[...] zwiekszac obciazenie, co ile czasu? Prosilbym o jakies konkretne informacje, jakiego ciezaru uzywac w serii, tzn. ile % CM 6) Zalozmy, ze pocwicze 1 planem (chce uzywac 2 zestawow cwiczen, o tym pozniej ) 8 tygodni, potem powiedzmy tydzien przerwy i moge robic znowu FBW? Cwiczenia zmienic czy cos, czy moge jechac tym samym planem? Cwiczyc [...]
Panowie poradzcie rozsądnie!! co zakupić!! wiem co i jak i po co te suple ale nie jestem pewnien co lepsze!! więc tak!! I zestaw Storm+Schock II zestaw Storm+HMBolon IIIzestaw Storm+HMB z tym ze jeżeli kupuje HMB to ciągne póki mam pieniadz czyli radze sobie!! co wybrać a może3 macie jeszcze jakis pomysł celem jest złapanie kilka kilo mięcha!! [...]
Creatine Powder Taurine Mega Caps Carbo Max Multi Pack Anti Oxidant Complex Vitagro. Taki zestaw trener polecil kumplowi który biega (długodystansowiec). Wczesniej niczego nie brał no i nie zna sie na tym, a że z trenerami róznie bywa, więc wolałby sie upewnic, czy ten zestaw jest odpowiedni dla sportow uprawiajjącego sport wytrzymałościowy. [...]
Czy mozna do hst dlaczyc trening na wyskok? bo zalezy mi na jego poprawie.Ja bym widzla to tak do 2 treningow w tyg np pon i pt dołączyl bym trening nog. DO poniedzialku zestaw A a do piatku zestaw B, w dzien kiedy robie nogi nie robilbym w hst martwego moje hst 15-1s 10-2s 5-3s płaska dipsy martwy wioslowanie sciaganie wyciagu szeroko wyciskanie [...]
[...] po współdziałaniu przy treningu innych grup, więc nie poświęcam im osobnej uwagi w tym cyklu." Opracował Michał Sulewski CZY LEPSZY BEDZIE FBW .... ? Poniedizalek,Czwartek - zestaw A Wtorek,Piatek - Zestaw B A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - [...]
[...] siadzie ze sztangą(triceps), 11.Nawijanie i odwijenie ciężarka na drążek(przedramiona), 12.Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) Który z tych zestawów polecacie ? Załóżmy ,że będe prowadził ten trening do około końca maja ,jaki polecacie później ? A może polecacie w ogóle inny trening do tego celu ,który sobie [...]
Kupiłem już zestaw odzywek a mianowicie 1.Zestaw BSN : N.O.-XPLODE ;CELLMASS ; NITRIX 2.Z protein MET-Rx Engineered Nutrition 20 saszetek i Weider Giant mega mass 4000 7kg. dwa miesiące temu skończyłem cykl z creapure universala, gain bolica 6000 i aminokwasów.chodzi mi o konkretne rozpisanie jak to wszytsko brać żeby miało jak najlepsze [...]
[...] tak: 172 cm wzrostu i jakieś 65kg wagi. oto mój plan, trochę poszperałem po różnych stronach i tak wykombinowałem: treningi 3 x w tygodniu, poniedziałek środa piątek, dwa zestawy ćwiczeń naprzemiennie. Zestaw 1: Klatka: wyciskanie na płaskiej 3x (12,10,8) wyciskanie na płaskiej wąskim rozstawem rąk 3x(12,10,8) rozpiętki 3x (12,10,8) Barki: [...]
Witam mam zamiar skompletować mały zestaw do wyciskania itp. Po długim poszukiwaniu znalazłem ten zestaw : http://www.allegro.pl/item294701564_lawka_rugulowana_stojaki_modlitewnik_bogimass.html co o nim sądzicie czy warto czy może polecilibyście mi jakiś inny ?? Proszę o pomoc nie mam zbytniego dośwadczenia....
[...] 3,0 ZESTAW BUDUJĄCY MASĘ I SIŁĘ MIĘŚNIOWĄ ORAZ ZWIĘKSZAJĄCY WYTRZYMAŁOŚĆ KRÓTKA CHARAKTERYSTYKA • Zwiększa siłę i masę mięśniową • Od lat jeden z najpopularniejszych zestawów w USA zwiększających masę mięśniową • Zwiększa poziom testosteronu i hormonu wzrostu • Przyspiesza regenerację • Zwiększa poziom energii na treningu • Podnosi libido [...]
