zestaw

Okiu ... to sporządziłem następujące zestawy, proszę doradzić który z nich będzie najrozsądniejszy, mile widziane propozycje innych (najlepiej z cenami). Bierzemy pod uwagę zestaw na 1 cykl (dajmy 5 tygodni). 1. Vitalmax Creatin Monohydrate Classic 500 g - 36,50 zł Olimp System Protein 80 1250 g - 70 zł Razem = 106,5 2. Olipm CREATINE MEGA [...]

[...] niezbędna jest ławeczka z oddzielnymi stojakami, poręcze, drążek a później wyciąg. (oczywiście pomijając obciążenie oraz gryfy). Na Twoim miejscu zdecydowałbym się na zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/286 399zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 599zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/18/347 [...]

Nie macie może jakoś taniej w zestawie ławki : Kelton HOME ławka wielofunkcyjna Tryton z Modlitewnikiem i prasą do nóg? Ten zestaw wyżej mi nie odpowiada ponieważ już mam stojaki ;]

[...] czymś takim: 1. SNATCH/SWING 3x10 (na rękę) 2. CLEAN AND PRESS sztangą 3x10 3. Wiosłowanie jednorącz 4x10 4. Pompki - 20/30/30/20 (niewiele, wiem, ale dopiero wdrażam zestaw) 5. Hack-przysiady 3x12 6. Brzuch - 4x15 spięc z zatrzymaniem na 1sekundę w fazie skurczu - 50 spięć "na szybko" to zajęło mi 50 minut (chciałbym się [...]

I świetny trening! Myślę,że podobny zestaw z mniejszymi ciężarami i mniejsza ilością serii,dla mniej zaawansowanych-wspaniale ruszy mieśnie ud-jeżeli wystapił jakis zastój. Oczywiście sprzet można wykorzystać inny-nie każdy ma dostep do takiej siłowni. Najważniejsza w tym jest idea treningu przekazana przez Radka. Podobnie można trenowac inne [...]

od dzisiaj robię plan z 1 posta metodą 15 10 5, tylko, w tygodniu I sesja 15 powtórzeń, II sesja 10 itd. dzisiaj padł III zestaw, 10 powtórzeń na każde ćwiczenie. z najważniejszych ćwiczeń (przy nich zapamiętałem ciężar xP) to na klatę wyciskanie leżąc skos głową w dół 10x45, 10x50, 10x55kg przy martwym ciągu na razie nie szaleje, na ostatnią [...]

[...] pomocą kolegi) wyciskanie leżąc: 5x50kg, 5x55kg, 5x60kg wyciskanie żołnierskie: 5x15kg, 5x20kg, 5x27kg pompki odwrotne 8x z 5kg na nogach i potem 8x z 10kg na nogach uginanie ramion ze sztangą: 5x15kg, 5x20kg w nogach poszło o 5kg więcej niż ostatnio, czuje klatkę po pompkach odwrotnych, w piątek zestaw II po 15 powtórzeń i weekend regeneracji ;)

[...] jeśli chodzi o następny krok. Przerwa regeneracyjna (tygodniowa) już teraz czy jeszcze robić ten plan z tydzień bądź dwa? Co potem? Ten sam FBW, może zmieniony FBW (np. dwa zestawy ćwiczeń dla odmiany), a może split-partia dwa razy w tygodniu? Niby z aktualnego FBW jestem zadowolony, bo postęp jakiś jest (choć też nie wiem czy jest on maksymalny [...]

[...] http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html ile pan szanowny juz trenuje?...bo jesli dopiero kilka miechow,to o wiele lepszym rozwiazaniem bedzie zastosowanie tylko jednego zestawu cwiczen-zamiast dwoch roznych.(mniejsza ilosc cwiczen przyspieszy doskonalenie techniki podstawowych cwiczen,a tym samym ulatwi proces adaptacji...czyli wzrost sily i [...]

A czy ten zestaw 6 ćwiczeń jest dobrze? 1. Przysiad 2. Rumuński 3. Wyciskanie na płaskiej 4. Wiosłowanie 5. Wyciskanie na barki w staniu 6. Podciąganie na drążku +ew. łydki Chyba o czymś takim mówiłeś w swoich wypowiedziach? Bo czytałem twoje posty już po kilka razy. Dokładnie. jeżeli nie, to mógłbyś mi napisać ten plan i będzie po sprawie? [...]

http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 tu masz jak się robi rdl:) supinacją, uginanie- bierzesz hantel i robisz typowe uginanie na biceps stojąc lub siedząc z tym że ruch zaczyna się młotkowo/ chwytem neutralnym a kończąc na spięciu ręka jest obrócona wierzchem do góry. Obracasz w trakcie ruchu. Ważne by była jak najmocniej wierzchem do góry, [...]

[...] są itd itd itd.Jem naprawdę dobrze,kaloryfera nie mam,ale nie mam też sadła.Są zarysy,ale czystego kaloryfera nie.Trenuje tak naprawdę od ponad 5 lat.Aktualnie mam zestaw carbonox,białko 100% Natural Whey Protein Concentrate,kreatyna proszek,olimp vitamin multiple sport i tribulus.Do tego dieta złożona z [...]

zestaw A modyfikowałeś sam? Kluczem 15-10-5 Wodyna jest niekombinowanie w planie - tylko robienie go tak jak napisał.

Fajny, funkcjonalny zestaw.

[...] ziarna kakaowca + 10g oleju kokosowego + 90g jogurtu naturalnego) Kolacja godz ok. 20:40: 3 wafle ryżowe + 50g masła orzechowego + 30g wpc. Suplementacja codzeinna: omega3, zestaw witamin, witamina C, witamina D + K, ZMA, garlicin, sylimaron, kolagen. Jutro dodam aktualne foty. Będę starał się pisać coś 2/3 razy tygodniowo minimum. Jeżeli coś [...]

[...] wszystko od poczatku-od podstaw. jak teraz jeszcze cwiczysz nadal tym wynalazkiem,to zrob sobie 3-5 dni "wakacji",w miedzyczasie przeczytaj wszystkie moje posty: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html tak,zebys chociaz troche ogarnal,o co tu chodzi-bo jeszcze nie wiesz. "ponad 5 miesięcy [...]

Chyba się na coś skusze:) Mam nie za wiele kasy ale nagrody bardzo atrakcyjne. 1 zestaw = mega siła

2x Olimp BCAA Mega Caps (30 kapsułek) + Olimp BCAA Mega Caps (30 kapsułek) GRATIS 1 zestaw 16,00 ile najwięcej zestawów takich mógłbym wziąć ? z 10 ?

mialem zamawiac po nowym roku wezme teraz a rusz moze sie ktorys zestaw trafi moze zalozycie topic w jednym z dzialow w ktorym bedą umieszczane numery zamowien ktore bedą braly udzial w losowaniu ? pzdr.

[...] z tych promocyjnych produktów zamowilbym jeszcze jakis inny produkt (nie objęty promocją), to moje zamowienie bedzie sie liczyc w konkursie? ps. chcialbym zamowic ten zestaw WPC [...]