zestaw

[...] dawało te same efekty, czyli chvuja %-) więc teraz będą prawdopodobnie 2 ciężkie treningi łap, jedne na oddzielnej sesji a drugie pewnie z barkami czy klatką gdzie bedzie zestaw na max mind muscle and quality %-) Dokładnie mam to samo z łapami, kombinowanie, mniejsze ciężary, więcej pow, wieksze mniej pow, superserie, pierdoły.. I nic, ja [...]

Dorzucę coś od siebie :D co powiecie na taki zestaw ? /SFD/Images/2016/3/18/98bebe6f08384fd0babe8fc07cb62e3a.jpg

[...] kreatynowych a na ten moment biorę omega 3, bcaa ok 9g dziennie oraz testosteron booster 2 caps rano. Chciałbym dodać do tego jeszcze jakieś suplementy. Jaki jest najlepszy zestaw na siłownie. Myślałem o zakupie białka żeby dodaj je do supli które już mam testosteron booster biore 2 caps rano BCAA przed i po treningu po 4.5g omega 3 do jedzenia [...]

[...] przed i po treningu. 1) Przed treningiem (około 1,5h) można do posiłku dodać łyżkę oliwy z oliwek lub jakiegoś innego źródła tłuszczu? Jak wygląda sytuacja z tłuszczem po treningu? 2) Czy taki zestaw ww jest dobry? Przed ryż biały, po kasza jaglana. 3) Czy dobrze jest zjeść np. cały woreczek kaszy/ryżu po treningu ? Z góry dzięki za pomoc.

Ja kupuje najtansze mono jakie mozna znalezc (pro elite 12 funtow za KILOGRAM mieszkam w Anglii dlatego funty gdyby ktos pytal) do tego sok winogronowy mieszam z nim mono do tego dwie mocne herbatki w ciagu dnia i duuuuzio wodzi. I co ? Wole ten zestaw niz jakies mono plus milion skladnikow firmy $$$ I tyle.

[...] * odwodzenie nóg - 20kg * znowu na suwnicy - ale rozciąganie łydek. 15kg, tu mniejsza liczba powtórzeń, bo 20. Ćwiczenia siłowe wykonuję 3 razy w tygodniu, naprzemiennie zestaw A z B. Zawsze są poprzedzone 10-15 min rozgrzewką na bieżni. Po ćwiczeniach siłowych wracam na bieżnię/orbitrek i w zależności od czasu ćwiczę jeszcze. Najczęściej [...]

Witam, Łączny staż na siłowni to ok 3lat. Miesiąc temu stwierdziłem iż trzeba wrócić do formy. Dieta zbilansowana (redukcyjna) 182cm 80kg Cel to ogólna poprawa wyglądu sylwetki. Trening niestety tylko 2 razy w tygodniu. Ułożyłem sobie taki o to plan: Zestaw A Trucht 8km/h 10min - Przysiady ze sztangą na karku w serii łączonej z wiosłowaniem [...]

[...] ________________________________________________________________________________ Ten trening myślałam, że będzie w porządku, szczególnie, że chyba najbardziej lubiłam ten zestaw, ale jednak dzisiaj kontynuacja złej passy. Masakryczne regresy. I wszystko było taakie ciężkie. Czuję się słaba. Potrzebuję zmienić trening także dlatego, że zupełnie [...]

[...] bieg 10x10m, brzuszki, podciąganie). Mimo treningów mam problem z podciąganiem. Chciałbym zastosować odżywki w celu zwiększenia siły. Myślałem o monohydrancie kreatyny + zestaw witamin. Pytanie do Was. Czy kreatyna pomoże mi zwiększyć siłę jednocześnie nie obniżając mojej wytrzymałości podczas biegu na 3000 m oraz czy nie jest za późno na [...]

[...] 10min rozgrzewki na bieżni. Staram się robić ćwiczenia szybko z małymi przerwami. Od miesiąca mam brak progresu na ciężarach, ale nie mam też pomysłu co dalej? FBW 5x5 FBW zestaw A: - przysiad ze sztangą na barkach - 50kg - wiosłowanie 12,5kg - wycisk w skosie dodatnim 25kg - high pull 22,5kg - wycisk wąsko 25kg Zestaw B: - matwy ciąg - 60kg - [...]

