[...] i przed tym wypij z 1.5litra wody,najlepiej żebyś wstał jak krew będzie schodzić chociaż nie polecam tego za 1 razem bo może się we łbie zakręcić. Ja kupuje w aptece zestaw do przetaczania płynów infuzyjnych koszt 2zł gdzieś odcinam niepotrzebne pierdoły tak żeby została sama rurka podpinam igłę i drugi koniec do butelki. [...]
wyciskanie hantli na skosie 3s wyciskanie hantli 2s prostowanie ramion na wyciagu 2s wznoszenie z opadu 2s wiosłowanie ze sztangą 2s uginanie ramion ze sztanga 2s wybralem taki zestaw bo nie posiadam sprzetu . prosze mi powiedziec czy dobrze wybralem . pozdrawiam
Klatka z bickiem? Plecy z trickiem? Jak rozumiem, zestaw nr 1 przed dyskoteką, a nr 2 przed ziomalami z siłki bo zaszpanować można? A przeładowanie to przepraszam czym? Zamiast kombinować, zerknij na zbiór linków (http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html), tam masz ładnie rozpisane HST na wzrost ogólny masy jeśli nie czujesz się na [...]
[...] temu. Ale niewiem czy chirurg byłem w spzitalu na izbie przyjęc Najgorsze jest to, ze mialem teraz 4 tygodnie przerwy w cwiczeniach i planowalem od wczoraj zaczac ciekawy zestaw cwiczen w polaczeniu z dietą (niemialem mozliwosci utrzymania diety w podrozy) nakupilem suplementow ... i du*a ... kilka tygodni mamz głowy .. Jakaś miła kicia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli nie masz możliwości zapisania się na siłownię, to polecałabym jednak zakup hantli. Na potrzeby domowego treningu wystarczy najprostszy zestaw, nie musisz inwestować w sprzęt za kilkaset złotych. W ten sposób możesz ćwiczyć różne partie mięśni – klatkę piersiową, biceps, triceps, barki, plecy i nogi. Hantle możesz też wykorzystać do treningu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - dobro uniwersalne :) PS 2pomocne artykuły dotyczące tworzenia własnych planów treningowych http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ%21-t932777.html http://www.******/jak-u%C5%82ozy%C4%87-plan-treningowy-abc-uk%C5%82adania-trening%C3%B3w-77511.html/ PS 3 poczytaj sobie w google co to jest zestaw dyskotekowy %-)
Kupiłem ten zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/117 numer zamówienia: 25714 Zamówiłem towar ok 20-21 i szok- Pani Magda jeszcze była "na służbie" :). Kontakt bardzo dobry- Sprawne BOK to podstawa, i do takiej firmy się wraca :)
[...] są scisle ze soba powiazane musisz postarać sie dopiac każdy element nie bede ci wszystkiego naraz tłumaczyl narazie wejdz tam przeczytaj artykuł i ulóz sobie plan a ludzie go poprawia i cos od siebie dodadza narazie ci starczy jeden zestaw popracujesz nad podstawa http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
i jest spam a ja o ankiecie wspomnialem - by wszystie informacje byly w jednym miejscu... generalnie ankieta pozwala doradzic szybko. jak fundusz nieograniczony i chcesz poszalec: - mutant - 2 x clout - detonator peak - olej mct ale zestaw ktory zaproponowales równiez powinien byc ok. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-12 20:56:28
Mesomorpha se narazie odpusc, bo jak nie masz doświadczenia z takimi stakami przedtreningowymi to nie ma sensu zaczynac odrazu z górnej półki. Faftaq polecił Ci dobry zestaw 2x clout i detonator, jeśli nie chcesz tego to spróbój NO-Xplode z Bsn, nie zawiedziesz sie na nim. Ciężko jest jednoznacznie wskazać co Cie dobrze pobudzi i spompuje. Ale ja [...]
[...] najpierw zrobiłem: -zupełną przerwę na bica, robiąc w międzyczasie tylko powyższy trening przedramion -następnie dodałem (gdy już czułem że mam grubsze przedramiona) nowy zestaw ćwiczeń na bicka. Są to: a) biceps 2 sztangielkami na siedząco, na przemian b) sztanga łamana, łapana NACHWYTEM (nie za duży ciężar, tak żebyś kontrolował nadgarstki w [...]
a ja powiem tak: zastosowal bym zestaw combo czyli : BSN No-Xplode, Cell Mass + Nitrix (bombowe udezenie) stosowalem wiem POLECAM White Blood + Green Beluge tez konkretne udezenie w dziale z testsami masz TESTA Revenge 2.0 + Pump Juice tez bralem i tez bylem goroco zaskoczony hehehe Storm + Shock Therapy bralem samego storma + nowego NOZ wiec [...]
zrób z tego FBW 1 zestaw przysiad tylni 3s podciąganie 3s wyciskanie na poziomej 3s wyciskanie z przed klaty 2s(barki) Na początek to wystarczy 6-8 tyg możesz ćwiczyć, 3x w tyg Potem pomyślimy nad dwoma zestawami z elementami bic,tric zdr
Przejrzalem oferty w sklepie SFD i zdecyduje sie na taki zestaw: Creatina Vitalmaxa 500g Tauryna Vitalmaxa 100kap. Omega 3 Naturell lub Olimp 120kap. Carbo Activita/ Hitec/ Olimp 1000gr Rozumiem ze carbo moge stosowac tylko po treningu. Co do mleka w proszku to co jest z nim nie tak? :P Uwazalem to za dobre zrodlo bialka 35,7gr/100gr Co do ZMA [...]
JUNIORZY kto przesłał filmiki na konkurs?:-)
