zestaw

Wiek: 16l Wzrost: 176cm Waga: 70kg Cel: masa Dieta: jest Staż treningowy: 3 miesiące (niby 6, ale od 3 miesięcy ćwiczę jako-tako z głową) Witam! Nadszedł czas na zrobienie porządnego planu typu split, który zacznę od połowy sierpnia (po powrocie z wczasów :P). Co sądzicie o czymś takim?: PONIEDZIAŁEK A1, WTOREK B1, CZWARTEK A2, PIĄTEK B2 ZESTAW A1 [...]

Witam . Zainteresował mnie zestaw ćwiczeń zaproponowanych przez Mawashigo w temacie dla początkujących. Po pierwsze najważniejszym przeciwwskazaniem jakie to nawykowe zwichnięcie barku,które praktycznie uniemozliwie mi normalne ćwiczenie.Jednakże zestaw tu zaproponowany mogę wykonywac. Do tej pory nie ćwiczyłem nic ,a nic . Moim celem jest ogólna [...]

[...] 1,5 msc-a utrzymywania wagi, teraz chciałbym zaczać gubić tkankę tłuszczową. Cel: utrata tkanki tłuszczowej, poprawienie sylwetki, Trening to FBW, wykonywany naprzemiennie: zestaw A zestaw B(każdego ćwiczenia 3 serie). I-A, II-aeroby rano na czczo, III-B, IV-basen, V-A, VI-interwały/wolne, Posiadam BCAA i Thermo Speed Extreme, pytanie kiedy [...]

[...] Mam na imię Piotrek i mam 16 lat. Chodziłem na siłownie przez 2 miesiące a oprócz tego codziennie ćwiczę w domu hantlami i co drugi dzień robię ABS II I moje pytanie, który zestaw jest lepszy? Limit to ok. 1000zł. Jeśli znacie jakieś lepsze zestawy to proszę o pomoc :D I [...]

Witam, Do sprzedania mam zestaw na Waszą domową siłownie. Zestaw zawiera ławkę regulowaną skośno/prostą. Z serii Semi-Pro. Modlitewnik. Gryf prosty 180 cm Grył łamany 140 cm Gryf 40cm. 6x1kg 6x2,5kg 4x5kg 2x10kg Cena całości to 590 zł. Zestaw był używany w sumie 6 miesięcy, niestety pojawiły się u mnie problemy z kręgosłupem i usiałem zaniechać [...]

Witam wszystkich zainteresowanych. Mam do sprzedania zestaw: Ławka: - trzy ustawienia skosu ławki*, modlitewnik, zintegrowane podstawy pod sztangę ( 4 stopnie regulacji wysokości ), dźwignia do ćwiczeń mięśni nóg i pośladków. Gryfy: 1) gryf prosty, olimpijski (z zaciskami olimpijskimi ) 220cm, fi50mm, ryflowany uchwyt 2) gryf prosty (z zaciskami) [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:m WIEK:20 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD [...]

[...] innym, lepszym lub w jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia? Planuję ćwiczyć trzy razy w tygodniu czyli we wtorek, piątek i niedzielę. We wtorek i niedzielę planuję robić zestaw 1 natomiast w piątek zestaw 2. 2-6 (serie, powtórzenia - I miesiąc) | 2-8(serie, powtórzenia - IImsc) Tak będę to rozpisywał i wszędzie będzie analogicznie. Zestaw 1 [...]

[...] ale mi smakuje. Oczywiście czasem też jakiś tuńczyk z puszki wejdzie, łosoś czy polędwiczki wieprzowe którymi ostatnio się zajadam;-) Trening W treningowe dwa sprawdzone zestawy FBW (jeszcze z czasów współpracy z koniem) Zestaw A oparty na seriach łączonych, zestaw B oparty na progresji ciężaru i wydłużonej fazie negatywnej. Zestaw A: [...]

[...] z Wojtkiem:-PP W dziale Nasze Testy będzie męczyć się trzech kolejnych adeptów sportów siłowych (jeśli mogę tak żartobliwie określić chłopaków;-)?) 1- Obły (Piotrek) Jego zestaw: Iron Whey Full mass Bcca proch Crea plus Pump Omega 3 (+kilka produktów innych firm jako uzupełnienie) wartość zestawu: ok 640zł (50% 320 zł) 2- IGM (Igor) zestaw: [...]

