[...] kombinować z odcinkiem lędźwiowym to najprawdopodobniej zrobisz sobie krzywdę. Idź do fizjoterapeuty (najlepiej po AWF) lub trenera personalnego po fizjoterapii. Ortopedzi i ogólnie lekarze (bez urazy) nie mają pojęcia o diagnostyce palpacyjnej, balansie strukturalnym i leczeniu wad postawy, do tego zwykle każdemu dają ten sam zestaw ćwiczeń.
Bardzo dziękuje za konkretną odpowiedz, ale przyznam szczerze, tego właśnie od Ciebie oczekiwałem:) Jakbyś mógł poświecić mojej męczącej naturze jeszcze chwileczkę, taki zestawik wchodzi w gre http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Strong_C-1000-opis25849.html ( Wit C osobno) http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_MSM_+_Vitamin_C-opis29261.html ( Jako samo [...]
[...] ani żaden inny lekarz nic tu nie pomoże, oni nie mają pojęcia o balansie strukturalnym, którego zaburzenie jest przyczyną Twoich problemów. Wszystkim pacjentom dają ten sam zestaw ćwiczeń bez względu na prawdziwą przyczynę bólu, u jednych zadziała, u innych nie, a jeszcze innych rozłoży całkowicie. Pomoże tylko fizjoterapeuta, który przeprowadzi [...]
[...] ani żaden inny lekarz nic tu nie pomoże, oni nie mają pojęcia o balansie strukturalnym, którego zaburzenie jest przyczyną Twoich problemów. Wszystkim pacjentom dają ten sam zestaw ćwiczeń bez względu na prawdziwą przyczynę bólu, u jednych zadziała, u innych nie, a jeszcze innych rozłoży całkowicie. Pomoże tylko fizjoterapeuta, który przeprowadzi [...]
[...] "zbrzydło" powtarzanie tego samego trening w trening. Da się coś z tym zrobić? Zrobić tydzień przerwy, może na tydzień zwiększyć ilość jedzenia? Dobrze by było dodać drugi zestaw i robić naprzemiennie? A może jakiś najprostszy Push/Pull, np. ten z artykułu ronie220 o pierwszym roku treningów? Najbardziej mnie martwi, to, że w ogóle straciłem [...]
[...] się ta umiejętność. Ok spróbuję nad tym popracować, muszę się nagrać i zobaczyć. Wizyta u lekarza nie taka zła, insulinooporność malutka, poprawa od poprzedniego razu. Przepisane hormony, spróbuję zobaczę jak się będę czuła... Mam pytanie jeszcze o suplementację - ktoś coś? jakiś zestaw standardowy potrzebny jeśli chodzi o jakieś witaminy itp?
[...] ani żaden inny lekarz nic tu nie pomoże, oni nie mają pojęcia o balansie strukturalnym, którego zaburzenie jest przyczyną Twoich problemów. Wszystkim pacjentom dają ten sam zestaw ćwiczeń bez względu na prawdziwą przyczynę bólu, u jednych zadziała, u innych nie, a jeszcze innych rozłoży całkowicie. Pomoże tylko fizjoterapeuta, który przeprowadzi [...]
Witam, oczywiście możesz zakupić.Jednak najpierw zajmij się dietę i poćwicz na odpowiednim bilansie kilka tygodni ,potem myśl o dodaniu suplementacji. Zestaw który wymieniłeś nadaję się na okres redukcji. Pozdrawiam
Witam mam pytanie Panowie ćwiczę push pull planem ronniego już od 30 kwietnia , powoli zwiekszajac kcal revers diet , czy nadal ćwiczyc ta sama konfiguracja push pull ten sam zestaw cwiczeń czy należałoby juz coś zmienić , prosze o odpowiedzi i Pozdrawiam a także czy dorzucić już jakieś suple ?:)
[...] nie zalezy mi na duzej ilosci zlapanych kilogramow, kilka lat temu bralem monohydrat kreatyny i to wszystko (dwa cykle w przeciagu dwoch lat, przerwa okolo 5 lat po tym), przy tej ilosci treningow prawdopodobnie ten zestaw bralbym kazdego dnia, ewentualnie czasami 7 dzien wolny od biegania i wtedy tylko opcja po treningowa z samego rana
Możesz zrobić taki zestaw a wyjeździe. Musisz jednak pamiętać, że 5 dni to też nie jest jakiś długi okres i spokojnie możesz to uznać za wydłużoną przerwę regeneracyjną.
Zestaw grup mięśniowych jest marny. Nieprzemyślany, Twój układ mięśniowy nie nadąży przy takiej intensywności. Zrób sobie FBW x3 w tygodniu. ( z takim sprzętem jaki masz, dzielenie grup mięśniowych nie ma sensu i włącz w to NOGI ). 15-25s przerwy? robisz interwały? Możesz wydłużyć nieco odpoczynek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-15 [...]
Potwierdzam slowa poprzednikow :-)) Za taka kase juz mozna kupic juz calkiem fajny zestaw wolnych ciezarow, ktory sprawdzi sie o niebo lepiej niz atlas :-))
Polecam jedną z poniższych ławek: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html W przypadku wersji ze stojakami: [...]
Yup, ćwiczymy na ogół w domu. Wczoraj zaczęliśmy z mężem urlop w Barcelonie i przez dwa tyg będziemy testować hiszpańskie siłownie ;-) 1 trening za zaawansowanych zrobiony, zaraz pędzimy na kolejny. Mocno odczułam pracę rąk i ud, pośladki trochę mniej. Lekki zakwas jest. Zestaw ćwiczeń fajny, odpowiada mi, choć martwy na jednej nodze to dla mnie [...]
