Witam rozważam dwa zestawy, napiszcie który lepszy, zależy mi tylko na jak najlepszych rezultatach (przyrost masy mięśniowej i redukcja tłuszczu z brzucha) w jak najkrótszym czasie. Napiszcie który zestaw lepszy: Zestaw I: ASSAULT MUSCLE PHARM + UNS Mass Attacker + Cytogenix Cytocell Zestaw II: ASSAULT MUSCLE PHARM + Nutrabolics Mass Fusion Dodam [...]
[...] ( Cena nie gra roli ) 2. Od połowy października do końca listopada Typowy cykl na krecie. Dieta na dodatnim bilansie ciężary dochodzące do 90 % mp. Chciałbym taki zestaw: - Dorian pump - Jakiś stak potreningowy myślałem o detonatorze albo stormie - Bcaa - Białko - Coś jeszcze ? Cena nie gra roli Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu [...]
Witam:) Zerknij na te zestawy. Są naprawdę w fajnych cenach :) zestaw Tryton III PLUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/112 zestaw Tryton IV PLUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/117 zestaw HEAVY Hyperion II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/31/223 HOME zestaw ciężarów 116 KG [...]
[...] polubiła tego typu treningi mieszane, nastawione bardziej na sile i poprawę kondycji niż na prace nad poszczególnymi mięśniami. FBW sprawdza się znakomicie w tym zestawieniu, nie zapominajmy jednak ze trening siłowy trzeba od czasu do czasu nastawić na konkretna poprawę "słabszych" miejsc dlatego warto od czasu do czasu [...]
zestaw supli fajny, ciekawe jak beda na ciebie działac koniecznie zdawaj relacje a nie dało sie tak zbeys dalej cwiczył pod okiem pumy tylko trening 4 razy w tyg? ja tam na planie sie nie znam ale jedno co mi sie rzuca w oczy to po treningu nóg bym nie robił aero. powodzenia ja tez tak dlugo robiłem co było błedem
[...] konkursu w dziale odżywki/suplementy . W konkursie wrzucamy fotki odżywek/suplementów marki SFD Wygrywa zdjęcie z największą ich ilością Osoba która wygra otrzyma za darmo zestaw składający się z : - białko econo sfd - koszulka sfd - małe bcaa sfd - shaker sfd Konkurs trwa do końca tego miesiąca . Zdjęcia wstawiamy tylko i wyłącznie w tym [...]
Cześć Wszystkim. Znalazłem ten temat http://www.sfd.pl/TRENING_NA_G%C4%98STO%C5%9A%C4%86_MI%C4%98%C5%9ANI_-t32027.html i mam pytanie.Jest tam coś takiego Jednym z najpopularniejszych jest niewątpliwie SYSTEM SPILT 3-1-3,czyli trzy kolejne dni treningu, jeden dzień odpoczynku i znów trzy dni treningu wg. tego samego programu ćwiczeń. Prezentowany [...]
Witam, otóż ćwiczę już od dłuższego czasu, lecz pozmieniałem pare ćwiczeń i dołożyłem brzuch :) Co o tym sądzicie? Aha, głównym celem treningowym jest masa :P Mam pare odżywek za plecami, 5kg Magnuma i puszke NITROBOLON II :) OCEŃCIE ! Zestaw A *nogi - wspięcia na palcach stojąc z obciążeniem na barkach 4 x 30 + przysiady ze sztangą na barkach 4 x [...]
Zrób sobie jeden zestaw FBW narazie i jedziesz az do zastoju pozniej rozłozysz na dwa zestawy. przysiad rdl wyciskanie sztangi na ławce poziomej wiosłowanie sztanga wyciskanie sztangi sprzed głowy stojac podciaganie podchwytem masz przeczytaj sobie wypowiedz uzytkownika drsguat bo tam wlasnie jest omawiany taki plan. i wróc bede starał sie [...]
[...] 2.żadnych maszyn i wyciagów, nigdy w taki sposob nie zbudujesz siły szkoda czasu postaw na wolne ciezary. 3.Fbw jak najbardziej ale narazie zrób sobie jeden dobrze zbudowany zestaw, i cwicz nim az do zastoju, i wtedy przejdziesz sobie na dwa zestawy ale ułożone sensownie i na czasie Plan na poczatek zób sobie taki 1.przysiad- wersja tylnia [...]
To trening B-10 powtórzeń Zestaw B: 1. MC 2. Prostowanie nóg 3. WL sztangielek skos dodatni 4. Wiosłowanie hantlem 5. wyciskanie zolnierskie 6. wl wąsko 7. wspiecia na palce Po 4 serie. Pisałem tak, bo nie dałem zrobić ostatnich dwóch powtórzeń ;/ W MC nie byłem w stanie się podnieść a w wyciskaniu żołnierskim mi [...]
Trening FBW - siła stoi
