ja dzis cały dzień u żonki mojej, w sumie spałem, i odpoczywałem, nawet nie pojadłem za dużo, a raczej bardzo mało. Właśnie kombinuje jakiś porządny zestaw na sen, bo jutro najpewniej ciężkie plecy i chcę coś podźwigać w ciągach, musi być paliwo :-) Zjem, posiedzę chwile oglądne dobranockę i idę spać %-)
Witam, Przepraszam, że odświeżam temat ale chciałbym opisać "ciekawą" sytuację. W konkursie wygrałem zestaw odżywek za 500 euro. Przy komponowaniu zestawu zostało mi chyba 5 zł więc zwróciłem się z pytaniem (nie pamiętam do kogo), czy mogę jeszcze dobrać magazyn PB i różnicę dopłacić. Poinformowano mnie, że za kilka zł nikt nie będzie robił [...]
01.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/2/db744dfd0392444bbbbbe64f98aaaa65.jpg Miska mi się trochę rozjechała. Dodatkowo było pół gara nieliczonej zupy na wypasie. Płyny: 2 kawy, 1 kawa zbożowa, 1,5l wody. Leki i suplementy: Cyclodynon. Trening: Zestaw 1. 1. Przysiad klasyczny - sztanga. 10x15/ 10x15/ 10x15 - - tu już ze sztangą. pierwszy raz [...]
[...] reguły platinium w galerii krakowskiej bo tam mam najbliżej :-). Sprzęt jest w miarę okej, mnie wystarczy tak naprawdę rack do ćwiczeń, ławka do wyciskań, drążek przy racku, zestaw sztangielek, sztanga, obciążenie i trochę miejsca z czym przy racku zazwyczaj nie ma problemu bo przysiady robi raptem kilka osób w tym większość z tych osób to [...]
[...] na kółku z kolan :-) Jak w formie TABATY to wiadomo ile mi to zajęło, cały ch**. Na koniec jeszcze raz pseudo-TABATA tym razem z odważnikami. Tutaj zafundowałem sobie taki zestaw: 1H Swing @24, Lewa 1H Swing @24, Prawa Military Press @24, Lewa Military Press @24, Prawa High Pull @24, Lewa High Pull @24, Prawa Side Bend @24, Lewa Side Bend @24, [...]
Andrzejkowy zestaw. - jajka w sosie tatarskim (na bazie jogurtu naturalnego) - pizzerka z kurczakiem - rolady z wędzonym łososiem ze szpinakiem oraz serkiem - muffinki BY malinova ;) /SFD/2016/11/26/1ba7ba3cf5a549618ded0e065788080f.jpg /SFD/2016/11/26/41852778783d4f56bb5e8947c0a50951.jpg /SFD/2016/11/26/0d638acf1ca5418fb9bbde9066160d2c.jpg [...]
[...] nad wydolnością siłową. Po analizie doszedłem do wniosku, że treningi crossfit byłyby najodpowiedniejsze. Miałem w domu drążek, kettla 16 i "kółko do taczek". Ułożyłem sobie zestaw 8 ćwiczeń: - podciąganie, - rwane kettla, - wykroki z kettlem, - odwrotne wiosłowanie, - brzuszki z kółkiem, - pompki na kettlu, - wyciskanie kettla stojąc, - swing [...]
fajny zestaw cwiczen panie mma ile razy w tygodniu to stosowales ? sam polowy cwiczen nie znam wiec raczej ciezko by mi bylo je wykonac pr4 awidlowo napisales ,takiego zestawu robilem 3 serii, zajmowalo mi to 3-4 minuty czyli jeden obwod w te 3-4 minuty ,a nie 8x3 w te 3-4 minuty
fajny zestaw cwiczen panie mma ile razy w tygodniu to stosowales ?Jedna seria - 8 ćwiczeń zajmowała mi ponad 3 min. Każda kolejna trwała dłużej. Starałem się codziennie. I nie panie ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wydało się%-) /SFD/2018/3/9/13b3d9c66d284981b7fc5685c843baa8.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2018-03-09 19:57:06 są i cukierki, bardzo dobry zestaw :-)
Zeszły sezon trochę zaniedbalem jeśli chodzi o profilaktykę i osłonki. Ten postaram się lepiej rozegrać;) Zestaw sniadaniowy: Wit C,kreon,accard,enzymy trawienne,osłonka wątroby,resveratol, magnez :) /SFD/2018/9/1/ef24c39766f946f0acce9c8fc339f684.jpg
Witaminy nie dodadzą Ci energii, poprawią jakość snu i koncentrację. Niestety zbyt wiele oczekujesz od tego suplementu. Nie zmienia to jednak faktu tego, że warto uzupełniać braki w diecie. Np. tradycyjny zestaw witamin i składników mineralnych: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html
Szczerze mowiąc to sam nie wiem jeździć po całym mazowszu/przepłacać za nowe/kupić zestaw który działa tylko z 1 ławeczką :/ ale chyba będe szukał jakies ofety używanych rzeczy od 1 osoby np zestawik ławeczki ze stojakami i sztangą co jest dosyć często jak ludzie sprzedają swoje siłownie domowe
[...] tego sprzętu potestuje aplikacje na google play Od miesiąca korzystam i uważam że są warte uwagi więc póki co temat zamknięty jeszcze się odezwę gdyby był jakis fajny zestaw do którego bym nie miał pewnosci Dzięki wszystkim za pomoc a to link do tematu: https://www.sfd.pl/Testowanie_aplikacji_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t1173542.html [...]