zestaw

Plan jest bardzo dobry .Gdyby nie ciągłe przerwy związane z wyjazdami to było by świetnie .Ale traktuje trening jako dodatek do życia .Chociaż najbliższe 6 tygodni będę na miejscu .Więc chce się przyłożyć . Zrobiłem taką modyfikacje . Wykroki 4x6/8p ( nie robie przysiadów ze względu na kręgosłup ) Wiosłowanie 4x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc [...]

j/w w temacie masz opisane jak zacząć Zo to jest ten zestaw kulturysztyczny co Ci przyszedł ?

Ok zaraz poczytam, mój zestaw to : 1 x ławka z modlitewnikiem 1 x gryf prosty o dł. 180cm 1 x gryf mocno łamany o dł. 120cm 2 x gryf do hantli o dł. 52cm czarny 6 x obciążenie bitumiczne 10kg 10 x obciążenie bitumiczne 5kg 4 x obciążenie bitumiczne 2,5kg

Fajny zestaw. Jak na początek w zupełności wystarczy. Z czasem pewnie bedzie trzeba cos dodac.

no wiem tylko ze ja specjalnie odłożyłem żeby miec siłownie w garazu no i taki zestaw kupiłem co wspominałem :)

[...] klatce, barki w ogóle się nie zmieniają - w sumie nie ma się co dziwić, trochę kombinowałem z dietą i ćwiczeniami. Teraz mam już wszystko dograne więc tylko trenować. Nowy zestaw supli, już nic innego nie mam w planach licząc to co dodałem na pierwszej stronie i teraz. /SFD/2019/5/20/caa820609de14e62b0f6461871386dfc.jpg Zmieniony przez - qw3rty [...]

[...] jeżeli nie wykonujemy żadnej aktywności fizycznej ? Chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy ktoś z was wie gdzie mógłbym kupić taką „małą apteczkę „ chodzi mi o to, że jakiś zestaw pojemniczków itp. żeby łatwiej sobie posegregować suple, bo dzisiaj byłem na treningu i wszystko w foliowe woreczki brałem, a mianowicie kapsułki. Czy znacie jakieś [...]

[...] fizycznej ? bcaa jedynie na treningu w dni silowni Chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy ktoś z was wie gdzie mógłbym kupić taką „małą apteczkę „ chodzi mi o to, że jakiś zestaw pojemniczków itp. żeby łatwiej sobie posegregować suple, bo dzisiaj byłem na treningu i wszystko w foliowe woreczki brałem, a mianowicie kapsułki. Czy znacie jakieś [...]

Napewno daruj sobie atlasy , bo one są z reguły średnim pomysłem. Po kilku treningach rozsypie Ci się sprzęt i będzie potrenowane ;-)Do domu wystarczy zestaw ławka regulowana, hantle regulowane, gryf, stojaki do przysiadów i drążek tylko najlepiej nie rozporowy .To takie podstawowe sprzęty, na których zrobisz wszystko i napewno w zupełności Ci [...]

Ciężko tak złożyć gotowy zestaw zwłaszcza, że teraz po pierwsze sporo ceny wzrosły w ostatnim czasie odkąd siłownie komercyjne są pozamykane, a po drugi też problem z dostępnością. Możemy natomiast podpowiedzieć co powinno się znaleźć w takiej siłowni: - gryf olimpijski - hantle regulowane -ławka regulowana - drążek do podciągania - poręcze do [...]

Koledzy dobrze podpowiadają, ale mimo, że ceny teraz poszybowały, to myślę, że jakiś amatorski zestaw dałoby się w takiej cenie sklecić. Wiadomo, że nie na lata (ilość obciążenia), ale na początek na pewno. Albo używki, albo alledrogo, sort po cenie i lecisz z koksem ;) Chociaż, jeśli za kilka miesięcy sprawa wirusa się uspokoi, to kupić pewnie [...]

https://allegro.pl/oferta/gumy-oporowe-miniband-loop-tasmy-petle-zestaw-5szt-8944133550?bi_s=ads&bi_m=listing%3Adesktop%3Aquery&bi_c=ZjhjMGU3ZGMtNjA0Zi00Njc5LTgxMjUtZTFmYWNlZjgyNDU1AA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=66833d0d-966f-4614-823d-b20d7ed323f9 coś takiego?

[...] Ostrożnie z ćwiczeniami zza karku bo nie każdemu służą. Obciążeń nie da się podać bo nie wiemy w jakiej jesteś formie aktualnie. Możesz lekkie rozciąganie zrobić na koniec treningu w ramach wyciszenia. Wykonuj wszystkie serie danego ćwiczenia i przechodź dalej. Jak dopiero zaczynasz przygodę z treningiem możesz mieć jeden zestaw treningowy.

[...] to mógłbym 3x w tyg. i właśnie też przechylałem się ku temu kierunkowi. 4 treningi wybrałem ze względu żeby było parzyście w tygodniu, ale mógłbym te 3 i cały czas ten sam zestaw. Dałoby rade z tych moich A i B zrobić jeden, ewentualnie co powywalać i z ilu ćwiczeń powinien sie składać ?? Może wgl dodać co innego ?? Zmieniony przez - New_Rekrut [...]

[...] tygodni taki jak Push/Pull powyżej jednak zamiast Push i Pull odpowiednio wariant A i B z których każdy zawiera kilka ćwiczeń na główne partie całościowo ? Lub nawet jeden zestaw jak np ten z artykułu Pierwszy rok treningów: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie Czy w teorii mogłoby to więc wyglądać [...]

[...] tygodni taki jak Push/Pull powyżej jednak zamiast Push i Pull odpowiednio wariant A i B z których każdy zawiera kilka ćwiczeń na główne partie całościowo ? Lub nawet jeden zestaw jak np ten z artykułu Pierwszy rok treningów: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie Czy w teorii mogłoby to więc wyglądać [...]

[...] się nad dokupieniem taśm, bo mam tylko jedną taką rehabilitacyjną i w niektórych ćwiczeniach było za lekko, a w innych miałam wrażenie, że jest za krótka. Polecacie jakiś zestaw konkretny? Internet pęka w szwach od ilości propozycji. Czwartek 22 października Trening z TRXem. Taki piękny dzień, a ja miałam zastrzyk energii. Nie pamiętam jakie [...]

[...] tego, że nie będzie to zbyt dobre pod względem jakości i raczej na kilka lat i ograniczeniami. Wiele zależy od tego ile pieniędzy możesz na nią przeznaczyć. Wyżej sugerowany zestaw drążka, poręczy, stojaków i ławeczki wydaje się bardzo funkcjonalny i dobry pod względem jakości. Pytanie tylko czy zmieści się, jeżeli masz tylko 2 metry od podłogi [...]

Niestety większość tych tanich ławeczek do wycinania leżąc, gdzie nakład maksymalny wynosi 80-100 kilogramów ma źle rozstawione stojaki. Sam kiedyś miałem taką, zaczynając swoją przygodę z treningami. Wtedy człowiek myślał, żeby kupić jak najtaniej, a wyszło byle co. Według mnie zdecydowanie sprzedać obecną ławeczkę, z czym problemu w obecnych [...]

[...] dla mnie ogromny wysiłek zakończony zadyszka i oblaniem potu. Nie wiem czy te libido jest wynikiem covidu czy jest wynikiem brania testosteronu. W międzyczasie przyszedł mi zestaw do badania krwi. W związku z tym ma dwa pytania: 1. Czy mogę zrobić sobie teraz badanie krwi czy poczekac az sie bede czuł lepiej? tj czy covid ma wpływ na wyniki [...]