Juz chyba postanowiłem zestaw wezme ten http://allegro.pl/item1150689662_marbo_sport_zestaw_11_sztangi_72kg_ciezar_gryf.html .................................................................................... i do tego ławke....tylko mam dylemat która polecacie.... 1.http://allegro.pl/item1159931562_marbo_semi_pro_nowosc_lawka_z_asekuracja.html [...]
[...] będzie to np. 60 kg*5 w ostatniej. JAŚNIEJ WYGLĄDA TO TAK(zostawmy Twoje wyciskanie dla przykładu): A15 (dzisiaj miałeś) 45kg*15 powt. (wiem, że było 50) B10 cos tam;) znów zestaw A, ale na 5 powt. i dobierasz ciężar pod 5!!! Może to wyglądać tak dla powiedzmy 60kg w ostatniej serii: 1 seria 60%CR 36kg*5 powt. 2 seria 70%CR 42kg*2-3 powt. 3 [...]
Mam do sprzedania kozacki zestaw od Keltona Heavy Tryton VII Tutaj więcej info http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 Wystarczy zobaczyć jaka cena, kupiłem ten zestaw 2 miechy temu, poćwiczyłem kilka razy i to by było na tyle. Mam problem ze zdrowiem, na poprawę się nie zanosi, a szkoda bo jest na czym ćwiczyć. Stan idealny jak ze [...]
Szczerze mowiac to chce od wrzesnia zaczac juz masowac , moze najlepszym wyjsciem byloby pojechanie jeszcze z tydzien , poltorej aktualnym schematem 2x2caps i po tym okresle wjechac na zestaw 2x 3 (+joha) ? =)
[...] daleko od mojego domu. Kiedy uzbierałem pieniądze kupiłem na znanym portalu aukcyjnym ławkę poziomą, hantle, 40 kilogramów obciążenia oraz gryf- z tego składał się mój zestaw do ćwiczeń. Od początku wiedziałem, że odzywiania to klucz do wszystkiego, że nie wystarczą mi same ćwiczenia siłowe. Zacząłem szukać w internecie, jakiś porad [...]
Witam ponownie.Mam pytanie do Keltona: Jeśli zamówię zestaw Hermod II ,to czy otrzymam tę ławkę: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 Z możliwością regulacji siedziska,czy ławkę Hermod bez możliwości regulacji? Bo już sam nie wiem. Bo ta ławka z regulacją + stojaki HS10 to już 360 zł i wychodzi na to,że regulacja siedziska wyniosła by [...]
[...] na odwrot zeby nie odstawac od mojej perwersyjnej blizniaczki tzn. za tydzien koniec redukcji...Iza mi nakazuje ile mam pauzowac....po czym bede jesc i zadek tuningowac...wiec rdl i zuraw wjada na bank jako zestaw aaaa no i zapomnialam wspomniec ze po przerwie znow powracam sie wytapiac Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-27 09:50:51
Mam na sprzedaż ps3 slim 120gb kupiona na koniec kwietnia tego roku 1 pad oryginalny drugi podróbka ale działa jak należy do tego gry z ps1 całe oraz mortal kombat 2 i bomberman ultra wszystkie o wartości łącznej 200zł i kabel hdmi za 900zł cały zestaw pisać na gg najlepiej z Płocka 13867162
ja stosuję glutaminę (syntrax super glu 60 zł - 500g) + taurynę (olimp taurine mega caps 20 zł - 150 kaps). Do tego BCAA okołotreningowo po 4-5 g (9 zł blister 30 szt. starcza na 3 treningi). taki zestaw osobiście polecam.
a może zdecydujesz się na specjalne ćwiczenia na mięśnie brzucha i tzw. "boczki"? Przykładowy zestaw: http://www.sportowystyl.com.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=780&Itemid=8
[...] lokcie ida wasko cos np: http://www.youtube.com/watch?v=KO5Vz_OZd9M http://www.youtube.com/watch?v=y0iO1Gcy_T4 a na klatke inaczej: http://www.youtube.com/watch?v=2-4n1coL0n4 broda na klacie, koci grzbiet lokcie prowadzisz na zewnatrz WODYN Ok dodam to wioslo w takim razie Czyli rozumiem, ze zestaw piątkowy jest co tydzien taki sam?
[...] i kondycja ale bedziemy łamać te bariery nie wiem jak w wypisce odnosic sie do poprzedniego treningu - czy do 5tek, czy 3jek ? bo progresje kazałeś WODZU przesunac na zestawie A2 gdzie podrzut jest na 3 powt i zglupialem szczerze mowiac. - przysiady 4 pauzy - nie ma zadnych wytycznych co do progresji, wiec dodalem w kazdej serii po 2,5kg [...]
Witam, Chcę kupić zestaw gryf + obciążenie. Upatrzyłem już sobie zestaw firmy PROMAX http://allegro.pl/item1152008401_zestaw_sztanga_promax_50_kg_gryf_182_hantle_lb.html lecz jak przeczytałem na forum obciążenie jest z betonu oblane zalane plastikiem. Dlatego też postanowiłem zrezygnować z tego zestawu i poszukać innego z talerzami żeliwnymi. [...]