[...] gorgonzola, maslo, pomidor, ogorek, bazylia, kawa 2.pol banana 3.whey 4.chleb zytni gruboziarnisty, schab ze sliwka, oliwa, mix salat, pomidor, ogorek 5.jajko 6.karkowka, zestaw surowek, sos czosnkowy suple tran Cos mi sie stalo z prawa noga. Nie wiem co. Jak tak dalej pojdzie to ide do lekarza. Nie wiem czy nie zrobic przeswietlenia stopy. [...]
J/w. Zestaw magnez + cynk + melatonina to dobra opcja : http://potreningu.pl/artykuly/57/sposob-na-bezsennosc--najnowsze-badania. Fajnym dodatkiem jest też: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_STRESS-CONTROL-opis2747.html
Jak w temacie. Najlepszy wg Was taki zestaw. Aktualnie pracuję dużo i trenuję intensywnie i chcę uzupełnić suplementację. Wiem, że na regenerację najlepszy jest sen ale niestety teraz ciężko o to :/
[...] prawidłowych łączeniach suplementów o rożnych porach, dlatego chciałbym rozwikłać moje wszelkie wątpliwości i zapytać Was, fachowców jak to naprawdę z tym jest. Mój mały zestawik to: Spalacz: Thermal Pro 1X RANO, 1X PRZED TRENINGIEM ActivLab BCAA XTRA 10G PRZED TRENINGIEM, 10G PO TRENINGU, W DNI NIE TRENINGOWE PRZED DUŻYM POSIŁKIEM ActivLab [...]
Wielkie dzięki, ale o ile część zrozumiałem o tyle część, nie, po prostu niektórych ćwiczeń nie rozumiem bo nie ma instrukcji. Kolejne nasuwające się pytanie to czy Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3a)Przysiady klasyczne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sprzęt to tylko zestaw skręcanych hantli w sumie 30kg a wzrostu to jak wyżej 175 cel to przerobić ta masę co mam w mięśnie tak żeby waga była w okolicach 80kg ale mięśni
FBW (1 zestaw) 3x w tygodniu *Nogi Przysiady z sztangą na barkach 3s *Plecy Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Podciąganie się na drążku szeroko 3s *Klatka Wyciskanie Sztangi ławka skos 3s *Barki Wyciskanie sztangi zza karku 3s *Tricepsy Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s *Bicepsy Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 2s *Brzuch [...]
plan dobrze ułożony choć na początek (6tyg) mógłbyś polecieć jeden zestaw ze stała liczbą powtórzeń 10-12, a później zestaw A i B 8tyg. Proponuję pierwsze 2 tyg 12powt następne dwa 10powt... itd tak że 7 i 8tydzień będziesz wykonywał na 6powtórzeń. Również możesz zwiększyć liczbę serii - na duże grupy 4 a na małe 3 jak będziesz czuł taką [...]
[...] decyduję się jednak na siłownie domową, rozwiałem wszelkie wątpliwości. Teraz czas na wybór sprzętu, już praktycznie ostateczny. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001-niskie-stojaki-s007-modlitewnik-a001.html No dobra kupię ten, ale cos jeszcze mogę dokupić, tymbardziej że na w/w sprzęcie [...]
[...] można pomyśleć nad jakimś fajnym cyklem. Pieniędzy normalnie w roku szkolnym za dużo nie mam żeby odwalić jakis fajny cykl więc myślę, że na gwiazdkę coś tam od rodziców dostanę :). Więc co myślicie nad takim pierwszym cyklem na stacku ? Xpand + storm. Może coś innego ? Proszę o dobrą radę :). A i chciałbym żeby zestaw nie przekraczał 300zł.
Witajcie. Jestem nowy na forum i zamierzam zacząć przygodę z " pakowaniem " ;] Szukałem na allegro ławek i trafiłem na przyzwoite zestawy za dobrą cenę, ale mam problem. Ławka : http://allegro.pl/super-zestaw-tytan-30-kg-lawka-3401-gryf-wyciag-i1936130480.html Zestaw zawiera gryf prosty i 4x5kg ŻELIWNEGO obciążenia, natomiast o 20zł droższa ławka [...]
Co bardziej się opłaca kupic zestaw PharmaFreak - MASS FREAK + CYTOGENIX CYTONOX + ORYGINALNY KUBEK SCITEC - 6,8kg + 880g + 1szt za 230 zł lub Mutant Mass 6800g za 190 zł ?
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH
