Spore zestawienie ciekawe czy w dni nietreningowe także bierze tyle supli hehe fajny zestaw i powodzenia Przemku liczę że zrobisz mega formę na lato;))
Ehh nie ma to jak być w trec teamie , taki zestaw za promowanie Trec'a ehh marzenie ściętej głowy A szczyt bicepsa Przemku ogromny moim zdaniem , twoja najlepsza partia coś mi się zdaję
Swięta racja.Takie cwiczenia jak Martwy ciąg czy Przysiady świetnie działają na całe ciało.Właśnie pytam,bo dużo osób nie cwiczy nóg,bo uważa że i tak ma silne(np. "bo często gram w piłkę" lub "bo chodzę ze szkoły do domu codziennie po 3 km"),lub tez ,że nie trzeba(najważniejszy zestaw dyskotekowy). Ile bierzecie na przysiad?
pizam88 - Zrobimy kiedy indziej , widziałem twój zestaw w dziale gdzie się wrzuca fotki suplemetów. Mój przy twoim marnie wyglądał , a co wiąże się że mógłbym dostać po dupie . Pozdrawiam
Kamiru a to nie jest przypadkiem tak że w maju robisz ten zestaw pod ich okiem i w zależności od czasu kwalifikujesz się na wrzesień? http://fitness.sport.pl/fitness/2029020,114431,11561129.html http://www.facebook.com/reebokmen Wiesz już czym jest CrossFit? Chcesz spróbować rewolucyjnego treningu pod okiem certyfikowanych instruktorów? Przyjdź na [...]
Również sensowny i ciekawy zestaw. Połączenie spalacza z produktem usuwającym nadmiar wody podskórnej, stymulantem - pobudzaczem i pysznym ponoć białkiem składowo znakomitej jakości. Firma wchodzi na rynek, oferta ciekawa, sensowna. Poszukujemy wiec ciekawych i sensownych osób Inaczej - jak pisałem wjazd na chatę. Wjedzie Ojdan z kolegami ze [...]
[...] posilkach IV i V. Owoc jest po treningu. Orzechy jem wloskie. W dziennej rozpisce odzywka wystepuje 3 razy, ale jak tylko mam mozliwosc sporzadzenia lepszego zrodla bialka to zastepuje odzywke miesem, najczesciej w posilklu potreningowym zjadajac np kurczaka z warzywami. Co jest zlego w kolacji? Myslalem ze twarog + oliwa na noc to dobry zestaw?
[...] dla zaawansowanych" bo Ty do nich na pewno nie należysz. 1. "o nogi i brzuch proszę nie pytajcie, poprostu" brak słow, osoba zaawansowana ćwiczy każdą partię a nie tylko "zestaw dyskotekowy", nie robiąc takich parti popełniasz ogromny błąd, katujesz tak plecy a na brzuch ani jednego ćwiczenia ? już widzę tę równowagę pomiedzy prostownikiem a [...]
[...] z dnia na dzien z smieciowego odzywiania przejsc na zdrowa diete redukcyjna. Czyli np. jeden tydzien obcinamy cukier z herbaty. Nastepny tydzien nie jemy slodyczy itd. Bardziej nawet niz dieta stawial bym na trening. Zakup zestaw witamin i mineralow. To pomaga. Patent na slodycze - chrom. Wzmocniony silna wola mozna wytrzymac ze slodyczy.
Siemanko chłopaki ;d zmęczony troszke jestem po dzisiejszym treningu szczerze powiem :D,trening w dalszej sprawie narazie sprawdzamy ciężary co i jak więc się nie denerwować jak coś źle itp ale poprawki bardzo mile widziane! Wypiska 23.04.2010 Trening:Zestaw C -Podrzut siłowy: I Seria 40kg5x II Seria 50kg5x III Seria 60kg5x IV [...]
Siema Siema :) dobry trening dziś był ;] no i mile widziane poprawki jeśli coś źle wyszło :D Wypiska 23.04.2010 Trening:Zestaw C -Podrzut siłowy: I Seria 35kg5x II Seria 45kg5x III Seria 50kg5x IV Seria 55kg5x V Seria 60kg 5x(Filmik) http://www.youtube.com/watch?v=tXc-WETBMTs -Wiosłowanie jednorącz: I Seria 35kg5x II Seria 40kg5x III Seria 45kg5x [...]
Witanko chłopaki co tam jak tam? u mnie wporzo ;d walę wypiske;d ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~WYPISKA 26.04.2010~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Trening(Zestaw D 15-stki): I.Wycisk sztangi na ławce poziomej: *1 seria 60kgx15 *2 Seria 75kgx15 *3 Seria 85kgx14;/ http://www.youtube.com/watch?v=DPSw1G62QIY II.Hack Przysiad sztanga za nogami: *1 s. 40kgx15 *2s. [...]
Siemacie chłopaki sorki za taką kijową i do dupy rozpiske Ale lece na majówke na 4 dni bd dopiero w pon po południu ;/ soreczka chłopaki wypisze szybko dzisiejszy Trening i mam filmiki: 30.04.2010 TRENING ZESTAW B-5-tki: I.MC: 1.130kg 5x 2.140kg 5x 3.150kg 5x 4.160kg 5x 5.170kg 5x 6.180kg 4x(filmik) wiem że już zaciekawie nie było dałem dupy i [...]
Sorry chłopaki że dopiero teraz pisze aale też mnie nie było i nie miałem jak wstawić treningu ani nic.. Już podaje wypiske z piątku :D 30.04.2010 TRENING ZESTAW B-5-tki: I.MC: 1.80kg 5x 2.90kg 5x 3.100kg 5x 4.110kg 5x 5.120kg 5x 6.130kg 5x(filmik) http://www.youtube.com/watch?v=pHM3vPo5Fvg II.Wyciskanie wąsko: 1.50kg 5x 2.55kg 5x 3.60 kg 5x [...]