zestaw

Pewnie główna nagroda zestaw chirugrgów plastycznych.... Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K**

Witaminy: zestaw mineralow i witamin firmy Now/olimpa najnowsze/animalpak/maxivit....cos z tego ...sam proponuje Now..wiekszosc minerałów jest tam chelatowanych...w innych sa to zazwyczaj mieszanki chelatu Jeśli chodzi o teścia: proponuje jak Szocho Blue Up...sprobowalbym na Twoim miejscu równiez Extreme men's formula(widze w profilu,ze jestes [...]

ja bym bardziej spróbował najpierw np novedx xt, albo axis-ht, albo oba arzem an podbicie testa do tego ewentualne dhea + zestaw antykatabolików, s.ambroziak gdzieś w suplementacji fajny artykuł dawał na temat suplementacji przy zbijaniu kortyzolu

Proponuje raczej 3 razy w tygodniu. Skrocone FBW po 4-5 cwiczen na zestaw i wystarczy zdr.

[...] zacznij od 5 powtórzeń na serię i co trening dodawaj po jedno w każdej serii. Atlas (http://www.kulturystyka.pl/atlas/) wytłumaczy Ci jak wyglądają ćwiczenia. Tam masz też zestaw ćwiczeni rozciągających, które masz wykonywać obowiązkowo po treningu, inaczej prawdopodobnie nabawisz się kontuzji i będziesz się wolniej regenerował. Że przed [...]

Jeśli mówisz że dobry był by trening FBW to powiedz jeszcze czy taki jest ok? 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3 serie Plecy: Wiosłowanie sztanga 3 serie Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3 serie Barki: Wyciskanie sztangi z za głowy 2 serie Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2 serie Triceps: [...]

uderzyłbym w trakcie odbloku do tego horse power x2 lub shock+storm (mój ulubiony zestaw) ale to już opcjonalnie

[...] barki i rece jak kładłem na nich sztange. Reszta bardzo dobrze wchodziła. Przed treningiem poszło 20g Recona Size 5g EAA witaminy i Brutus Nutrendu.Ale jakoś słaby ten zestaw.Recona Size zero odczucia,dobre pocenie po Brutusie. Podczas treningu 5 g EAA po trenie 80g Creasteron i 8 g recona size,witzmina C i kompleks wit.B Zmieniony przez - [...]

vball Witam Ciebie ja w siłowni mam 230 i nie mam problemu z robieniem jakich kol wiek ćwiczeń no chyba żę zarzut z sztangą ale to jest typowe podnoszenie ciężarów Podstawa ławka Wyciąg gryf i obciążenia zestaw który podał jest bardzo ciekawy , Pozdrawiam Duda

Wiec mój zestaw bcaa activlaba różni sie czymś od bcaa ni tęcza ?

zielona hertbatkę,żeń-szeń,ginkoflav forte,vit.C 500mg,przy cięższych treningach 1000 mg i witaminkę E pod postacią Tokovit 200,.......,okresowo Garlicin. super zestaw dodatkowy dodalbym jedna rzecz jeszcze - sam poza ginko biore podobnie Therm Line S w ilosci podobnej do Zielonej Herbaty

inna opcja jest 1on 1 off jko zestaw jesli np cwiczysz malo intensywnie wieczorami to nastepnego dnia do obiadu jak znalazl kompelt moglby wpasc

Master no i co ubylo cie dlatego, ze sobie porzyczyl twoj plan? Ja bym z tego zrobil jeden zestaw skladajacy sie z max 7 cw i IMO bylo by lepiej niz teraz... Bo jak to mowi kilobb im mniej cw tym mniej do spieprzenia... zdr.

"tylko mój zestaw da ci 20kg czystej masy mięśniowej w 30 dni )))" Zmieniony przez - MARyoWn w dniu 2006-09-23 13:23:40

nie jestem expertem i na Twoje zestawy supli nie odpowiem,natomias ostatnio wpadł mi w łapki świetny zestaw witami ,minerałów Treca-MULTI PACK 36,oprócz w/w ma też w składzie enzymy trawienne,bioflawonoidy,kwasy nukleinowe RNA i DNA,poczytaj sobie o nim na www.trec.com.pl cena też ok pozdrawiam

[...] ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 10,10,8,8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU": 12,10,10,8 Najprostszy i najlepszy zestaw to uginanie ze sztangą stojąc 4 x 6-8 młotki 3 x 8-10 brzuch 2 ciwiczczenia po 3 serie Pt. nogi; PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE:12,10,8,6 PRZYSIADY WYKROCZNE: 10,10,10,10 [...]

[...] nim DOM i na koncu go DEKORUJESZ . a ty chcesz dekorować DOM który jeszcze nie powstał . Brak podstaw siłowo masowych , brak wypracowania fundamentu miesniowego. 6 tygodni 1 zestaw 6 ćwiczen podstawowych 3 x w tygodniu porzadne jedzenie i odpowiedni czas snu . Co do martwego popatrz dokładnie na ten ruch a zobaczysz że wykonują go codziennie [...]

[...] ważysz 100kg to musisz minimum 300g białka brac w dziennej diecie a sama kreatyna nie pomoże..... przedewszystkim aminokwasxy rozszerzone bcca. albo weś knokaut z olimpa zestaw kreatynowy albo reaktor pro3 z treka a jeżeli chcesz coś ostrego to przeczytaj mój artykuł: RAPORT PO NNP I TEŚCIU.....KRZESZO... TAM MASZ SUPER DIETE 260G BIAŁKA W [...]

[...] mi polaczenie takie ze jeden trening B1(wtorek) robimy lekki a drogi B2(piatek) ciezki.A czy moge zrobic tak ze we wtorek bardziej skupie sie na plecach i zrobie dla nich zestaw ciezszy a nogi i biceps lekko.A znowu w treningu B2 plecy zrobie lekko a nogi z bicepsem ciezej.Chodzi mi o to zeby nie przeciazyc kregoslupa i nie wykonywac na jednym [...]

Jak dla mnie jest zbyt rozbudowany ten plan treningowy, spokojnie by wystarczył jeden zestaw maks dwa ale też z kilkoma ćwiczeniami podstawowymi. Nie wiem czy po 4 tygodniach treningu potrzebny Ci deload bo tak na prawdę to po 4 tygodniach to ledwo liźniesz podstawy i raczej deload jest zbędny.