[...] ze jest cale sfd? Zamierzam kupic jakas taka "encyklopedia odzywiania" gdzie zawarte bedzie doslownie wszystko (zarowno komponowanie diety, zasady zywienia i wlasciwosci bialek, weglowodanow itp. i itd) Powiedzmy ze moglby przeznaczyc od 100-200 zł na ksiazki o tej tematyce. Gdzie szukac takich ksiazek i jaki zestaw byscie mi poradzili?
zestaw odpowiednich cwiczen rozciagajacych rowniez. Uwazaj bo bez tego wada kregoslupa moze sie poglebiac. Trzeba rozciagac przykurczone miesnie, to bardzo wazne. Tluszczy dodanych licz 3 lyzki, reszta z produktow w sumie powinno ci wyjsc ok 60g tluszczy
Zostań przy standardzie, FBW i tak już daje w kość przy takie ilości pow. Na barki wyciskaj z przed klaty Może być 1 zestaw potem można skołować 2. Pewnie, podciąganie jak najbardziej. Jeśli mc to przysiad przedni zdr
[...] hantlami na bica. Brzuch + prostowniki (dół pleców): ABS II. Pierwszy tydzień poziom A, potem I i dalej II i w górę. Masz drążek zatem będziesz mógł spokojnie robić ten zestaw. "dzień dobry" 2 serie - stajesz w lekkim rozkroku na plecy nakładasz ciężar np. plecak i bardzo głęboko kłaniasz się. Jak przepraszający Japończyk. Plecy [...]
[...] konca roku dobić do ok 90kg. Poza tym obroniłem sie na 4 i mam juz wykształcenie wyższe i teraz zawracanie głowy ze złozeniem papierów na magistra. Ale ogolnie mam wakacje zestaw masowy nr1 który wjedzie pewnie na poczatku przyszłego tygodnia wyglada następująco. Booster przedtreningowy - NO Xplode. Gainer - jeszcze nie wiem ale jakies 5kg na [...]
Witam, skonczylem cykl na SAA i zastanawiam na jakich suplementach zrobic teraz cykl. Wiem ze bedzie to zestaw boostera testosteronu (mysle nad AXIS HT) + jakis stack (tutaj prosilbym o doradztwo) + jakis booster NO ( sprawdza sie u mnie White Flood). Dodatkowo bedzie BCAA Xtra. Mam zatem pytanie jakiego stacka dorzucic gdyz nie wiem co akutalnei [...]
Witam. Mam do sprzedania zestawik taki jak w temacie. Dostałem go w prezencie. Puchy są rozpoczęte, i tak: napój Strive+ jest komplet 20 saszetek( pudełko tylko z góry oberwane), żelazo(około 125 tabletek, pudełko mieści 100 ale rozerwałem i około 25 tabletek przerzuciłem ze innego, bo mi zostało i nie chciałem wyrzucać oraz Daily( 12 witamin 8 [...]
[...] (mam 175cm waże 61kg)przede wszystkim w miejscach newralgicznych uda biodra pośladki. Nie wiem czy w pierwszej kolejności powinnam ćwiczyć 45min na elipsie a potem partie ciała 1godz czy odwrotnie najpierw przećwiczyć mięśnie a potem pobiegać na eliptyku. Taki zestaw chciałabym ćwiczyć 5 razy w tygodniu od pon -piątku Z góry dziękuję za odpowieź
Reszta chlopaków tak jakby mimo ze na kartce wymiary i waga mniejsza nie widać tego, ale nie dołujcie sie Głos daje na pitbulla ale jak zaprzepascisz to co zrobiles podczas tego testu i bedziesz jadł pizze e2d to mi zestaw odsyłasz
[...] Staż: ponad 3 lata Cel: sila+masa Typ budowy: ekto Witam, wybór suplementów na rynku jest naprawdę spory i potrafi zamieszać człowiekowi w głowie. Sam już nie wiem na ile zestaw który sobie ułożyłem jest prawidłowy. Na różnych forach czytam różne opinie. Ostatni mój cykl składał się z shock+storma (+gainer). Od tamtej pory jednak sporo się [...]
Hej! Miałbym do Was pytanie, jak w temacie: Jak sugerowalibyście mi dawkować taki zestaw suplementów (Mutant Mass+Horse Power) w dni treningowe i nie treningowe? Chodzi mi o w miarę szybkie efekty w cyklu 6-8 tygodniowym. Mój pomysł był taki, że: w dzień treningowy: 150mg Mutanta+ 20mg HP po śniadaniu (z przerwą 30-45min), 150mg Mutanta+ 20mg HP [...]
[...] tobrać z horse powerem, mys.e tak rano 4 kromkichleba z 4 plastrami sopockiej... ) kolego - sprawdz najpierw co doczegosłuzy, a potek kupuj, nie wiadomo nawetczyCi jest ten zestaw potrzebny z reszta wydaje misie, zejuzCijeden temat tego typuusunalem kilka dni temu, powinno bylo Ci to dac domyslenia Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-06 [...]
[...] ryżu, mięsa itd. Dzięki, ze starasz się pomóc. ; ) @faftaq Wiem, że gainer to uzupełnienie diety, jednak można podać w przybliżeniu dawkę. Jeśli zdecydowałem się na taki zestaw, to nie bez powodu. A skąd wiesz, że nie jest potrzebny? Rutyna Cię zabije. Generalnie to jest mój pierwszy post na tym forum. Dzedor, a ty zamiast pomyśleć wolisz [...]
[...] proste 10-45kg - gotowe sztangi łamane 10-45kg - half rack !!! - prawie identyczny jak ten na zdjęciu 3. Maszyny z półwolnym obciążeniem: BRAK !!! 4. Maszyny klasyczne: - zestaw maszyn do treningu obwodowego ok. 6 szt. - brama - klasyczna suwnica - V-squat – pseudo hack-maszyna - 3 maszyny do wyciskania na klatke - 3 maszyny do [...]
Weź coś z marbo lub z keltona lepiej troche dołożyć niż potem plakać ze spadlo na ciebie 100 kg ze stojakow albo lawka zlamala sie w pol.Obczaj to http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/4 odpusc sobie ta bieżnie i kup ten zestaw.
Korasow - mój dziennik treningowy.
