[...] słodko-słono z mnóstwem przypraw - kurkuma, kminek, sól pieprz, imbir, kardamon, papryka, trochę stewii i soku z cytryny. Warto poeksperymentować i dobrac odpowiadający nam zestaw przypraw. Do tego pestki dyni i słonecznika. Pyszne było ! Teraz często robię placki z cukinią- cukinia, mąka gryczana, owsiana, odrobina orkiszowej, jajo, troszkę [...]
[...] Do świąt już polecę starym planem. Po Nowym roku przez 2 tygodnie nie będę miał dostępu do siłki tylko do sztangi i hantli z niewielkim obciążeniem i planuję wykonywać taki zestaw ćwiczeń znaleziony w arcie Pierwsze, kolejne i ostatnie 5kg tj. następującą sekwencję ćwiczeń 1. Deadlift - martwy ciąg 2.Romanian deadlift - martwy ciąg na prostych [...]
[...] Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Vaso Fusion - przed treningiem Ten zestaw mega działa na mnie podczas treningu /SFD/Images/2015/12/21/c794e01b83f743f8a81d0f0e9d3311f8.jpg /SFD/Images/2015/12/21/807aca3162ce4ac2beb6250d9ceda9ae.jpg 1.330g [...]
[...] - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Vaso Fusion - przed treningiem Dziś ten sam zestaw przed treningiem :-) /SFD/Images/2015/12/21/36afefab431045f8a3ec439be517614f.jpg /SFD/Images/2015/12/21/dfd42bd1d8a64a03afacaf2301b7fff5.jpg 1.330g całe jajka + 135g [...]
Mis - wiadomo;-D ND - 20. 12 - dnt PN - 21.12 - dnt Miałam iść na trening w poniedziałek, ale ... w związku z nadchodzącą @ spotkało mnie dokładnie to: /SFD/Images/2015/12/22/e3a71a2ee90f4eccba4b52f5358cbedd.jpg @@-) WT - 22.12 - dt Trening za to jest coraz cięższy, ale ostatnio mam ochotę, żeby dawać z siebie więcej i więcej. I o ile, jeszcze [...]
Szanuje wasza odp chlopaki.Sam gdybym mial za to zabierac od razu lece z prolo ale nim do twgo dojdzie.Dostalem zestaw 300tabs tury z vermodje od kumpla razem z oslonkami.Kumpel wyjeDza za granice.Chce to poprostu wykorzystac.Mam to za darmo nie licze na zaden kosmos chce tylko nieco ruszyc do przodu.Ulozyc cykl jakos z głową
Ciężki do rozgryzienia jest ten plan. Jaka jest idea dzielenia FBW na zestaw A/B gdzie w jednym zestawie brakuje ćwiczeń na nogi, zaczynając trening od bicepsów. Rekomenduje rozpiskę treningową w tematach podwieszonych ( Pierwszy rok treningów na siłowni ) To nie jest dział Odżywianie, ale wrzuć proszę swoją dietę w formie zrzutu potreningu.pl [...]
GH + testo +metformina najlepszy zestaw na odmłodzenie. Problem to autentyczność i koszty Gh na polskim czarnym rynku, znikomy dostęp do apteki. metmorfina dobrze wpływa na odmłodzenie? jakies konkretne dawki dzienne ?
[...] Rano owsianka czekoladowo-karmelowa z orzechami i mandaryną. Next jaglana, wołowina (♡) i warzywa. Przed treningiem zestaw double ,,pompa" powiększony %-) Po treningu ryż pomarańczowo-cynamonowy i daktyle. http://i.imgur.com/HKyjlyp.jpg [...]
[...] poukladane zycie w niemczech i normalna praca po 8 godzin to i czas na zaprzyjaznienie sie z igła moze sie znajdzie.Poki co jeden cykl ogarne tyle.Potem dalej bez saa.Chce delikatnie ruszyc bo i na wiecej jakos szczegolnie nie licze to tak na marginesie.Mam zestaw za darmo to warto wykorzystac gdybym nie mial pewnie dalej tyko suple.Pzdr.
[...] wyciągnąć te 100g białka. Dodałbym jeszcze ryby które podbiją białko i zdrowe tłuszcze, za masło orzechowe (łosoś, makrela wędzona, śledź) bo nie widzę ich w twojej diecie + jogurt naturalny do owsianki. Również zwiększy ilość białka. No i warzywa :) Do tego jakiś zestaw witamin + omega 3. Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2015-12-24 18:23:51
Ćwiczenia na pufach nie jest bezpieczne. Możliwość jest np. z obciążeniem własnego ciała ale warto zainwestować chociaż w zestaw regulowanych sztangielek bo daje ci to dużo więcej możliwości a sztangę/obciążenie możesz dokupywać stopniowo.
Ćwiczenia na pufach nie jest bezpieczne. Możliwość jest np. z obciążeniem własnego ciała ale warto zainwestować chociaż w zestaw regulowanych sztangielek bo daje ci to dużo więcej możliwości a sztangę/obciążenie możesz dokupywać stopniowo. Bardziej mi chodziło o takie coś : Np. kupie gryf prosty + obciążenia, a nie bd kupował hantelek . Bądź [...]