[...] czerwony i tyle (jak przyszłam do domu to prądu nie było i nie było jak zrobić jedzenia %-) ) 4 zapiekanka misz masz ryż brokuł, pomidor, ser mozarella, jajko, ser żółty 5 zapiekanka szefa kuchni z hamburgerem i serem żółtym. Znaczy się ukradłam mężowi :-P Suplementy Witamina C oraz zestaw B Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2016-09-27 21:47:41
[...] jeszcze w miarę utrzymałam ten rozkład. Chociaż po tym treningu znowu pojawił się "głód potreningowy" - a że po tym planie, co robiłam poprzednio (ani po Dniu 2. z tych zestawów, ale to ze względu na lajtowość wynikającą ze słabej regeneracji) tego nie było, to znaczy, że ten jest lepszy ;-D Z brzuchem nadal nie za dobrze. [...]
Witaj Osobiście zostawiłbym zestaw A i B i ćwiczył narazie tylko dwa razy w tygodniu żeby organizm się zaadaptował. A dietę z odpowiednim bilansem kcal powinieneś stosować od początku. Pozdrawiam.
Witam. Myślę, że trafiłem do odpowiedniego działu. Sprawa jest krótka. Znalazłem już sprzęt do siłowni domowej. Chciałbym zapytać o fachową poradę. Czy sprzęt będzie ze sobą kompatybilny. Czyli czy np modlitewnik i prasa będą pasowały do ławeczki. Nie chce zamawiać bez konsultacji czy to wejście przed ławeczkę odpowiada wejściu modlitewnika i [...]
I jeśli masz taką wiedzę to chciałbym, żebyś sprawdził, czy te 3 rzeczy są ze sobą spójne i załoze na tę ławkę modlitewnik i ewentualnie prasę To jest ta ławka co pokazywalem wcześniej. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html Chodzi o te prasę [...]
[...] x 10 / 10 kg x10 / 13 kg x 10 E1 Plank 50 E2 Plank bokiem 40 Z innych aktywności spacer z wózkiem. Miska 1: Placek twarogowy z jajkiem i mąką ryżową, pół jabłka 2. Kurczak pałka, kasza jaglana, brokuł 3. zupa fasolowa + orzechy brazylijskie 4: Placek twarogowy jak wyżej + łyżka dżemu 5. Banan, whey, mleko Suplementy Witamina C oraz zestaw B
[...] organizmu Free Radical Slayer Blend skutecznie likwiduje wolne rodniki, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie i osiągane wyniki SPARTANS'S DAILY PRO PACK to zestaw witamin i minerałów z rodziny IRIDIUM LABS. Produkty te są dedykowane kulturystom, którzy chcą zbudować imponujące mięśnie oraz rzeźbę. Wypróbuj Spartan's Daily Pro [...]
Płeć : m Wiek : 17 Waga : 59 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : stosuje się do 10 wskazówek żywieniowych z forum Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio [...]
Dzieki Dotkazoz za odpowiedz. Przydala sie , skierowala mnie w jakas strone. Jutro na silowni wykonam ten zestaw wraz z zestawem na brzuch. Tesknie za silownia ;)
[...] będzie dopięta dobrze. Jeżeli chodzi o trening to chcę zastosować siłowy trening interwałowy w gigant seriach. Trening co drugi dzień, brak przerw miedzy ćwiczeniami jeden zestaw treningowy 5 razy w ciągu treningu, przerwy między gigant seriami to 120-180 sekund. Ułożyłem sobie takie trzy zestawy. Czy możecie ocenić to i ewentualnie zasugerować [...]
[...] Miska 1: Whey płatki owsiane jogurt naturalny 2. Indyk, kasza gryczana biała, pomidor, sałata, + mały rogalik 3. zupa fasolowa + ryż brązowy, pulpety z mięsa wieprzowego, kapusta kiszona 4: wątróbka z cebulą, ryż brązowy Suplementy Witamina C oraz zestaw B Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2016-09-29 22:05:10
[...] po trneingu od soboty wracam do konkretnych wpisek, bo mysle ze bedzie juz dużo ciekawiej suple w sumie bez zmian, białko bcaa wiatminy itp skonczył mi sie pudding o smaku nugat który był najlepszym który do tej pory miałem od soboty wlec pieczone jbałko ;-0 przykładowy zestaw przed snem /SFD/Images/2016/9/29/e13a27ba62a04457b7d4c9da7f1740f9.jpg
dzieki za pomoc, ale nadal sie zastanawiam ;d (co on nadal ? XD) http://allegro.pl/zestaw-lawka-z-wyciagiem-magnus-extreme-mx-z010-i6347103282.html podobno nie jest zly ten megnus i sie przekonuje do tego zestawu, jak myslisz ?
[...] - banan, ananas, truskawki, winogrona Rano wziełam ostatnią tabletkę antybiotyku... Ok dwa tygodnie temu wydawało mi się, że złapałam przeziębienie, standardowo wjeżdzał zestaw przeziębieniowy przez 3dni, po czym rozłożyły mnie migdałki. Kilku dni właściwie nie pamiętam, co chwilę zwałka na kanapie, nic nie jadłam i nic nie piłam. Koszmar. [...]
Tak jak w temacie: co zjeść zdrowego na kolację? Najlepiej, żeby był to posiłek z jajkami np. jajecznica. Co do takich jajek sobie jeszcze zjeść? Przede wszystkim chodzi o węglowodany. Nie chcę żadnego ryżu/kaszy, bo taki zestaw mi nie odpowiada.