[...] ( tak są ludzi którzy uważają to za bezsens i marnowanie pieniędzy, ja jednak ze wzgledu na pracę fizyczną aplikuję ją sobie również :] chodzi o to że rano piję też zestaw witamin w tabletkach musujących, moje pytanie brzmi czy do tego " roztworu " mogę wsypać kreatynę i po prostu to wypić, czy ona nie straci swoich właściwości. Czy może [...]

Witam, Który zestaw byłby lepszy i ewentualnie co w nich zamienić. cel: masa/siła długość cyklu: ok 10 tyg 1 x wpc ostrovit 1 x kazeina olimp 1 x ZMA 1 x witaminy 1 x creatine mono 500g activlab/ hi tec 1 x hi tec beta bolic lub 2 x kazeina olimp 1 x ZMA 1 x witaminy 1 x creatine mono 500g activlab/hi tec 1 x preworkout [...]

osobiscie wolalbym zestaw 2. ale nie potrzebujesz tyle kreatyny. 500g jablka lub mono wystarczy w zupelnosci;-) a zamiast drugiej kreatyny dokup sobie beta alanine do uzupelnienia i masz komplet dobry wtedy

[...] jednego treningu na masę na klatkę, np.: 3x10 wyciskanie na ławce płaskiej 3x10 wyciskanie na ławce głową w dół 3x10 wyciskanie na ławce głową w górę i na koniec rozpiętki. Pytanie czy taki zestaw jest korzystny żeby atakować mięśnie pod różnymi kątami, czy jednak te ćwiczenia są zbyt podobne do siebie żeby łączyć je w ten sposób? Pozdrawiam

[...] ma na celu? - czy wszystko chcesz wykonywać sztangą czy także sztangielkami? Opcji jest dużo, nie jest to błędem ale wszystko trzeba dostosować do swoich potrzeb, celów i możliwości a ty nie dodałeś nawet uzupełnionej ankiety więc trudno powiedzieć czy taki zestaw sprawdzi się w twoim przypadku. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-03-20 14:16:52

może któryś z poniższych artykułów się przyda 1. http://potreningu.pl/articles/285/sterydy-i--watroba 2. http://potreningu.pl/articles/283/naturalne-sposoby-wspomagania-pracy-i-regeneracji-watroby 3. http://potreningu.pl/articles/1793/watroba-zregenerowana 4. http://potreningu.pl/articles/4541/super-zestaw-na-watrobe

Dla chącego nic trudnego nawet wpierdzielić te 4-5 posiłków dziennie. A najlepiej myślec ze 200 zł pójdzie sie j**ać za przeproszeniem bez diety. Co do suplementów kreatyna + beta alanina podstawowy zestaw plus gainer/białko z brakami w diecie.

[...] nie masz mocnych tych miesni to dysk bedzie wypadal, proste. powienes juz teraz wzmacniac te miesnie, trening + zabiegi powinny dac rade przywrocic Cie do zdrowia. co do wady postawy wymaga ona rehabilitacji (plan treningowy po przebadaniu) co do wymienionego trningu wymienil bym go na zestaw cwiczen na miesnie glebokie wykonywane codziennie ;)

[...] jakiś sport, a ten głupek wykupil karnet na silownie na caly rok , zakupil tone towaru, min omke, wino,trenbolon-mam nadzieje ze wyj**ka- oraz t3 i ECA, bo chce się wyciac na wakacje!! i teraz mam pytanie do znawców, co taki zestaw może mu zrobić w głowa, cale szczęście koles jest na mocnych lekach psychotropowych , no ale sterydy tez sa mocne!

Może by tak olej rzepakowy zastąpić kokosowym? No i ten nieszczęsny majonez :) Jak już dziewczyny pisały- spróbuj kurczaka, do tego ryż czy kasza i brokuły, zestaw prosty i pyszny, a z czasem urozmaicaj :)