zestaw

/SFD/Images/2016/4/12/e1d8bdff150a491dae53bccc36ae14dd.jpg Dzień 6 - 12.04.2016 Ta pogoda dobija... Praktycznie cały dzień u mnie pada. Plany na dzisiaj miałem niezłe: najpierw trening, później uczelnia, a na końcu praca, ale jak zwykle coś poszło nie tak %-) Przyznaje się, że sam nawaliłem i nie ogarnąłem jak mam zajęcia dzisiaj }:-( przez co z [...]

Białko do testu i masło orzechowe, żelazny zestaw na sfd :) modny ostatnio... ;)

[...] na ręce i noże, bo w realu nikt nie stoi z kijem /nożem/ręką wystawionym po uderzeniu przed sobą i to.pod określonym numerkiem uderzenia, i czeka aż partner skończy cały zestaw, czyli najpierw tak,potem tak, potem tak a nikt z nich nie potrafi ciosu prostego zadać, co Bruce ujął w filmie Game of Death, Bruce reprezentował JKD a Inosanto [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/12/f3c8ea403e544eada79692d0f00ca9c2.jpg Tak jak wspomniałem wyżej paczka dzisiaj do mnie dotarła, a zestaw, który skleiłem wraz z Marianem wygląda tak: /SFD/Images/2016/5/18/2dd409e9d3374c63ad8a81b9d3351681.jpg Głównie seria Fight Club: - Fight Club: ZEN - na lepszy sen i [...]

Flex ale to jest z tego tu: http://www.sfd.pl/Nabór_do_testu_PH_masa_i_wycinka_-t1122036.html to chyba musi być zestaw testowy na foto?

Czas na pierwszą rozpiskę treningową. Zapomniałam włączyć suunciaka na trening, więc ładny kolorowy wykres będzie następnym razem. FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 1, DT1 (środa 05.04.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: lekki trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na [...]

[...] siadanie na krześle (i nie tylko :-P) bez użycia rąk jest ciężkie. Następny trening będzie wesoły... Dziś z aktywności to tylko trasa do/z pracy (jakieś 4,5 km łącznie) + zestaw ćwiczeń od fizjo na dobranoc. Także na podsumowanie dnia mam tyko michę do pokazania. /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png Okno: 11:30-21:30 [...]

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 1, DT2 (niedziela 09.04.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie. Zestaw B 1. Przysiady przednie 5s 6-8: 8x 20/20/22,5/22,5/25 kg 2. Martwy ciąg klasyczny 5s 8-10p : 8x [...]

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 2, DNT + DT2 (środa-czwartek 12-13.04.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Trening miał być w środę, ale się przesunął na dziś - życie. :-> Rozgrzewka: wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie. Żeby nie zasnąć po pracy i w [...]

Ulżyło mi :D Zawsze jeszcze mogę dodać tabaty lub orbitrek po treningu. Sama jestem ciekawa tych gum, kupiłam cały zestaw, więc mam nadzieje, że monetki nie pójdą na marne :D

[...] kg 7. Brzuch - freestyle: spięcia 3x10, planki /SFD/2017/5/8/e5b211dc0e314004b9ceba035a37097c.jpg Było ok - szło dobrze, łapy jakby mniej zarżnięte niż na poprzednim zestawie B. Trening bez fajerwerków. /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png Okno: 11:30-22:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1910 kcal - czwarty dzień LC [...]

[...] i jak działa układ hormonalny... a teraz nie wiesz nic a dostałaś kolejne antykoncepcyjne leki... tak to będziesz się będziesz kręcić w kółko... jako że no miałaś silny zestaw leków (którego ja nie dostałam, bo w morfologii wyszło mi że mam gęstą krew, mimo że mięściło się wszystko w normie) to wątroba i układ krzepnięcia do sprawdzenia [...]

Albo jakieś fajne wyzwanie. Np zestaw, który możnaby robić codziennie przez 30 dni. 10pompek/10 brzuszków/10 burpiees (wszyscy to lubią :-P )x X serii (10dni-3 serie/10-20dni 4 serie, 20-30dni:5serii)

[...] wykonania. No i na redukcję jak znalazł :-) 3. Pike push ups - zdecydowanie trudniejsze do wykonania, ale w końcu to ma być wyzwanie %-) https://www.youtube.com/watch?v=sposDXWEB0A Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-06-08 08:38:35 jestem na tak! :-D pike push ups nigdy nie robiłam, ale z miłą chęcią dołączę taki zestaw w wolnej chwili :-D

fajny zestaw :-) a najfajniejsze białeczko

Takowa firma jak Proactive a dokładnie zestaw z tej formy skladajacy się z Aakg cytruliny i beta alaniny za około 80 złotych jest ok? Bo cena super ale czy warte uwagi? Czy pojedynczo kupowac sporo drożej?

[...] narody grubasów) piciem dietetycznej coli usprawiedliwiają spożywanie ogromnych ilości pożywienia. Oni wychodzą z założenia, że jeżeli pójdą do Mc Donalda i wezmą jakiś zestaw XXL (czyli np. podwójnego Bic Maca i wielkie frytki), ale będą do tego popijać Diet Coke, to wtedy ilość kalorii będzie mniejsza, a oni nie przytyją:) Drugą kwestią [...]

A tutaj coś dla tych którzy nie mają czasu na dietę bo szkoła, praca i takie tam pierdoły. Zestaw LC studenta polibudy na sobotę. Pieczony wieprz, trochę oleju, migdały, warzywa i deser. Prawie 2000kcal, 170B, 100T i 80W. Zostaje trochę miejsca na kolację w domu i po temacie. /SFD/Images/2015/12/4/2e0950d3d1ef45e9a9021ac445907b1b.jpg

[...] z oliwek, nie? /SFD/Images/2016/4/8/8d9e0a07ccc84e76b568acf742fc9d0d.jpg Trzeba będzie jeszcze poczekać te kilka dni na zamówienie całej apteki :-D a dzisiaj wpadł tylko zestaw witamin z rana i po południu. Jutro wpadnie na pewno obszerniejsza relacja z racji treningu, którego nie mogę się doczekać :D Ps. Wielkie dzięki za wszelką życzliwość [...]

Witam ponownie, po spotkaniu z fizjoterapeutą dowiedziałam się, że zestaw ćwiczeń który wykonuję jest jak dla mnie odpowiedni. Mam zwrócić szczególną uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń. Radził mi też wzmocnić mięśnie pleców, łatwiej będzie mi zapanować nad garbieniem. Ból nogi był naciągnięciem i przetrenowaniem mięśni. Przedobrzyłam :P Teraz [...]