeń [...]

[...] nawet kawy nie piłem może jedną na dwa tygodnie i teraz od dwóch tygodni wpierw 1-2 kawy dziennie, później 1-2 kawy i przed treningiem 200mg kofy i od tego tygodnia ten zestaw t-burner+cofa, ale więcej już nie będę dorzucać, strzału doraźnego nigdy nie odczuwałem, nawet jak kofeiny w żadnej postaci nie przyjmowałem i wypiłem okazyjnie kawę [...]

[...] / 45 sek luzu) + po nich 10min wyciszenia. Po nogach 35min aero, w DNT 45 min aero. https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg KLATA + PLECY 2 https://i.imgur.com/2xkMDZe.jpg Drugi zestaw na klatkę i plecy, mega pompa i bardzo dobre tempo, 3 składanka mnie sponiewierała konkretnie 8-O Wycisk całkiem nieźle - miałem od Przema WL ale tego wolę nie [...]

[...] aktywnej do ceny forma zakupu; wiadomo płaci się za wygodę Marian Tobie to się przyda na pewno :-)) Do mnie powinny przyjść w pon lub wtorek, wziąłem to co może okazać się pomocne :-)) Tymczasem zbieram się z Renią na trening :-D więc dzisiaj barki+łapy wykonane na czczo, wleci zaraz tylko odpowiedni zestaw supli; przeczuwam zaj**isty workout!

[...] rolowanie czworobocznych lędźwi, czyli lekko obok prostowników, oraz wzdłuż samych prostowników, a także wszerz nad talerzem biodrowym. Ma boleć, robisz to powoli i na koniec rolowania każdego obszaru zatrzymaj się i "wtop" w piłkę. Zresztą na pewno to przerabiałeś, ale przypominam, że taki szybki zestaw to kwestia około 5min, a daje ulgę:-)

[...] ćw odpuściłem martwy a dałem wiosłowanie sztangą, jak się okazało skończyłem na 8x100kg i gdyby nie myśl o plecach to atakowałbym dalej , zapas był ;) Pompa niesamowita. Ten zestaw robi mega robotę, zarówno klatka wygląda na 2x większą jak i szerokość pleców. Potem pięknie wjechały na koniec interwały z aero. https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg Po [...]

[...] ukrywam, że taki dziennik to zawsze dodatkowy KOP i dawka energii. Piszę to z doświadczenia osoby, która niejeden taki wątek na forum prowadziła. Na zdjęciu powyżej widać zestaw supli, na którym będę bazował. Głównym produktem jest oczywiście spalacz Redox Extreme, którego mam 2 opakowania, nie wykluczam dorzucenia jeszcze 3 w zależności jak [...]

[...] W pasie przybyło ok 7cm :O Dieta cały czas planowo. Wczoraj pierwsze kardio ---- > 45' biegu. Dzisiaj jestem już po treningu nóg i 30' aerobów. Na śniadanie mój ulubiony zestaw poza omletami. :) Płatki z izolatem od sfd (smak: masło orzechowe <3) + 150g truskawek, 20g masła orzechowego + jajo sadzone. Po treningu: 50g ryżu jaśminowego + 30g [...]

Odpowiadając od razu na pytanie BlueberryGirl —- > Czuje się świetnie, energii mam +100! Jestem mega pozytywnie nastawiona do keto, a co zaskakujące, mam tyle pomysłów na jedzenie i wszystko mi tak smakuje, że nie mam totalnie żadnych zachcianek. Jeśli mam ochotę na coś słodkiego to wybieram te niby „legalne” słodycze, które są słodzone [...]

Ostatnie 3 dni miałem dostęp do domowej siłki, więc zrobiłem cały zestaw. Push-Pull-Legs. W ogóle do tej pory zaj**isty weekend. Jeszcze w piątek dojechał do mnie zestaw do Badmintona, więc nagrałem się tyle, że nadrobiłem poprzednie lata :-D Dodatkowo dorzuciłem 2 potrawy do świątecznego stołu od siebie – jak zawsze sernik i sałatkę jarzynową. W [...]

[...] lubię pokrążyć po siłowniach - ale głownei ze względu na inny sprzęt :) Na kilińskiego jestem w jednym dniu nóg - używa tam V-hacka/trap bara, no i ostatnio robię tam jeden zestaw pleców - mam tam dwie maszyny z HS, które ołowie niszczą dół pleców! W kuźni z sentymentu byłem w ten piątek, a pojawiłem się tam dopiero 2gi raz - ćwiczył Przybyła i [...]

Ostatnie dni do dziś nie miałem dostępu do siłki We wtorek zrobiłem trening góry w domu, w środę dołu. Byłem mocno zaskoczony jak mocno można się tak zajechać. Mam jednak zestaw gum aż do 50kg oporu najgrubsza. Do ćwiczeń takich jak pompki, bułgary czy żurawie bardzo pomocna była moja kobieta, gdzie robiła za obciążenie i na nogach mam takie DOMsy [...]

Najlepsza opcja z wózkiem to jakieś podjazdy- 2ki, dupa i łydki zaliczone na 2tygodnie%-) Ostatnio w Szczawnicy taki duży podjazd mieliśmy, pod Antkiem w gondoli torby, cała wyprawka, mineralki- zestaw z 50kg ważył%-) Jak się zaparłem to i tricepsy czułem- planujemy tak Morskie Oko kiedyś;-D Konrad- mały cut i masz żyletę formę od ręki:-))

[...] miastach jakieś może zaryzykują, ale w pełni "na legalu" nie liczyłbym wcześniej jak wiosna... Konrad, raz na tydzień zawsze można gdzieś pojechać nawet te 50-100km by zrobić jakiś zestaw mocnych bojów, albo coś urozmaicić. Niestety musimy się do tego przyzwyczajać, bo nawet jak coś otworzą, to zaraz będzie powtórka z rozrywki, i tak kilka lat.

No i lipa - dostałem wiadomosć że zamówienie odrzucone ;/ bez powodu - więc odezwałem się do zaufanego kolegi z innego teamu , ale u nich jest taki zestaw aromasin + cypek + hcg ampułki 10000 zamiast 5000 AROMASIN zamiast symex czy exemestene- moge brac?? bo to to samo ? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-29 19:24:33 Zmieniony [...]

[...] dwa :) w sobotę ide na kontrolne badania ( 3 tygodnie od ostatnich ) leci Aromasin 1tabs e3d cały czas od poprzednich badań. 1.Czy aktualnie wykonac ten sam zestaw badań ?. Test całkowity , estradiol , prolaktyna i progesteron i morfo podstawowa 2. Z wyliczeń z kalendarza do środy kiedy to odbiorę wyniki badan w sumie przyjmę [...]