[...] nie zalezy mi na duzej ilosci zlapanych kilogramow, kilka lat temu bralem monohydrat kreatyny i to wszystko (dwa cykle w przeciagu dwoch lat, przerwa okolo 5 lat po tym), przy tej ilosci treningow prawdopodobnie ten zestaw bralbym kazdego dnia, ewentualnie czasami 7 dzien wolny od biegania i wtedy tylko opcja po treningowa z samego rana
[...] że mogą być zgubą dla początkujących, jak i dla zaawansowanych. Ktoś może się nie zgadzać z tą teorią. Fajnie pomyślałeś, że można sobie każde ćwiczenie tak szlifować i gratuluję pomysłowości, początkujący praktykując ODDZIELNIE każdy zestaw powinni poprawić swoje zdolności motoryczne, ale tylko oddzielnie jak już wyżej wspomniałem. Pozdrawiam!
[...] diete i dbac o posiłki okołotreningowe do tego kupic np BCAA na regeneracje i uzupełniac płyny, kreatyna cyklami (6 tyg, na jesien i na wiosne wystarczy spokojnie) no i zestaw witamin ektomorficy maja wiadomo utrudniona sytuacje zwlaszcza w lecie ale za to łatwiej z dieta bo nie musza AZ TAK patrzec na spozywane tłuszcze Suple [...]
http://allegro.pl/xylo-hantle-zeliwne-2x10kg-rekawice-new-design-yu-i2510602011.html http://allegro.pl/zestaw-hantli-hantle-zeliwne-2x10-kg-hantel-je-i2527191716.html Bierz albo te 1 albo te 2. Żeby zbudować jakąś mase lub zrobić coś z sobą potrzebujesz troche więcej sprzętu.. Kup jakąś ławeczkę, drążek i gryf długi i możesz działać. Pamiętaj że [...]
Cześć. Jeszcze nic nie mieszam, dopiero kompletuje zestaw. Powiedzcie mi 5g kreatyny rano i 5g kreatyny po treningu? (Trening mam od 21 do 22.30 jem posiłek i do spania) AAKG tylko przed treningiem czy po również? Jaki zamiennik kreatyny i białka można wybrać?
pogubiłem się już całkiem, jest wiele sprzecznych opinii na temat tych samych odżywek, czy ktoś więc może mi napisać PRAWIDŁOWY zestaw, bez zadnych ogranicznej cenowych. -białko x 2 (jedno na noc- żebym miał alternatywe dla twarogu z oliwą, drugie w ciągu dnia) -gainer, -kreatyna, -stack, -aminokwasy, -może coś jeszcze??? omega 3, witaminy [...]
[...] power 2 puszki mono Bcaa glutamina gainer 737 ostrowia ZMA HMB FLEX na stawy BCAAMAX dobry stuff jeśli utrzymasz tą dietke to spoko efekcik będzie HP+mono dobry zestaw, BCAA i Gluta jako regeneracja i antykataboliki ok. HMB osobiście nie jestem co do tego supla przekonany, jeśli czcesz go brać jako antykatabolik to BCAA powinno [...]
W sumie fajny zestaw wielkie dzięki. Jeżeli ktoś ma inne propozycje co do kupna to bardzo bym prosił bo sprzęt ma mi służyć lata więc nie chce kupić jakiegoś szajsu
Ja polecam taki zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/159 Bardzo fajna ławka , można do niej dołączyć modlitewnik i przyrząd do nóg. Potężne stojaki będą służyły Ci wiele wiele lat
Polecam Ci ta lawke z MARBO-SPORT co napisal kafarek. Mam taka ( ale bez skosu w dol ) i jest oki. W tej cenie nic lepszego nie znajdziesz,a ten zestaw spelnia wszystkie twoje wymagania ( osobne stojaki, skos w dol ) i w 400 sie zmiescisz z przesylka. pozdro
imo ladne zachowanie ze strony modow, co jak cos dla wielu z nas mysle ze 1000zl to nie maly pieniadz a duzo osob nie stac na suple tymbardziej ze dobry zestaw czy cos to czasem grubo ponad 1000zl wychodzi
Plan w sumie ok, uwagi tylko 2: Przy plecach ograniczyłbym się do jednego ściągania "z góry" i jednego wiosłowania - 2 ciężkie ćwiczenia powinny całkowicie wystarczyć. Klatka wygląda mi "podejrzanie znajomo" . Stanndardowy zestaw płaska/skos/rozpiętki. Nie robisz tego czasem od wielu miesięcy ?
[...] ogon. Tyle ćwiczeń na daną partię robi się na splicie (a nawet więcej), na fbw starczy zaś 1-2 z dobrym ciężarem. Nie ma co komplikować sobie życia: weź jakiś proste dwuzestawowe fbw i jedziesz. Poniedziałek zestaw A, środa B, piątek A, następny poniedziałek B, następna środa A i tak dalej i tak dalej. Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]
[...] nie sport siłowy chłopie,a 2 treningi to za mało, zwłaszcza, że praca wykonywana jest tylko dla partii rąk i klatki. Proponujesz dietę a za chwile białko?co to wogóle za zestaw? co to niby ma mu dać? w google to znalazłeś na 1 lepszym sklepie?. Jak nic o temacie nie wiesz to nie wypisuj głupot.Sama dieta jest kluczem, to w niej leży problem. [...]
Ryano, czyli nakurwiamy rano! :)
