zestaw

[...] Opis - Lepsza wydajność sportowa - Uzupełnia braki witaminowe i składniki mineralne - Poprawia regenerację po intensywnych treningach Suplement diety VIT A MIN to zestaw witamin i składników mineralnych. VIT A MIN to idealne rozwiązanie w okresie intensywnego wysiłku fizycznego i psychicznego. Najwyższej jakości składniki zapewnią [...]

PUSH Przed treningiem stały zestaw supli, rozgrzewka. push poręcze 6x10 w 5 serii 9 pow, 6seria 8 wyciskanie na ławce poziomej 4x21 1 seria 60kg-16 powtórzeń, 50kg po 14przerwa na 10 sek i 7 wymuszonych ruchów, i 2 serie na 40kg {{:-( wyciskanie na ławce skośnej 5x8 50 55, 3 serie na 57,5 wyciskanie sztangielkami siedząc 3x21 15kg 12powt 10sek 7 [...]

[...] row 3x12 12/12/12 na ugiętych nogach 12/12/12 na ugiętych 12/12/12 na ugiętych nogach 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 20/20/20 20kg/20/18 20 metrów 20kg/20kg/22kg + zestaw promocyjny (200) (40) na raty + mini plyo wypady z przeskokiem padnij wstań moutain climibing 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ( dziesięć obwodów z malejącą ilością powtorzeń) [...]

[...] mnie ta seria zabija. W RR można dołożyć +20 min orbiego, rozciąganie półdupków Miska: warzywa: sałata rzymska, ogórek zielony, zielona fasolka szparagowa, czerwona papryka, zestaw warzyw do chrupania, brokuły napitki: woda, kawa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01a749c13dc14155a94dcf1cd6b8bb42.png [...]

[...] - 3x8 45 50 55 wyciskanie zza głowy - 3x8 30 35 40 uginanie ramion ze sztangą - 3x8 27 32 36 wyciskanie sztangi wąsko - 3x8 30 35 40 Po treningu rower lub w razie niepogody orbitrek - 20 minut. Do tego codziennie rano na czczo rower lub orbitrek 20 min i zestaw ABS II w ciągu dnia. W dni nietreningowe dojdzie godzina rowerem lub orbitrekiem.

Póki co cały zestaw wystawiłem na allegro, może ktoś z was się skusi. http://allegro.pl/walden-farms-14-produktow-i4326037842.html

to ile za caly zestaw chcesz?

Czyli ten pierwszy zestaw, ponieważ obiad jem około 1h przed treningiem i po treningu znów mam mięso. A tak po za tym jest dobrze?

MICZ i inne tęgie głowy :-) : polecacie jakieś zestawy na DEPLETION ? czy te, które robił PATER (do wglądu w jego dzienniku) wystarczą ? Mi ten zestaw polecial Karpiu i w dwa dni wplukalem na tyle, ze w trzeci byla ketoza. Zrobilem tak raz i wiecej tego nie powtorze, nie chce mi sie kombinowac z planem, pozatym te zestawy sa nudne i wole swoj plan [...]

[...] wysoki indeks glikemiczny nie jestem nigdy głodny mimo 5 posiłków, wręcz przeciwnie.. zapycha mnie.. nie daję rady z posiłkami głównymi, a ostatni posiłek muszę zawsze przestawiać o kilka godzin albo go nie jem.. Niektórzy zapewne cieszyli by się z takiego obrotu sprawy "są na diecie lecz nie odczuwają głodu" chociaż osobiście nigdy go nie [...]

Spanie mi coś nie wchodziło dzisiaj za bardzo - a to kurier z paczką, a to ciocia, a to telefon itp. Kładłam się spać chyba z 5x i nc konkretnego nie zrobiłam. Nie chciało mi się zabrać za ten Zestaw Promocyjny nr 2, ale w końcu o 22:00 się zabrałam i zrobiłam jeszcze karny rowerek 30 min. I tu się przyznaję - zżarłam śledzie robione przez [...]

