TRENING 2, Zestaw 2/10tki ODWOLANY Niestety ból barka nie przeszedł. Mimo, że smaruję go maścią dalej nie jestem zdolny do treningu. Postanowiłem, że jutro przejdę się z tym do lekarza. Szkoda mi tylko, że już na samym początku muszę odpuścic. Dlatego proszę o usuniecie mojego dziennika treningowe, gdyż jestem zmuszony do zaprzestania jego [...]
Wykroki to cwiczenia na czteroglowe ud, nie ma sensu ich robic kiedy sa przysiady ze sztanga. Trzeba cwiczyc wszystkie miesnie a w przypadku ktory zaproponowales gdzie cwiczenie na dwuglowe? Jak dla mnie bede sie spieral ze przysiady + dzien dobry to dobry zestaw na cwiczenie nog.
krisking12 - nie mówiłem że zestaw który zaproponowałeś jest zły :D ja np zamiast dzień dobry ,wolałbym zrobić MC na prostych nogach bo bardziej w "dupe" daje.
sam posiadam ten zestaw keltona, polecam. Bardzo dobry. Z marbo nie polecam, mam ich drązek do podciagania. Za cienkie profile panowie robicie, sprzed do cwien dla osob do 50kg? Drazek sie wygina jak sie cwiczy, ja waze 95kg. zamowilem rowniez od was drazek do sciagania w na wyciagu, uzywany byl z 10 raz. Przy wiekszym ciezarze drazek sie zgiał na [...]
Nie ma co, melatonina działa Wczoraj znów 6mg 30 min przed snem razem z ZMA, zasnąłem w kilka minut a rano, po 6 godzinach snu obudziłem się wyspany. Oczywiście z rana zestaw: PEA + kofeina + żeń szeń + rhodiola i wszystko jest piękne Po południu trening i wieczorem jakaś wypiska.
Proponowałbym taki zestaw: - Mass XXL * 60-70g bezpośrednio po treningu - Izotonik w trakcie możesz go zrobić z MaxCarba - Cm3 * 4 caps. * 4 caps. bezpośrednio po treningu - Joint(X)Pack preparat na stawy * 1 saszetkę po I posiłku - L-Glutamine * ok. 10g bezpośrednio po treningu Jak wygląda dieta u Ciebie?
[...] 2 kanałowy magnat 160W na kanał 5. Skrzynia basowa Dibeisi dokładnych parametrów nie znam ale gra przyzwoicie Sprzęt naprawdę wysokiej klasy! Spisuje się świetnie. Cen specjalnie nie podawałem ponieważ nie jest mi ten zestaw potrzebny a kasa się przyda i jestem otwarty na propozycje!! Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2010-12-11 15:30:15
Sorry, źle wpisałem maila, więc jeszcze raz: Myślałem żeby tylko z ostatnimi typami na weekend tak zrobić, ale jeżeli ktoś z pierwszej dziesiątki chciałby już ten zestaw wysłać na priv to zapraszam ([email protected])
[...] w tył prawa 15/15/15/16 5.dips 19/18/21/21 Posiłki 33/42: 1. owsiane, jajka, kakao,lniany, marchewka 2. sliwki, owsiane, białka jaj 3. razowiec, kabanosy, ser wedzony <-zestaw podróżny Tren 4. sernik sfd kcal 1903 B 121 W 136 T 99 Dawno nie jadłam kabanosów, dopiero po wyliczeniu bwt stwierdziłam, że nie były warte 12.12.10 ND Trening: [...]
[...] uwazanie na to co sie je o nie jedzenie chipsow i zarcia typu fastfood bedzie napewno dobre. 1. Plecy-wyciskanie sztangi położonej na barkach w górę stojąc to jest na barki:) Napisz jescze raz taki zestaw skladajacy sie np z 8 cw ale wlacz pompki i przysiady i dobra kolejnosc cw ułórz. A tak wogole to zapraszam do treningu domatora Pozdro
oo fajny zestaw, właśnie o takie coś mi chodziło gainer hmm dobry jest gain bolic ale takie cuś to zalega na brzuchu i muli jeśli diete bedziesz miał ok to nie potrzeba gainera ew białko możesz kupić, przynajmniej tak bebechów nie muli
Teraz tak patrze, że mało obciążenia jest wiec ten zestaw chyba bardziej się opłaca. http://allegro.pl/103kg-sztanga-gryf-laweczka-lawka-do-cwiczen-rabat-i1348875393.html Może ktoś poleci mi coś innego w podobnej cenie? lub warto kupić osobno ławkę, sztangę z obciążeniem? Dzięki za odpowiedźi pozdrawiam
Witam po kilku miesiącach! Panowie, wtedy odpuściłem, nazbierałem kase i jutro miałem kupować ten polecany przez Was zestaw, już mam wytyczoną trasę po Śląsku w pogoni za tymi suplami jednak..., czytając na spokojnie Shotgun V3 i Horse Power to dwie odżywki przed treningowe przecież, co? Bez sensu...
TEST: JESIEŃ 2o1o - MASA by KAROL - pods.str.34!
