zestaw ok i na wypasie. ale pomysl czy potrzebujesz czegos takiego obecnie? nastawiony jestes na wyniki wszelkim kosztem, ale co z np dieta? jaki masz rozklad b/w/t?
Tu nie chodzi o mącenie w głowie, bo uważam ze ułożenie treningu FBW nie jest naprawdę trudne biorąc pod uwage zestaw ćwiczeń na każdą z grup, problem tkwi w doborze najkorzystniejszych połączeń.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy nie lepiej kupić taki gryf z obciążeniem? http://allegro.pl/zestaw-gryf-prosty-180cm-27kg-sztanga-obciazenie-i6428338822.html?reco_id=3dfcae64-6d5b-11e6-a399-56847afe9799&ars_rule_id=201
Witam:) Jeśli chciałbym kupić u Państwa dwie hantle (gryfiki+ obciążenia): 2x20kg lub 2x15kg to mógłbym liczyć na jakąś obniżkę ceny (w stosunku do sumy cen gryfów i obciążeń)? Ile by kosztował taki zestaw? pozdrawiam, Łukasz.
Brakuje ci podstaw. Robiłbym jakiś plan bardziej całościowy, jeśli już push/pull to bez kombinowania i po 3-5 ćwiczeń na każdy zestaw, same wielostawowe.
[...] antagonistę a dokładniej Phosphatidyl Serine Now mam Serce- zdrowe Ciśnienie- sól zredukuje z diety Łysina- saw palmetto wcinam cały czas Gino- nie tyka mnie ale mam zestaw san, mianowicie Chrysin: 1000.00mg Indole-3-Carbinol: 400.00mg Saw Palmetto: 200.00mg Dziennie! ( nolwadex tez gdzieś leży) Witaminy now, tauryna i ala jest CHYBA [...]
Ok poczytałem o tym FBW. Ułożyłem sobie jeden zestaw, chciałbym go ćwiczyć 4 razy w tygodniu, nie wiem czy tak można. Jak już pisałem najbardziej zależy mi na masie i na klatce, ale także na sile. tak to wygląda: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 2s - Wyciskanie sztangi płasko 2s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - [...]
Na wstepie wreszcie widze dobrze wypelniony profil i do tego wykupiony abonament - juz masz + ode mnie Ogolnie za malo wina i zle ze tylko samo wino, zamiast sie truc polecalbym porzadny zestaw suplementow ale jak kolega wyzej podoba - sprobowc mozesz zdrowia zycze Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-13 16:29:08
h3ro1n3 LEKARZ specjalista inaczej krzywde sobie możesz zrobic . Plan 1 zestaw oparty o podstawy FBW 4-6 Cwiczeń gdzie stawiasz silnie na technike a nie na ciężar .
"Plan 1 zestaw oparty o podstawy FBW 4-6 Cwiczeń" mógłbyś jaśniej? podstawy to głownie przysiad,mc,wyciskania na barki jak sie nie mylę. wiec nie moge robic (w moim przypadku) np. przysiadow na jednej nodze? Bo nadal nie wiem czy trening jest ulozony ok. o plecy zadbam pojde do lekarza i dostosuje sie do jego rad A noz po konsultacji wyjdzie tak [...]
W ogóle masz zestaw dwóch suplementów-jeden zwykła buteleczka i te pod język w płaskim pudełku-u nas sprzedają tylko to płaskie pudełko chyba. Przynajmniej tak wnioskuje z treści i zdjęć w sklepach. Dawkuj tak jest napisane na opakowaniu-to w tym wypadku najlepsze rozwiązanie. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-09 20:27:49
no wlasnie pelen zestaw supli + winko taki mialem cel. hmm. nie chce mi sie wstawac z lozka teraz i mierzyc ale ok.85 +/- Zmieniony przez - Zuczekk w dniu 2014-03-20 23:33:32
jestes tak uparty, że nie zauważyłeś, jak Ci iiiizzzzik odpisał na ten zestaw pytań. bez obrazy ale gdybyś ten upór przełożył na upór 3mania michy było by ok. wino solo to gUpota, i to nie Ty jestes głupi tylko ta opcja z winem solo :-)
tez mnie to ciekawi. i mam prosbe niech mi ktos rozpisze jak brac thyro i tse bo mam zamiar kupic sobie tse na poczatek a pozniej juz na do***anie kupic thyro dobrze tak bedzie? mysle ze to bedzie dobry zestaw wziasc tse skonczyc i pozniej thryo
[...] to doradzcie jak rozpisac mete z prolo czy z propem, wraz z odblokiem, czystlem na sfd, i na pierwszy cykl duzo ludzi stosowalo dece(to usprawiedliwienie dlaczego chcalem o rozpiske) i wogole sie nie uparlem na ten zestaw napisalem tylko raz, ale jest otwarty na wszekie rady, chce zrobic 1 cykl bezpiecznie, wiec doradzcie co i rozpisczie
Do Specow