[...] Ja miałem wykręcenie więzadeł bocznych i uszkodzenie łąkotki i poszedłem z tym do Fizjokliniki, nie wiem skąd jesteś ale jak z w-wy lub okolic to polecam ich. Dostałem też zestaw ćwiczeń, jakie mam wykonywać w ramach powrotu do zdrowia, przekazałbym dalej, ale można mieć tysiąc różnych rzeczy z łąkotką i nie na każde będzie ten sam zestaw. [...]

Witam, ostatnie szlify na redukcji, ostatnie poprawki, więc do zestawu, który stosuje od pewnego czasu dokupiłem Johimbine, która kompletnie popsuła mi dawkowanie innych suplementów. Nie wiem czy mogę brać ją z aminokwasami czy mogę łączyć z przed treningówką itp. Ile muszę odczekać od obiadu itp. Chcę maksymalnie wykorzystać potencjał [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a6b5e3598c04a288c336801f19474bb.JPG Dzień 5 76 Dzisiaj to tak, jakby się na mnie uwzięło wszystko - rano musiałam coś ogarnąć i nie zdążyłam zjeść śniadania, potem zaczęłam maxy i przybyli goście, więc po maxach w MC poszłam się przywitać i potem mi się już nie chciało podejść do maxów w Wyciskaniu na Barki, ale się [...]

[...] mam.. Pal licho klatkę, ale w tricepsach też! To mi koliduje z pressami. Starałem się pompować dość szeroko, żeby ograniczyć straty ;-) TOTAL TENSION Również rozważałem ten zestaw. Myślę, że się go kiedyś podejmę. Kwestia tylko tego czy z 2x16 czy 2x20kg. Renegade row - moja interpretacja? [...]

poczekajcie, poczekajcie - najpierw niech ktoś kompetentny zobaczy filmik i technikę oceni, bo się okaże, że właściwie to robię tylko z 40kg %-) o rany - mogłam najpierw pokazać filmik komuś, a potem pisać, bo mi głupio normalnie wjechałyście mi na ambicję - idę zrobić Zestaw Promocyjny x180 i GPP, którego miało nie być zrobię (a padam na ryjek co [...]

Dzięki. Tak myślałem, że rozsądnie będzie się przebadać. Lecze sie w lux medzie i tam polecili mi taki zestaw: • morfologia + płytki + rozmaz automatyczny, • glukoza na czczo • kreatynina • Lipidogram • EKG spoczynkowe • EKG wysiłkowe • Echo serca myślicie, że to na początek wystarczy? Zmieniony przez - stoopaa w dniu 2014-06-13 20:23:03

[...] dziennie przytyłem ok 4 kg. mutant praktycznie zjedzony już.I teraz chciałbym WAS(osób które chcą pomóc i się znają na tym oczywiście :) zapytać jaki byłby najlepszy zestaw odzywek który musiałbym kupić.Chodzi mi oczywiście o zdobycie masy.Dodam tylko,że kupiłem już sobie cm3 500gr i aminomax 8000 i teraz co do tego??? bardzo proszę o [...]

Dzięki Ladieski.:-) Dostałam skrzydeł. Zestaw Promocyjny x180 zaliczony. GPP zaliczone Spisałam kiedyś od Ann, która miała chyba napisane, że od Mary, ale jak coś poknociłam to przepraszam. Wszystko zrobione z ogromnym balonem zamiast brzucha. Potliwość umiarkowana. 10 x obwód 10x burpees 10x przysiad 10x pompka 10x mountain climb 10x sit up [...]

[...] uginanie ramion ze skrętem 3x 10-122kg 2kgx12/x12/x12 2kgx12/x12/x12 3x12x2kg 5. serratus crunch 3x8-10 10kg x 10/10/10 8kgx10/ 10kgx10/ 8kgx10 10x6kg /10x12kg / 10x12kg + zestaw promocyjny (210) na raty, piekły uda piekł tyłek. Cięzko cięzko byłodość Rozciaganie Miska 1. ryż kurak rzodkiewka 2. jw 3. tosty z serem pomidorem 4. ziemniaki [...]