[...] foliowy, biotyna, barwnik : E131, witamina B12. Skład saszetki: Kompleks witamin i minerałów Witamina C Witamina E Kompleks aminokwasów Czysty monohydrat kreatyny 30 dniowy zestaw witamin i minerałów składający się z 30 saszetek zawierających po 5 kapsułek. Kapsułka 1: kompleks witaminowo-mineralny Unikalny kompleks witaminowo-mineralny [...]
[...] wzmocnienie systemu immunologicznego. PAKI to propozycja dla ludzi aktywnych poszukujących regeneracji. Dla ludzi oczekujących większej witalności. Sposób użycia: 30 dniowy zestaw witamin i minerałów składający się z 30 saszetek zawierających po 5 tabletek. 1.Żółta tabletka: witaminy i minerały Unikalny kompleks witaminowo-mineralny zawierający [...]
[...] wzmocnienie systemu immunologicznego. PAKI to propozycja dla ludzi aktywnych poszukujących regeneracji. Dla ludzi oczekujących większej witalności. Sposób użycia: 30 dniowy zestaw witamin i minerałów składający się z 30 saszetek zawierających po 10 tabletek. 1.Duża jasno niebieska kapsułka: siarczan wanadu z dodatkami. Siarczan wanadu jest [...]
Witam. Zestaw A 1. Nogi: • Przysiady ze sztangą - 2s • Hack przysiady - 2s 2. Plecy: • Wiosłowanie sztangą - 2s • Skłony ze sztangą trzymaną na karku („Dzień dobry") - 2s 3. Klatka piersiowa: • Wyciskanie sztangiełek ukośnie do góry - 3s 4. Barki: • Wyciskanie hantli - 2s 5. Tricepsy: • Wyciskanie francuskie - 2s 6. Bicepsy: • Uginanie ramion ze [...]
[...] kg, 178cm wzrostu ćwiczę od 5 miesięcy skończyłem trening ACT. Oto mój plan fbw oceńcie i pomóżcie zmienić jężeli coś jest źle.Będe ćwiczył pon,środe i sobote od 15 do 17, 2 zestawy.Mam drązek i hantle 2x7,5kg Zestaw A : 3 serie Unoszenie nóg w leżeniu tyłem x 20 3 serie Przysiady z obciążeniem x 25 3 serie Pompki z nogami na łóżku rękami na [...]
[...] kg, 178cm wzrostu ćwiczę od 5 miesięcy skończyłem trening ACT. Oto mój plan fbw oceńcie i pomóżcie zmienić jężeli coś jest źle.Będe ćwiczył pon,środe i sobote od 15 do 17, 2 zestawy.Mam drązek i hantle 2x7,5kg Zestaw A : 3 serie Unoszenie nóg w leżeniu tyłem x 20 3 serie Przysiady z obciążeniem x 25 3 serie Pompki z nogami na łóżku rękami na [...]
Witam. Bardzo bym prosił zeby mi ktoś to rozpisał. Zestaw jest nie dla mnie tylko dla kumpla. Jego staż to ok: 5-6 miechów. Bedzie to jego pierwszy zestaw.
[...] kg, 178cm wzrostu ćwiczę od 5 miesięcy skończyłem trening ACT. Oto mój plan fbw oceńcie i pomóżcie zmienić jężeli coś jest źle.Będe ćwiczył pon,środe i sobote od 15 do 17, 2 zestawy.Mam drązek i hantle 2x7,5kg Zestaw A : 3 serie Unoszenie nóg w leżeniu tyłem x 20 3 serie Przysiady z obciążeniem x 25 3 serie Pompki z nogami na łóżku rękami na [...]
[...] spróbować. Mam nadzieje że będzie bardziej efektywny. Stosuje również dietę na mase: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_sprawdzenia-t367906.html Chce ćwiczyć 4x w tygodniu 2 zestawami. Zestaw A Klata: wyciskanie sztangi leżąć na płaskiej ławce 3 s Barki: wyciskanie sztangi siedząc zza głowy 3 s Plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie 3s Triceps: [...]
Witam wszystkich, mam mały problem z wyborem i doborem odpowiednich supli:( Tak myślałem żeby sobie zapodać zestaw z Trec'a kreatynke Cm3 i HMB formula caps i do tego dorzucić z Weidera mega mass 4000 7kg. Celem zakupu jest oczywiście przybranie na masie ale nie zalanie sie tłuszczem:) Ćwiczę 5 razy w tygodniu. Ścisłej diety raczej nie trzymam bo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
