zestaw

Zestaw jest ok, dorzuć do niego jeszcze 2 gryfiki. PS. co to, lub kto to jest Noob? :-)

jutro zrobie trening na tej przedtreningówce, akurat będzie leciał zestaw dyskotekowy więc zobaczymy co to potrafi. :) Odżywka wytestowana moja opinia to : bardzo dobra w skrócie napisze o ile sie uda , bo mam bardzo mało czasu heh. Poleciał trening klatki i rąk, ogólnie pompa dobra, fakt faktem nie rozrywa ale jest naprawde dobra, smak supla ok [...]

Wybrałam ten plan: Najprzyjemniej ćwiczy mi sie ten zestaw: 0* plank (nigdy nie robilam, ale jutro bede się uczyc dlatego z *) 1. przysiad 3x 10 ( 1 sesja rozgrzewka, pozniej 12kg, 16kg, 16kg) 2. mc na prostych nogach 3 x10 ( 16kg, 16kg, 16kg) (3. wykorki z hantlami)czy za duzo cwiczen na nogi w 1 planie? ) 3x10 (hantle po 6kg) lub tutaj [...]

hmm w dzisiejszych czasach produkcji zywnosci to ja bym w te witaminy z owocow i warzyw to bymspecjalnie nie wierzyl, chyba za szamasz wszystko z babcinego ogrodka pod lasem w co watpie. Wiec jak najbardziej zainwestowalbym w dobr zestaw witamin i mineralow

już mam zestaw dobrany, zaraz wybiorę najlepszą cenę i zamawianko :-))

Zestaw jest ok, dorzuć do niego jeszcze 2 gryfiki. PS. co to, lub kto to jest Noob? :-) noob- osoba która nie potrafi grać w daną gre komputerową %-) . Mówię całkiem serio :-))

[...] I chyba te wezmę. Na stronie są jeszcze np te: http://www.hop-sport.pl/product-pol-2451-Hantle-zeliwne-HS-STRONG-2-x-10-kg-i-2-sciskacze.html Albo takie( tylko to już plastik) http://www.hop-sport.pl/product-pol-1767-Hantle-bitumiczne-zestaw-2-x-20-kg-i-3-gratisy.html

[...] I chyba te wezmę. Na stronie są jeszcze np te: http://www.hop-sport.pl/product-pol-2451-Hantle-zeliwne-HS-STRONG-2-x-10-kg-i-2-sciskacze.html Albo takie( tylko to już plastik) http://www.hop-sport.pl/product-pol-1767-Hantle-bitumiczne-zestaw-2-x-20-kg-i-3-gratisy.html Któreś z tych dwóch pierwszych wybierz.

Oki Obli, dzieki za nowe wskazowki:) 28.08.2014 DNT MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95d68773e0914f399216f56f9dad0762.png 29.08.2014 DNT MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4543196746c4af193e06538d73d6b8a.png 30.08.2014 DT MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb7af6045306472aa7b29f9fcc1613d1.png TRENING Tydzien 6, trening 3( C) 1. Rozgrzewka [...]

po co ci ten zestaw %-)

[...] wspomagać dietę gdy nie jesteś w stanie pokryć dziennego zapotrzebowania na dane jej składniki. Po przeczytaniu postów dot. odżywiania będziesz w stanie sam skomponować odpowiednia dietę, ewentualnie my Ci ja poprawimy tak, że nie będzie konieczne wspomaganie się dodatkowymi suplementami. Możesz co najwyżej zainwestować w dobry zestaw witamin :)

[...] hantlami, bo masz, to zerknij do atlasu ćwiczeń i po prostu wybierz 1-2 ćwiczenia na każdą partię. Typu wykroki/rdl/przysiad bułgarski na nogi, wiosłowanie hantlem na plecy + podciąganie, wyciskanie hantli na klatke + barki, uginania na biceps. Chociaż jak masz tylko 1 zestaw i tym samym będziesz robił nogi/plecy i ramiona, to może być kiepsko.

Flex- i jak poszedł konkursowy zestaw na treningu? :)

zacny zestaw powiadasz?

http://allegro.pl/zestaw-obciazenia-40kg-4x10kg-obciazenie-gratis-i4535986445.html

czyli zjadłeś za mało ;-) nie, akurat. Dwa normalne posiłki, zestaw xxl z Burger Kinga, cale pudełko ptasiego mleczka i dwa lody. Aha i szejka po siłce.

I świetny trening! Myślę,że podobny zestaw z mniejszymi ciężarami i mniejsza ilością serii,dla mniej zaawansowanych-wspaniale ruszy mieśnie ud-jeżeli wystapił jakis zastój. Oczywiście sprzet można wykorzystać inny-nie każdy ma dostep do takiej siłowni. Najważniejsza w tym jest idea treningu przekazana przez Radka. Podobnie można trenowac inne [...]

na barki? proponuje taki zestaw: - wyciskanie hantli 4x15 -super seria podciaganie sztangi do brody wąskim chwytem 4x15+wznosy bokiem 4x12 -superseria unoszenie ramion w przód wyciągu dolnego 3x15+odwrotny butterfly 3x15 ;) zrób a poczujesz barki

weź sobie jeden zestaw ćwiczeń z tematów podwieszonych, ułóż dietę i trenuj a będzie szło do przodu

[...] napięcia w korpusie gdzie w klasycznych ćwiczeniach o tym można zapomnieć - być może dlatego miałam kratę na wierzchu po treningu i to bez napinki! \-) Szybki i intensywny zestaw. Krótkie przerwy starałam się robić te 30-60sek (z tym jednym wyjątkiem). Aero z przerwami bo znowu w tyłku skurcze mnie łapały. Dostałam @ (o tydzień za wcześnie) ale [...]