moj pomysl na zestaw: Kre-alaklyn 1 op + no-cre-x3 1200g + hard gainer 3kg a dawkowanie takie: dni beztreningowe - rano kre-alkalyn 2 kaps - w ciagu dnia porcja NO-cre-X3 + 1 kaps kre-alkalyn dni treningowe - rano kre-alkalyn 2 kaps - przed treningiem No-cre-x3 - po treningu No-cre-x3 + 1 kaps kre-alkalyn do tego gainer w zaleznosci od diety [...]
ten zestaw to 30 dni dobrej suplementacji alkalyn w tym ukladzie- 2porcje dziennie po 2caps etylosteron dla minimum 6 caps dziennie prosze zauwazyc iz ten nowy ma tylko 1g kreatyny a reszta buzery no zatem w tym ukladzie tak a nie inaczej z K.A!
[...] ) dzem wywal serek wiejski 200 gr // jogurt naturalny ser żółty 40 gr + szynka z kury 40 gr + warzywa + 2 kromki peiczywa ( cienkie ) do 100gr // ciemne pieczywo z ziarnem zestaw raczej niezmienny potem serek wiejski // jogurt naturalny mała kanapka ryż 50 gr // kasza // makaron kurak cyc 100gr // panga // rzadko inne mięso warzywa ok [...]
[...] technice. Zdecydowanie za dużo ćwiczeń. Zestaw nogi z barkami to nie jest optymalne rozwiązanie, szczególnie jako stała rutyna treningowa. Jeżeli chcesz zostać przy 3 dniach, to w tym temacie znajdziesz fajne zestawienie. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-03-16 10:54:32
[...] z lewej/prawej strony mam większe mięśnie”. Lepiej już zacznij myśleć o przyszłych treningach. Czyli zaplanuj je na dłuższy okres lub co jest prostsze skorzystaj z gotowca. A teraz odnośnie Twojego planu. Nie masz planu, to tylko zestaw ćwiczeń, zresztą nie dla Ciebie. Zmieniony przez - sobkr w dniu 2003-10-30 13:26:05
[...] 150 g Makaron bezjajeczny 50 g Ziemniaki 200 g Banan 100 g Kolacja 1: Filet z makreli w sosie pomidorowym 170 g Pomidor 180 g Kolacja 2: Mleko 3,2% 300 ml Ryż 50 g Śliwki suszone 30 g B 1.8 T 1.2 W 6.4 Ilość kalorii 3276. Mam drugi 'zestaw' z małymi zmianami, typu pierś z kurczaka zamiast udek. Jednak wartości dzienne są podobne. Proszę o ocenę.
A ja mam wtope nigdzie nie moge dostac detonatora z peak - tak zeby zamowic sobie caly zestaw odzywek w jednym sklepie... Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-02-04 14:46:07
[...] KOlezanka ma ten sam problem, poki nie schudniesz do pewnego momentu, poty, najprawdopodobniej nie zejda ci i zadne dodatkowe cwiczenia tego nie zmienia. Mozesz wykonywac taki zestaw jaki jej zaproponowalam: http://www.sfd.pl/meraviglia%2Fblog%2Fczas_na_moj%C4%85_redukcj%C4%99%3A_-t376373-s73.html
Wielkie dzięki Super ten zestaw cwiczen. Mam nadzieje ze pomoze, bo jest to tak wredne miejsce ze nic na nie nie działa. Tłuszcz stamtad schodzi, ale schodzi i z całego ciała, w efekcie proporcje są zachowane i cały czas to odstaje.Musze sie tego pozbyc, to juz sprawa honoru:) pozdrawiam
[...] i wtedy kupic? np http://www.allegro.pl/item581804950_30kg_super_sztangielki_2x_15kg_hantle_cena_szok.html albo osobno kupować obciążenia...i samej skompletować cały zestaw: (przykładowe) http://www.allegro.pl/item583355222_obciazenie_zeliwne_7_5_kg_idealne_na_hantle_gs.html Zmieniony przez - Agulątko w dniu 2009-03-25 08:36:40 Zmieniony [...]
[...] sekunde i sztanga "rozmontowana"..., a wystarczy zapytać. Do tego mają instynkt stadny, atakują każdą z maszyn zbiorowo. Ostatnio zauważyłem że zanika stary dobry zestaw dyskotekowy... teraz w modzie jest brzuch i troche bardziej zarysowana klata... Chyba wypadłem z obiegu ale za moich czasów było inaczej... W zasadzie dziewczyny [...]
[...] od jakiegos białka czy moze kreatyny ( o diecie nawet nie mowie bo szkoda ) ale niee bo HMB jest za***iste daje pompe, masa wchodzi jak po***... i wogóle. A najlepsze ze przed tą rozmową nikt z nich jescze tego nie próbował. -- sezonowcy i w dodatku liczy sie dla nich tylko zestaw plażowy :) Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-04-29 18:49:57
Zestawy testowe Animal za 50%
