no właśnie :) płacąc 121 zł (bez wysyłki) mam zestaw na 30 dni, jedna porcja dziennie białka z rana, a carbo w dt przed i po treningu a w dnt jedna porcja z rana, druga w godzinach treningowych, a kupując mass xxl mam zestaw na 34 dni (140g dziennie) 4800g za 155zł. Więc co lepsze (chodzi o skład)? Czy jakbym mieszał sam gainera to uzyskałbym [...]
Witaj pupaj zerknij jeszcze na moją propozycje: 2012 | Zestaw 11 | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki 3w1 MS-S004 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html stojaki łączone MS-S004 będą bardzo dobrym wyborem , duża podstawa oraz fakt że spełniają funkcje stojaka na obciążenie sprawia [...]
Możliwe, że gdzieś są wytyczne ile trzeba robić min, ale szczerze w tym artykule, który czytałem nie było czegoś takiego. Rozumiem, że jest to trening nie dla mnie, może za jakiś czas będę już wytrenowany tak by przystąpić do tego rodzaju treningu ;-). Nie wiem za bardzo za jaki trening teraz się zabrać, najlepszym wyborem będzie chyba FBW. Na [...]
homster nic sie nie dzieje dziekuje za rady :) znaczy chce wybrac albo jeden zestaw ( sesja A sesja B ) lub drugi zestaw :) zeby zmieniac co tydzien Trenuje karate kyokushin juz jakies 11 lat. Przysiad 100kg max wyciskanie na plasko - 105 max wiecej nie bralem bo nie mialem okazji te wyniki mialem jakies rok pol roku temu, robilem sobie splity na [...]
@ Buqy Może zainteresuje Cię taki zestaw ławka Home Tryton + stabilne stojaki HS1 i modlitewnik w komplece, dostaniesz na ten zestaw 5% rabatu dla forumowiczów SFD, http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_TRYTON_3_1.jpg Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)
Czyli jak do tej pory ćwiczyłem takim planem Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady tylne 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p [...]
a taki trening może być na razie ? Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie [...]
[...] na rękach, które waży 8 kg? 4. czy mogę lub powinnam nosić pas na brzuch z apteki, ściągający brzuch? 5. czy mogę ćwiczyć ręce i plecy z hantlami? 6. jak często wykonywać zestaw ćwiczeń na ten mięsień? czy mogę wykonywać ten zestaw częściej niż raz dziennie? 7. Jeśli nie mogę narazie chodzić na siłownię to kiedy będę mogła zacząć? I nadal [...]
Teraz robimy: Maszyna Smitha Maszyna na nogi do przysiadów Maszyna na nogi do wypychania Zestaw hantli ze stojakiem Zestaw gryfów ze stojakiem Zmieniony przez - MS-Michal w dniu 2013-03-15 07:34:58
W tym przedziale cenowym polecam ZESTAW 16 z linii semi-pro: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001-modlitewnik-a001.html + RABAT 5%: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html
j/w postaw na zestaw z oddzielnymi stojakami, dzięki temu będziesz mógł wykonywać wszystkie podstawowe ćwiczenia wymieniony wyżej zestaw będzie do tej kwoty najlepszym wyborem , w razie jakichkolwiek pytań odnośnie sprzętu zapraszam do mnie na gg 37819944 Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2013-03-21 11:36:23
Witam zestaw bardzo fajny, można prosić o przygotowanie oferty przy płatności gotówką na nastepujące elementy: - http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-powlekanych-81kg.html - i wczesniejsza propozycja nr dwa jeśli chodzi o ławkę i stojaki. pozdrawiam mail: [email protected] Zmieniony przez - assassino w dniu 2013-03-25 12:39:38
@ Guclaw Do tej kwoty mogę Ci zaproponować zestaw który podał wyżej Wojownik lub ławeczkę ze stojakami i modlitewnikiem ale już bez obciążenia i gryfu. Dla użytkowników SFD mamy 5% rabatu na zakup naszego sprzętu Kelton. Jeżeli będziesz zainteresowany ofertą na któryś zestaw to podaj mi prosze swojego maila. [...]
[...] praktycznie od razu pali się tłuszcz. Jaką macie opinie na ten temat? Czy to dobra metoda? Jak się to ma do ćwiczeń? I jak z poranną suplementacją? Przed bieganiem brać "mój zestaw"? czy po? - zestaw do amino+bcaa+hmb (jak się skończy to odstawiam) + kreatyna (jestem na cyklu). Pozdrawiam. Z tym budowaniem masy i jednoczesną redukcją to nie tak [...]
Molly_s- DT
