zestaw

Bierz 1 zestaw obydwa produkty polecane ostatnio i ciekawe składy mają.

no ok wiec jak wybiore zestaw składajacy sie z całości z treca wiec po proszę Cie byś mi polecił dobre mono z reca :) no i jakąs rozpiske jak by to brac he he chodzi o stack i mono bo aakg to przed trenem. np: mono rano , aakg przed trenem i stack po treningu ?? bo tu zawsze jest problem wole jak ktos doświadczony to rozpisze ;) a reszte to jzu [...]

Widzę nieźle do przodu idzie ;D Zestaw super. Tylko, jaką redukcje?! Redukujesz?

[...] poduszkę pod lędźwie podłożyć. Najlepiej, żebyś porobił jeszcze świczenia stabilizacyjne dla kręgosłupa i generalnie stabilizację centralną ale tego opisywać nie będę. Swój zestaw ćwiczeń staraj się robić nie na siłę tylko na wytrzymałość. Dobieraj ciężary tak, żeby zrobić min 15 powtórzeń w serii. Nie zapominaj o codziennym stretchingu. [...]

Drugi zestaw moim zdaniem lepszy, ze względu na możliwość rozbudowy jak wspomniał Baranek, poza tym jak masz mało miejsca na siłce to w 2 modlitewnik masz przy ławce i nie zajmuje dodatkowego miejsca.

[...] poza tym stosowanie przez niego diety polega na wpieprzaniu kurczaka i twarogu, w jakies ta dni warzywa, ale nie zawsze bo nie mozna.... piciu coli zero.... aha i chyba cos niecos wie o czitach, doladowaniach itd. tylko ze on sobie tlumaczy ze w weekend sie doladowywuje wiec je zestaw w mc-d plus np czekolade, czipsy czy cos w tym stylu....

I niema pleców ??? co ty zestaw dyskotekowy tylko chcesz ćwiczyć BEZ SENSU !!

Daję 150 z wysyłką za cały zestaw. Myślę że się dogadamy. Pisz na gg: 3254476 Jestem 100% zainteresowany

[...] nie ma co duzo pisac, jem jak mam jesc i nic nie robie:) chociaż juz zaczyna sie swiąteczy zgiełk i masa problemów. Rozgladam sie za radiem i wszystko wskazuje na popularny ekonomiuczny zestaw midland i antena 1,5 lemm'a lub president. Marcin4 nawet nie czujesz kiedy rymujesz hehe Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-12-23 11:02:00

Trening nr 10 - 21.12.10 Zestaw B - nogi lekko, plecy ciężko, biceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s210.html#post2 Martwy ciąg SUMO - rampa 3: 3x 80 3x 100 3x 120 3x 140 3x 160 3x 180 3x 190 3x 200 (poprzednio 195x3) Podciąganie na drążku podchwytem - rampa 6: 6x masa ciała 6x +2,5 6x +5 (poprzednio +5x5, nachwytem) [...]

Linki źle weszły: http://allegro.pl/max-zestaw-combat-66kg-obciazenie-lawka-rabaty-i1364751651.html http://allegro.pl/lawka-do-wyciskania-pod-sztange-titan-fitness-i1364559862.html http://allegro.pl/hit-markowa-mocna-lawka-pod-sztange-gw-24m-ce-i1370706812.html http://allegro.pl/hit-lawka-pod-sztange-duzy-rozstaw-wyprzedaz-i1370706836.html

Mówię o tym: http://allegro.pl/max-zestaw-combat-66kg-obciazenie-lawka-rabaty-i1364751651.html Ale jak się przyjrzałem to za solidne to nie jest... Może poszukaj w Marbo albo Keltonie www.kelton.pl www.marbo-sport.pl

Trening nr 11 - 23.12.10 Zestaw C - klatka lekko, barki ciężko, triceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s210.html#post9 Push press - rampa 5: 5x 30 5x 40 5x 50 5x 60 5x 70 5x 80 (poprzednio 75x5) FILM Podciąganie sztangi szeroko do mostka: 8x 35 8x 45 8x 50 8x 55 8x 60 8x 65 (poprzednio 62,5x8) +drop: 15x 45 Wyciskanie [...]

jak dla mnie zestaw kreatyn jest bardzo fajny DT przed treningiem hp+bcaa, po treningu xp+bcaa DNT rano 5g mono carbo+bialko wg brakow.

[...] hantle ok, 1,8kg każdy za 30zł (para) 26mm Komplet 70zł Promocja Sztanga 137cm + 2 duże zaciski + 54kg obciążenia za 135zł. Razem ok 61kg, czyli ok 2,20zł/kg Te dwa zestawy mogę wysłać. Jeżeli ktoś opłaci dowolnego przewoźnika dostępnego we Wrocławiu. Nie wysyłam za pobraniem. Sprzedaż również z allegro. Duży zestaw 25mm 164kg bez zmian. [...]

http://allegro.pl/zestaw-probek-40-szt-fa-acitvlab-panthera-i-inne-i1385737621.html Wysyłka gratis. Odbiór osobisty Gliwice lub Zabrze 10 zł taniej. Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2010-12-26 20:12:01

Trening nr 12 - 24.12.10 Zestaw D - nogi ciężko, plecy lekko, biceps ciężko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s211.html#post6 Przysiady - rampa 5: 5x 60 5x 80 5x 100 5x 120 5x 140 5x 150 (poprzednio 145x5) Wspięcia na palce: 10x 160 10x 170 10x 180 + 30x 110 MC na prostych nogach - rampa 8: 8x 60 8x 80 8x 90 8x 100 8x 110 [...]

Kolego - jakiej wagi są krążki, które wchodzą w ten zestaw 54kg ? :) Tzn. jakie to krążki ? :

Jeszcze cos takiego znalazłem http://allegro.pl/premium-zestaw-30kg-gryf-180cm-gratisy-i-gwar-rh-i1377442113.html

[...] żeby zrzucić tylko brzuch. Brzuch jest moim głównym problemem i stąd to zaznaczenie ;) Nie wiem czy nie ma odrobiny przesady z tą dietą. Nie chce mi się wierzyć, że dobry zestaw ćwiczeń + basen nie są w stanie ogarnąć sylwetki w dobry sposób w jakimś oczywiście relatywnie dłuższym czasie niż z dietą. Ja rozumiem, jak chce się uzyskać rzeźbę [...]