zestaw

zestaw na dzisiejszy wieczór, jutro nogi będą zaorane %-) /SFD/Images/2015/10/4/65d9831d99264f8db3b9f33a44c03bf6.jpg

[...] w drugim posiłku i sporej ilości błonnika, dzisiaj dałem ryż i jest to samo, więc winowajcą musi być mleko, które piję od rana z płatkami - jak mam pierwszą zmianę leci taki zestaw zamiast omleta, do tej pory było wszystko ok, jutro odpuszczę mleko i zobaczymy czy problem przejdzie, ale innej opcji chyba nie ma, bo reszta posiłków, to produkty, [...]

[...] / 16 / 16 20 / 20 / 20 / 20 20 / 20 / 20 / 20 18 / 18 / 16 / 16 + 15min interwałow 20sec max tempo / 40sec wolne + 15min aerobów wczoraj poleciał taki trochę pomieszany zestaw, planowo są dwójki i klatka lekko, dałem barki, bo nogi miałem mocno obolałe, a dzisiaj zrobię dwójki z tricepsem pogres w rampie 8 się kończy, za tydzień miałem [...]

Grycany pewnie polecą, albo może właśnie te magnificenty, w sobotę dam znać jaki zestaw wszedł, juz się boje tych back pumpsow przy ciągach dzień po czicie %-)

czyli sugerujesz, że swojej TOPki mi nie poleciłeś, bo byś sobie smaka narobił? %-) grycanów waniliowych nie było i wziąłem litrowe cart dory, do tego baton kinder bueno, 4 ciastka oreo i baton oreo, no będzie miazga %-) zestaw już się mrozi %-)

dzisiaj DT po dwóch dniach przerwy, ssanie takie, że ciężko to opisać w ogóle, a jutro to samo mnie czeka %-) poleciałem zestaw FBW, każda partia po 1 ćwiczeniu, na klatkę miałem problem cokolwiek zrobić, bo ból przeszkadzał nawet jak trzymałem na wyprostowanych rekach hantle 15kg :-( więc coś czuję, że tak szybko do normy to nie wróci, o dziwo [...]

Na tym forum wielu leci właśnie tym planem, między innymi ja. http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Masz dwa zestawy ćwiczeń A i B każdy zestaw ma trzy różne zakresy powtórzeń czyli 15*10*5 w dwa tygodnie masz 6 treningów z każdą możliwa kombinacją , potem zaczynasz od nowa dodając kilogramów . Ale to już [...]

Dziękuję. Sushi zamawiane z http://www.sushitogo.bialystok.pl/ . Dokładnie zestaw XL nr 3 + mały bonusik. Czasami robię sam, ale zazwyczaj nie mam czasu i robię po domowemu, czyli nie płuczę ryżu itp.

[...] wstecz.. Agatka mnie motywuje w tej kwestii (i nie tylko) i jeeeem Póki co nie obcinam, póki co... A oprócz jedzenia ---->piję Agatka zrobiła mi gifta, fenx Poniżej zestaw "dilirka"...a właściwie jego połowa.... Isoplex tiramisu Isoplex banan - the best Syntrax cappuccino Qnt malina - no. 2 Dymatize coffee mocca [...]

Aha no nie wiem...może zrobię fot 2 opakowań plastrów na odciski i zdarte stopy, 3 pary płaskich butów...poza tym zestaw na podróż - trwającą łącznie 36 godzin... i zapas energii na te 10 dni oraz 5 kolejnych na targach w Polsce następnego dnia po przylocie z Azji kto chce się zmienić??? Koluszek dlaczego dziwna praca?? PS. Faceci w garniakach?Tak [...]

[...] cialo itp. i postawili diagnoze. Sek w tym, ze wlasnie wyjechalam zagranice na studia i rehabilitowac sie mam sama, a ze trafilam do nich w ostatniej chwili to pokazali mi zestaw cwiczen, ktore eee...nie bardzo potrafilam powtorzyc, wiec chyba raczej zdam sie na Ize ). Mam ferie w grudniu to do nich zawitam na kolejne konsultacje. W kazdym [...]

Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowała iż: OSOBĄ WYBRANĄ DO MEGA TESTU firmy OLIMP ZOSTAŁ: Dog Face Gratuluje! WAŻNE!!! - Fotki w pozach obowiązkowych/aktualne itd. - wymóg! (by uniknąć nieporozumień proszę dodatkowo do tego testu zrobić zdjęcia , na których widoczna będzie kartka z [...]

gratulacje ....ankieta super zrobiona - dieta wypas na mase (sniadanie robi wrazenie - ile czasu Ty to robisz a ile jesz ? ) A sam zestaw .......hmmmmmmmm - nic tylko czekac na poczatek!! I gdzIe te słowa - za duzo tego wszystkiego,za duzo....... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-01 00:42:06

Dog Face - Liczymy na dobry test , bo zestaw godny pozazdroszczenia.

no nie ladnie :x pepin co to zestaw gwiazdkowy :D ?

Rasper, ten zestaw Mikołajkowy :PP Taka reklama jest co dwóch mikołajów pakuje, zawsze biore koks od tego duzego, za***isty jest

[...] po 5 kg i tym obciążeniem zrobiłam I i II serię- przy drugiej spróbowałam 6kg, ale ręce już przy w sumie 12 kg uciekały więc przeprosiłam się z 5 @@-) B2. 20kg w tym zestawie to maks- tutaj na razie nie ma co liczyć na progres, bo ost powtórzenia mega ciężko C1. Wypady mnie wykończyły #-P miałam jeszcze zakwasy po poniedziałkowych [...]

:) Ja osobiście stosuje ten produkt i jestem zadowolona. Obecnie to już moje 3cie opakowanie i naprawdę widzę różnicę. Co prawda czuć po nim silne pobudzenie i nie radzę zażywać go pozniej niz 18sta bo zasnąć nie można;) Oczywiście do tego odpowiednia dieta i ćwiczenia, polecam dla kobiet zestaw ćwiczeń 6weidera na mięsnie brzuszka;) POLECAM !! :)

[...] jak sobie założyłam trening zrobiłam z 8kg kulką w ćwiczeniach, gdzie kulka idzie pomad głowę. Ale 12-tka też poszła w ruch.... TRENING KETTLE ROZGRZEWKA - 10 min - w tym 1 zestaw ćwiczeń na kontuzje barku z 2 hantlami po 1,5 kg A: DRABINA: 25, 20, 15, 10, 5 1. SWING - 12 kg 2. SIT-UP Z OBCIĄŻENIEM - 8kg 3. DEADLIFT - HIGH PULL - 12 kg 4. [...]

Ze względu na sytuację rodzinną muszę zawiesić dziennik. Potem urlop i nadrabianie spędzania czasu z córcią... Bark nadal trochę boli, codziennie robię zestaw ćwiczeń regeneracyjnych jak też stosuję wskazówki, jakie do tej pory otrzymałam odnośnie odżywiania... Ale bez spinania.. To czas dla rodziny.... Pozdrawiam wszystkich, którzy do mnie [...]