zestaw

Zestaw A : Nogi: -Przysiady ze sztangą na barkach 10/10/10 -Wspięcia na palce 30/25/25 Grzbiet: -Martwy ciąg 10/10/10 -drążek podchwyt 10/10/10 Klatka: -Wyciskanie leżąc 12/10/10 Mięśnie naramienne: -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/10 Biceps: -Uginanie ramion ze sztangielką stojąc "uchwyt młotkowy" 10/10 Triceps: -Wyciskanie [...]

a ja Ci polecam zestaw 10 z Marbo. http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html Sam go kupiłem i jest rewelacyjny. Jedyne co mi nie pasuje to zdecydowanie za mały kąt jeśli chodzi o ustawienie na barki. To tak na przyszłość, może poprawicie to? Ja tam muszę wkładać jakiś klocek zeby był większy kąt. [...]

[...] tyrałem :D. Zapytałem się dwóch kumpli czy będą szli trochę pokoksować ;) i będzie raźniej, bo tak samemu wbić trochę chvjowo ;d, a tym bardziej, że w ten dzień miałem zestaw dyskotekowy . Ale nikogo nie było przez cały trening :D. W drugi dzień przyszedł taki jeden typek, a w następny trening już trochę wiary się zebrało ale pojechali na [...]

moje aktualne skromny zestaw na redukcję magnez + b6 + cynk i mamy ZMA. Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2010-08-04 08:57:23

A jaka cena interesuje Ciebie za cały zestaw??

Zestaw A : Nogi: -Przysiady ze sztangą na barkach 10/10/10 -Wspięcia na palce 30/25/25 Grzbiet: -Martwy ciąg 10/10/10 Klatka: -Wyciskanie leżąc 12/10/10 Mięśnie naramienne: -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/10 Biceps: -Uginanie hantli w podporze o kolano 10/10 prawa/lewa Triceps: -Wyciskanie Francuskie 10/10 Brzuch: -ABS 2 Zestaw B : Nogi: [...]

Zdecydowałem się na zestaw proponowany przez Michała, dodatkowo biorę jeszcze z MS modlitewnik, bo dopłacam tylko 20 zł. Dzięki.

Witam, mam do sprzedania 3 zestawy http://www.decathlon.com.pl/PL/zestaw-10-kg-72199784/ czyli: - 6x2kg - 12x1kg - 3 gryfy Cena za 1 zestaw - 40zł - Gryf krótki, średnica 26mm + obciążenie 26mm 2x5kg 2x1,25kg Cena: 55zł - Gryf 180cm, gwintowany, waga ok. 7kg, obwód 8,5cm Cena: 50zł - Ławka regulowana 4 wysokości, ze stojakami, modlitewnikiem i [...]

Witam, co myślicie o tym połączeniu na cykl 6 tygodniowy masowy? Cytogenix Cytonox + Cytocell - Zestaw obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): To chyba nie jest obowiązkowe Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,olimp Uprawiane inne sporty: Siatkówka stosowane [...]

Tak ale tutaj to nie ma takiego znaczenia bo i tak po tych 6-8 tygodniach doda 2 zestaw w którym będą siady. Pzdro

[...] QNT (tylko w dni treningowe). Przy treningu 3 dni pod rząd- 1 dzień przerwa- 2 dni trening- 1 dzień przerwa jestem non stop nabity i twardy jak szlag. Polecam taki zestaw przedtreningowy. Dawka w zależności od wagi. Po treningu hydrolizat DIAMOND z FA i jest git. Dobre papu i bez koksu też można co nie co osiągnąć. Aaaa i najważniejsze [...]

z Twoja waga to wystarczy Ci 200mg na tydz. i tescia tak samo a masz omke to jest nic innego jak mix testosteronow.Z tymi srodkami takie minimum naprawde minimum to: 1-9 200mg e7d- deca 1-10 200mg e7d tesc Dawek wiekszych nie ma sensu dawac bo i tak tego nie wykorzystasz... a tak wogóle to jak na poczatek to bym Ci odradzał taki zestaw....

Trening nr 10 - 02.08.10 ZESTAW A2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s139.html#post4 Podrzut siłowy: 3x 32,5 3x 42,5 3x 52,5 3x 57,5 3x 62,5 3x 67,5 3x 72,5 3x 77,5 3x 82,5 2x 0,75x 87,5 (poprzednio 82,5x3) FILM Przysiady z 4 pauzami, 30-40-50% MC: 8x 70 (67,5) 8x 92,5 (90) 6x 115 (112,5x6) Podciąganie na drążku, podchwytem, do [...]

[...] albo jakiś innych gratów o średnicy mniej więcej jak rurka. Koszt jakieś 0,60gr za kilo obciążenia -Zrób dziurki po obu końcach jedne bliżej środka drugie zewnątrz -Nałóż ciężar i dokręć śrubkami z nakrętkami. Moim zdaniem taki zestaw jeszcze ładnie wyczyszczony i wypolerowany wygląda prawie jak nowa sztanga , a koszt jest bardzo niski .

[...] dotychczas. Obecnie mam dużo czasu i mogłoby być ich więcej, ale od września zaczynam pracę i wolałbym zostać przy 3. Z tym przykurczem byłem już u rehabilitanta, dał mi zestaw ćwiczeń rozciągających i jest ok, ale kiedy zaczynam nadwyrężać prostowniki np. przez MC, czasami pracę łopatą i jak mi się zdarzy zrobić źle jakieś ćwiczenie brzucha [...]

a co korwa myślisz,każde 10kg na sztandze to zestaw koksów za 1,5k korwa szkoda,że to nie 330x4 wypjerdalaj z ukrycia Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-03 15:28:02 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-03 15:30:51

Ale ja chce cały zestaw razem żeby były obciążenia gryf ławka

Czyli co, wszystko dobrze ułożyłem? To było uporządkowanie ćwiczeń, ale jeszcze ilość serii jest ważna i powtórzeń, to też rozpiszę . Zestaw I Nogi-Przysiady ze sztangą na barkach 4s (1 rozgrzewkowa 3 wlasciwe) 20<12<10<8 Plecy- Wiosłowanie sztangą 4s (1 rozgrzewkowa 3 wlasciwe) 20<12<10<8 Klatka- Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Lub rób przeplatane, zestaw którym podałem pon,sro,wto boks i bieganie może być 2x lub 3x w tyg.

Od jednego z uzytkownikow dostalem taki oto plan: FBW 1 zestaw przysiad tylni 3s podciaganie 3s wl 3s wycisk z przed klaty 2s uginanie ramion 2s francus leżąc 2s Moze cos byscie poprawili lub dodali ? Mam do dyspozycji ławeczke ze sztanga, rozpietkami i prasa do nog, modlitewnik i hantelki. Obciazenie jakim dysponuje to 35 kg + waga sztangi i [...]