Witam!! Mam pytanie który zestaw jest lepszy? http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-gryfy-i-obciazenia-85kg.html lub http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-ms-s001-gryf-prosty-180cm-mw-g180-64kg-obciazenia.html Różnica cenowa jest niewielka i nie wiem który zestaw jest lepszy

Witam Dostałem przykłądowy trening, który mi się bardzo podoba. Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek [...]

[...] Spokey (regulacja, skos+, skos-, modlitewnik, stacja na nogi) Cena - 220zł http://i49.tinypic.com/20b0qr6.jpg 2. Wyciąg górny i dolny z siedziskiem mocowany do ściany + zestaw drążków. Cena 200zł. http://i47.tinypic.com/1qqvko.jpg http://i46.tinypic.com/8wlcb9.jpg 3. Ławeczka do brzuszków. Cena - 40zł http://i46.tinypic.com/2q2eg4x.jpg 4. [...]

[...] drążku podchwytem Łydki: Wspięcia Brzuch: Unoszenie kolan do klatki w podporze Nogi, Plecy, Klatka, Barki - 3serie 12-10-8 Triceps, Biceps, Łydki, Brzuch - 2serie 12-10 Mam zamiar wykonywać co 2 dni zestaw. Zestawy wykonywane jeden po drugim, z ew. zmianą kolejności po 1-2 miesiącach powiedzmy. Zmieniony przez - hmha w dniu 2013-02-07 20:10:26

[...] Podciąganie szangi do brody 2 x 10 Odwrotne pompki 2 x 10 Martwy ciąg 3 x 10 Przysiady ze sztangą na plecach 3 x 10 Po pewnym czasie dorzucałem powoli dodatkowe serie, np. w zestawie A na plecy, barki i triceps, w zestawie B na klatkę, nogi i biceps. Modyfikowałem też trochę ćwiczenia, żeby trening nie był monotonny. Jestem zadowolony z efektów, [...]

[...] do czegokolwiek. 5 dni w tygodniu powinno być okej, bo już w gimnazjum i przez całe liceum jak trenowałem piłkę nożną, miałem tyle treningów właśnie. Pn: wolne Wt: FBW zestaw A Śr: wolne Czw: Crossfit Pt: FBW zestaw B Sb: HIIT Nd: Crossfit Wiem, że lepiej byłoby jakby sobota i niedziela były wolne, ale niestety tak mam rozplanowany tydzień, [...]

[...] i zastanawiam się, czy jest dobry, chciałbym więc usłyszeć waszą opinię oraz odpowiedzi na kilka pytań, będę bardzo wdzięczny! Ćwiczę 3 razy w tygodniu (Pon-Śrd-Pt) dwoma zestawami naprzemiennie. ZESTAW A: Nogi: Przysiady ze Sztangą na barkach na suwnicy smitha 3s Plecy: Ściąganie rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim 3s Klatka: [...]

[...] ćwiczenia w 'domowych warunkach'. Mam zamiar zakupić na początek hantle. która z ofert jest najbardziej korzystna/ najbardziej opłacalna według was?: 1) http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x15kg-kup-hantle-zeliwne-i-cwicz-vm-i3136629502.html 2) http://allegro.pl/zestaw-hantle-zeliwne-2x15kg-hop-sport-rekawice-vm-i3134407582.html 3) [...]

Witam, chciałbym zacząć robić superserie bic + tric /...\ Czy ma ktoś jakiś gotowy plan ... "Przykładowy trening alternatywny na biceps i triceps Pierwszy zestaw- Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 3 serie 10-8-6 powtÓrzeń Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 3 serie 10-8-6 Drugi zestaw- Unoszenie przedramion ze sztangielkami chwyt [...]

Siema, który z tych zestawów jest najlepszy ?? 1: http://allegro.pl/zestaw-lawka-stojaki-modlitewnik-dvd-gratis-i3202905064.html http://img16.allegroimg.pl/photos/oryginal/32/02/90/50/3202905064 2: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001.html 3: [...]