zestaw

Gruby zestaw !;) rosnij młody %-)

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 18 styczeń DNT Rano na czczo wchodze na wage a tam 1kg mniej niż tydzień temu , kalorie ida do góry a waga w dól (czary mary ) , poszedłem na domiar tego pobiegać bo pogoda była zarabista lekki mrozik trzymał , mój gps w tel nie potrafił mnie namierzyć przez całą trase , chyba za szybko biegałem [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 14 maj DT Mega trening nóg wpadł , dropsety mnie zniszczyły , potem jeszce wskoczyłem na 20 min na steper i koszulka była do wykrecania , od jutro zwiekszam aeroby do 30 min i plus 1 dzien http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg NOGI - wyprosty 4x8 + w ostatniej poczwórny dropset na [...]

[...] http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg BICEPS -uginanie z hantlami siedząc na ławce skośnej 5x8 ostatnia seria to poczwórny dropset każda seria 6-8 pow zestaw dropsetowy :-D http://www.iv.pl/images/30425013076320185013.jpg -uginanie ze sztangą na modlitewniku 5x10 -uginanie ze sztangą prostą metoda 21 3 serie TRICEPS [...]

SFD/Images/2015/7/23/406f2b9c73f44184b4c941dbde95bba9.jpg 6 lipiec DT Zaczynamy nowy tydzien , z pełna energia , dobry trening wpadł , dziś wrzuciłem sobie 15 g B.L.A.D.E. aby jeszcze raz sprawdzić czy ta dawka jest wystarczajaca , skupienie i koncentracja na treningu dobra jednak przy dawce 22g juz duzo lepiej odczuwalny jest ten produkt wiec [...]

[...] i warzywami , potem wpadły lody amerykanskie i wypad nad morze w Międzyzdroje pochodzić posiedzieć na plazy , potem czit w North Fisz i tu niespodzianka - Bierzemy z Białym zestaw rybka z dodatkami , po zjedzeniu udajemy sie z talerzykiem po dokladke a pani z za lady mówi ze to "jesz ile chcesz" to obowiązuję tylko za pierwszym razem ile [...]

dostałem za free wlasnie cały zestaw :-))

[...] - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Vaso Fusion - przed treningiem Dziś ten sam zestaw przed treningiem :-) /SFD/Images/2015/12/21/36afefab431045f8a3ec439be517614f.jpg /SFD/Images/2015/12/21/dfd42bd1d8a64a03afacaf2301b7fff5.jpg 1.330g całe jajka + 135g [...]

/SFD/Images/2016/1/3/53a8b3b2d0004b4e9a45aed4c9a1b865.jpg 4 styczeń DNT Dzień bez treningu , ostatnia wizyta u fizjo , dostałem cały zestaw cwiczen i zalecen , zobaczymy co z tego wyjdzie /SFD/Images/2016/1/3/e8d715aaaeaa49e4943b473820144db6.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g [...]

[...] Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Be Fit - w ciagu dnia AMG - przed treningiem C6 - po treningu Mój zestaw /SFD/Images/2016/3/11/a764e8b918a04fbb9712cccd1640e362.jpg /SFD/Images/2016/3/11/a60c5c4a04724e7caf20b5ddf3e2c346.jpg 1.150g owsianka + 45g Be Fit + 25g olej [...]

/SFD/Images/2016/7/12/6e0e9eac701e4337baa367b217961f06.jpg 12 lipiec DT nogi dzis poszły rewelacyjnie , do tego 40min cardio i trzeba zbierac sie do pracy na 2 zmiane /SFD/Images/2016/7/12/f75fc6aa0ba8452c8ad0044a56eb09a1.jpg 1.wyprosty nóg na maszynie 5 seri 2.wypychanie suwnica 4 serie 3.fronty 4 serie 4.wykroki chodzone 3 serie 5.uginanie nóg [...]

podobny zestaw jak u mnie tylko ze ja kura nie mielona ale drobniej pokrojona ale tez swieza wiejska fasola

[...] - 10g aminokwasów - 25g carbo - 5g kreatyny - 3g soli himalajskiej Po treningu: - 200ml wody kokosowej (Ew Izotonik bez węglowodanów) Robisz trening 4x tyg naprzemiennie zestaw A i B –dopasowany do zmian w sylwetce. Zestaw A 1 Przysiad 4x12-10 2. Uginanie podudzi leząc 5x8 3 Wyciskanie hantli siedząc, ławka z lekkim pochyleniem 5x8-5 (1x 10 [...]

Tani ten zestaw (wydaje mi się, że tyle żelaza z gryfem olimpijskim jest droższe). http://www.decathlon.pl/zestaw-hantli-140-kg-id_664037.html A bo fajną nazwę wymyślili w Decathlonie :-) Okazja jest. Darek Marbo nie kupuj tylko. U nas na siłce wstawili ławkę regulowaną ze stojakiem na sztangi. Tragedia. Niestabilna, niewygodna.

Wiem, że cena 1200 za obciążenie 140kg to droga opcja.Mają spory narzut.Taki zestaw by mnie zadowolił.Wiem, że lepszy byłby gryf olimpijski ale nie można mieć wszystkiego.Kiedyś już miałem taki zestaw i w miarę mi pasował. http://www.abcfitness.pl/obciazenia-zeliwne/master-120/

taki sam zestaw lecisz co 5 dni? Tak taki sam zestaw robię. no to spora objętość wychodzi tygodniowo 2x28 serii push :-) nie rozumiem za bardzo o co chodzi z łydkami, przecież mozesz ze sztanga na karku robić? 90kg powinno styknąć ;-)

taki sam zestaw lecisz co 5 dni? Tak taki sam zestaw robię.

[...] rekonwalescencji i pół roku powrotu do formy. Napisałem u Rafała: ketogeny Dzieta ketogeniczna (jeśli masz odwagę) Mięso + tłuszcz zwierzęcy + śladowe ilości węgli + pełny zestaw witamin + błonnik o jakości farmaceutycznej Przykładowe menu: 4 x 150 g mięsa smażonego w głębokim smalcu (karkówka, schab, pierś) 4 x 170-180 g smalcu, prawie kostka [...]

[...] teraz Rafał czyli rozbicie na górną i dolną partię ciała. Do tego dołożyć taj jak napisał prozac 20-30 minut aerobów po treningu i interwały w środę i sobotę beztreningową a w niedzielę odpoczynek. Idę do Rafała poanalizować jego zestaw. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-02-16 11:29:31 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-02-16 13:58:01

[...] -roztrenowanie (zero siłowni) -długie spacery przygotowujące organizm do rozpoczęcia aerobów -rozciąganie i regeneracja -basen Od 03.03. rzeźba (muszę kupić zestaw do tej roboty) Dieta: 08:00 - śniadanie Płatki owsiane (55 g) Odżywka proteinowa (30 g) Nektarynka (75 g) Banan (100 g) Migdały płatki (25 g) Jogurt naturalny 2% (150 [...]