stef92 - copywriter Keltona? ;) A tak na poważnie to myślę, że dla zupełnie początkujących i nie mających zielonego pojęcia o ćwiczeniach i suplementach taki zestaw może spowodować, że zmotywuje ich to do kupna i rozpoczęcia ćwiczeń, a firmy zarobią i o to zapewne chodziło pomysłodawcom. ;)
[...] nie, bo orientowalem sie dokladnie jezeli chodzi o Hes'a i najtaniej wychodza obciazenia 25kg - 10,50pln/kg, a mniejsze prawie nawet 40pln/kg i zeby skompletowac taki sam zestaw w Hes'ie musialbys zaplacic ponad 3300pln i wtedy dostalbys gryf olimpijski.Przy nizszych zakupach sa to krotsze gryfy np.150cm A u mnie za 1450pln masz 205kg dobrego [...]
[...] pobudzi przyrost. a zresztą ja i tak do toalety w nocy łażę bo dużo wody piję. kurcze zastanawiam się nad treningami bo trenuję co drugi dzień i tak mi wypada: pn 18.07 zestaw B śr A pt B nd A wt b czw a sob b a taki powinienem miec rozkład, ze dwa razy A a raz B jak 3x w tyg. ćwiczę i nie wiem czy dziś zrobić a, śr b, pt A i nd A ale to się [...]
philips91 jaki staż na siłowni? Insert07 będzie dobrze na 2 zestawach:) skup się na podstawowych wielostawowych ćwiczeniach typu przysiad, mc, military press itp. ułóż plan, my ocenimy choć w twoim przypadku wystarczył by jeden zestaw. a tak wgl. to co myślicie o czymś takim:? http://www.youtube.com/watch?v=8qCn76yKhro&feature=related [...]
Podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach(siad, mc i wyciskanie) Planem możesz spokojnie ćwiczyć, lub skleić 1 zestaw Ten plan był układany pod konkretnego użytkownika możesz np w A zamiast poręczy daj wyciskanie poziomo, ale poręcze są o wiele efektywniejsze i bezpieczniejsze dla stawów Napisz ciężary o które proszę to ustalimy intensywność. [...]
No stosuję ten zestaw mawashiego on jest na wszystko, ale chciałbym najbardziej klate rozwinąć Obciążen mam więcej, wstyd sie przyznać ale więcej nie udźwigne ;x Znaczy udźwignąć pewnie dam radę, ale wychodze z założenia że lepięj mniej i więcej, jak więcej im mniej, tzn lepiej chyba jak 20kg podniose 20 razy, a nie 30, 5 razy :p Zmieniony przez - [...]
[...] w miarę cicho na siłce:) sobota od południa, nd i dziś b. dużo mięso, jaj (głównie białek, 1-2 całe dziennie max), ogólnie białka zwierzęcego. za chwilę trening, 21:30 zaczynam, zestaw B Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-18 19:11:01 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-18 19:51:59 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-18 20:55:57
[...] ananas, szynka, jajko, kukurydza, jogurt naturalny), 2 grahamki, banan - 18.30 VI - 125 g sera białego z łyżeczką dżemu aroniowego - zaraz zjem:) Trening: - siłownia - II zestaw, 16 trening tego planu, czas trwania 38 minut, ćwiczyło się dobrze jak nigdy:) dziś odczułem brak ciężaru jak nigdy, zadowolony jak nigdy:) rozgrzewka: wymachy, [...]
[...] poczatkujacych,poprzez bardziej skomplikowane jego formy przeznaczone dla zaawansowanych zawodnikow. najbardziej rozpowszechniona obecnie forma dla nowicjuszy jest slynny zestaw coucha Marka Rippetoe,a jedna z jego form-przyblizylem w starym poscie tutaj: (przeczytaj wszystkie posty!) [...]
O suplementy zawsze może spytać w tym dziale lub Activlabie Odpowiemy doradzimy Jak zestaw z suplementami nie odpowiada zawsze można kupić sam sprzęt Dobre urozmaicenie Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2011-07-18 21:23:33
Jak na pierwszy cykl to sam monohydrant, a jak zestaw to NO Xplode + Cellmass + Mono lub Shotgun + Cytocell/Cellmass i mono Zmieniony przez - wint92nh w dniu 2011-07-18 23:57:37
brałem NO Xplode + Cellmass + Mono lub Shotgun zero reakcji jaki pierwszy zestaw czlowieku ja cwicze tyle lat wejdz zobacz w moj profil a pozniej piszcie zestawy o boszzzzz
Nie bierz tego gowna. Bedziesz zalowac. Bierz cos z marbo. np to: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html
Insert07 wkleje jeszcze raz,bo albo nie widzi albo z czytaniem problem: "najbardziej rozpowszechniona obecnie forma dla nowicjuszy jest slynny zestaw coucha Marka Rippetoe,a jedna z jego form-przyblizylem w starym poscie tutaj: (przeczytaj wszystkie posty!) ....i taka forma 5 x 5 bedzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia. "
To nie dział o suplementach,ale od siebie dorzuciłbym Omegę 3 i zestaw minerałów.Jaką wagę mają te Twoje kapsy bcaa,że wystarcza Ci dać 2 przed i 2 w trakcie treningu?
pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !
