zestaw

Sandacz, jogurt z dodatkami I jajowka. Do tego zestaw przedtreningowy. /SFD/2023/1/4/4b8daa2e53ca44518af0c59bbc30f886.jpg /SFD/2023/1/4/3a2f02b6d649408e8a7640bb55046930.jpg /SFD/2023/1/4/71fbe52d4dd74192ac2046b3855bf836.jpg /SFD/2023/1/4/2d65a3a230d94992bef99f09ab6bb603.jpg

Omlet Dorsz z ziemniakami Pizza Chleb piernikowy ze skyrem Zestaw przed treningowy /SFD/2023/6/27/a7a4b0fd21ef48ecbdbdd4e7782bba9c.jpg /SFD/2023/6/27/1d9e869030494bad9e5e66f855d8a9fe.jpg /SFD/2023/6/27/c6b20e0ad19c46de81b619bdd7ae69f1.jpg /SFD/2023/6/27/8c7f71b6039a41f4a0a52296ee375134.jpg /SFD/2023/6/27/8e95949040e34dbfb9ec95ace172648f.jpg

Zestaw przed treningiwy Nalesniki Przekaski w robocie Nowe hantle na silownie powerblocks, 41 kg max sztuka, dlugo sie zbieralem I wkoncu sie udalo zainwestowac :) /SFD/2023/10/3/3274d8f24396474aa71c55633b04e37d.jpg /SFD/2023/10/3/e2a35d5939c640ef82d06e734a651112.jpg /SFD/2023/10/3/2130530c8f274f99b34097c49adcd1eb.jpg [...]

Zestaw przddtreningowy Dorsz z ziemniakami Drozdzowki Serniczki karmelowy i cytrynowy %-) /SFD/2023/11/2/8ca558b69dd8474bb4c9abec11dfbfb0.jpg /SFD/2023/11/2/613a9578dfad4abf89519c37332cceba.jpg /SFD/2023/11/2/bbd9c17324e94d45a294cdff3036b074.jpg /SFD/2023/11/2/59269ad064c245fd8c3ea3356b5b9292.jpg

Zestaw przedtrenigowy Bułki w robocie Tortelini z kurczakiem Kleik ryzowy z daktylami /SFD/2023/11/17/67439e4bddcd4557bf4823af8a67fd33.jpg /SFD/2023/11/17/50bac32743524470a4bb2b60957a8c43.jpg /SFD/2023/11/17/cb0a0740efdb4aa782e25025ccb681e7.jpg /SFD/2023/11/17/ce5701dd9326454498f30cdf6f3bdb3e.jpg

[...] zregenerowana i gotowy na walkę w 2024. Wszystkim chciałbym przedewszystkim życzyć zdrowia w 2024 roku! Poniżej trochę zdjęć z diety, najciekawsze cheat meals z grudnia oraz zestaw zamówiony z sfd za bon z bloga! Aktualnie zaczynam od krótkiej redukcji myślę że około miesiąca i wracam na mase. 2700kcal 240g bialka, 40g tłuszczy i reszta wegli. [...]

Zestaw przedtreningowy Owsianka Batony Frytki Bigos z piersia kurczaka /SFD/2024/1/20/09b351bf65374ed58605a605736c967f.jpg /SFD/2024/1/20/725c383e8b404e05b2444de55ba29b9e.jpg /SFD/2024/1/20/1f1e5da895614213af667008dc984486.jpg /SFD/2024/1/20/3b2bf720a4da45cea0c27c7378c5fec6.jpg /SFD/2024/1/20/7425bc743508410fa036553a3229ed76.jpg

Zestaw przedtreningowy Szama z dzis: Omlet Schab w sosie z ziemniakami Jajecznica z kielbasa Owsianka z wpc, dzemem i rodzynkami /SFD/2024/3/5/3e50d4b3a6e641159bba5f392809da95.jpg /SFD/2024/3/5/69f175103f394ee4b6bd5005a24c7f9e.jpg

Owsianka o smaku gumy balonowej, całkiem na plus. Ciastko owsiane z airfrayera, I zestaw przedtreningowy. /SFD/2022/10/27/657ed6c77fcb4ad8a0d309b2ab1291e7.jpg /SFD/2022/10/27/53ae39e2e50b40728fe0d172447086a0.jpg /SFD/2022/10/27/e0e50116e41345e7b6bcf88b6cd268ec.jpg /SFD/2022/10/27/b197de464b304343beb7c34f591e58c9.jpg

Zestaw przed treningowy, schab pieczony, jogurt z wpc orzechami i rodzynki. Bułki z gotowana szynka i jajkami no i trochę słodyczy. /SFD/2023/1/13/04c8e6d646e34514893f9e03cc7e64d8.jpg /SFD/2023/1/13/26900b10c08f4263ad94128eeaaf9651.jpg /SFD/2023/1/13/b5e169e61db74f008660c3e6f57fb918.jpg /SFD/2023/1/13/0f69409cf89b4878bb77acb361ff217d.jpg [...]

Owsianka, jogurt z ananasem i wpc, gofry proteinowe, szama do pracy i zestaw suple przed cardio. /SFD/2023/2/2/9b68b271b2ca41278654516f685b4fb3.jpg /SFD/2023/2/2/1195834cad5e49be90a563c29851bfe1.jpg /SFD/2023/2/2/da3bdde7cb83468dbd5d67f723153c57.jpg /SFD/2023/2/2/e87a6f0005614e0abd90728aa3b7ed89.jpg [...]

Zestaw przedtreningow Platki z jogurtami i wpc po treningu Kurczak w sosie kurkowym z kopytkami Pizza na tortilli Lód i energy, słaby ten energy muszę przyznac /SFD/2023/7/2/2f3e9353273f4f08845c0f301309fdf2.jpg /SFD/2023/7/2/4a4eb4a5aaea4b77a92ff30f49d5afbe.jpg /SFD/2023/7/2/6315e0689d3b450daf9c394dc379adc1.jpg [...]

Zestaw na plażę na wynos Subway Baton wysoko proteinowy Ben i jerry nowy smak bardzo slodkie /SFD/2023/9/9/37e4a185732842b2accaa1946cfe25d5.jpg /SFD/2023/9/9/9571eb0a4ea9442fbcb6d678e1b05c48.jpg /SFD/2023/9/9/6a9071967c3f47608805b3d36711b9ef.jpg /SFD/2023/9/9/1460c79f982049988c11cb38a252eef6.jpg

Suple, zestaw przed treningiwy i dostawa batonow I energy /SFD/2024/1/3/ce3df2254f3d4f5b8e839339f8a8169d.jpg /SFD/2024/1/3/e72a9036282a4b20bb5bc8d3c93ac47a.jpg /SFD/2024/1/3/59b70834cc9749c9980853788389e6b7.jpg

Zestaw przedtreningowy Pizza proteinowa Poledwica wolowa w sosie wlasnym z puree marchewkowo ziemniaczanym /SFD/2024/1/6/c405caced7d24fab8ccf1185c1684e71.jpg /SFD/2024/1/6/b3b84d3b0c8945898d6d4242a3c8b9e6.jpg /SFD/2024/1/6/d510495c783e4aac97b9f1955c705569.jpg

[...] Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-01-18 13:36:52 Swojego czasu też dużo kupowałem tuńczyka kawałki w sosie własnym ale później jakoś tak po prostu nawet nie wiadomo dlaczego przestałem go jeść, i jakiś czas temu kupiłem sobie na promocji 3 puszki bo były jakieś taki zestaw zjadłem jedno uznałem że nie podchodzi mi i więcej nie ruszyłem

Zestaw przedtreningowy Owsianka Batony Frytki Bigos z piersia kurczaka /SFD/2024/1/20/09b351bf65374ed58605a605736c967f.jpg /SFD/2024/1/20/725c383e8b404e05b2444de55ba29b9e.jpg /SFD/2024/1/20/1f1e5da895614213af667008dc984486.jpg /SFD/2024/1/20/3b2bf720a4da45cea0c27c7378c5fec6.jpg /SFD/2024/1/20/7425bc743508410fa036553a3229ed76.jpg I jak loco ?

no taki zestaw w jednym treningu to potrafi wykończyć niezle

[...] 5 Podnoszę obciążenie w czasie interwałów aby bardziej się zmęczyć. Przy zbyt niskim obciążeniu miałem wrażenie, że pęd pedałów mi zbytnio pomagał. I przyszedł do nas zestaw białkowo-reduckyjny :-) Ja wiem, że trening i dieta jest wystarczająca, ale czasem taki spalacz wpłynie pozytywnie na psychikę, a i ma składniki, które mogą poprawić [...]

A tu z restauracji: Zestaw przystawek Kofta barania z bakłażanem i tahina, z ziemniakami Ogólnie smaczne, super podane i opowiedziane o potrawach, ale jednak przyprawy nie moje klimaty. /SFD/2020/9/27/3afd04a5da0b4b7b92b7aeefc7f3cf49.jpg /SFD/2020/9/27/19f6f16338604a52a9181a7208b6f412.jpg /SFD/2020/9/27/3a87a2d0cf14441ba2d601247374f4cd.jpg