zestaw

Zestaw YORK. Sztangla 220 cm. 20kg + zaciski 2 x 2.5kg Obciążenie oryginalne : 2 x 20 + 2 x 15 + 2 x 10 + 2 x 5 + 4 x 2.5 + 4 x 1.25kg Obciążenie dodatkowe : 2 x 15 + 2 x 10 + 2 x 2.5 + 2 x 1.25. Waga całości to 197.5kg Interesuje mnie sprzedaż całego zestawu. Wszystkie informacje na gg 6340272.

[...] jajecznica ( 3 jajka)+ Gold omega 3, OLIWA Z OLIWEK (ŁYŻECZKA ), VITA-MIN 10.00-11.00 serek wiejski 200G, POMIDOREK 13.00 obiad to zależny co serwują na stołówce Ale zawsze zestaw surówek schabowy lub ryba albo mięsko wołowe. Teraz też będę chciał dodać Wpc protein plus ( nie wiem ile g. nie wiem jaka miarka jest ) 14.30 Trening + aeroby 30-40 [...]

moglbys uzupelnic dane w profilu bedzie mi latwiej cos doradzic. shock Therapy + Storm w sklepie sfd jest promocja i za 200 zl taki zestaw mysle ze bedzie ok albo Extreme Napalm +Universal Nutrition Creatine micronized powder albo inny mono Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-01 17:26:57

na początku skrócone fbw czyli jeden zestaw(samo A) ;)

lg kc 550 pełen zestaw za 230zł z gwaancja interesuje

jak masz za duzo kasy to mozesz sprobowac, ale osobno, jak skonczysz brac np ww zestaw. wtedy bedziesz mogl obiektywnie stwierdzic czy cos ci dal.

w200i - 100zł - stan bdb, chyba jeszcze gwarancje ma - full zestaw. Pisz na gg jak cos Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2010-02-01 18:31:22

[...] i po czy jednak posiłek i odzywka białkowa która pije do uzupełnienia białka w diecie starczą aby zapobiec katabolizmowi. 2.Pytanie jest następujące waham się pomiędzy dwoma zestawami odżywek a)Gaspari Nutrion Size ON + Super Pump 250 b) Nano Vapor + Anabolic Halo. Czy ktoś mógłby mi doradzić z tych supli. Mój zestaw supli : Matrix 5.0 [...]

zestaw AA 2-5 a gdzie biceps? biceps mam w A, sam układałes mi ten trening Wodzu i bica w AA nie było dla mnie bez różnicy, dac go tu. ok W PP fajnie a;e koncówka to juz wina techniki jak sądzę dlatgo tez masz wybicia z zatrzymanką no może i technika troche kuleje na max-ach, postarams ie to wszystko poprawić w planie gdzie masz PP po WL rob [...]

Mój zestaw na redukcję. Dzisiaj wystartowałem. Zmieniony przez - kkz w dniu 2010-02-01 21:30:53

"Czy powinnam sobie wybrać 4-5 ćwiczeń i robić przez jakiś czas ten sam zestaw, czy lepiej za każdym razem coś zmieniać? wydaje mi sie że lepiej jakbyś wybrała sobie te kilka ćwiczeń i zawsze je robiła... po kilku tygodniach cwiczeń można ułożyć inny zestaw. Jak robisz to samo masz zawsze porównanie, możesz jakiś progres obserwować, zwiększać [...]

Tydzień 14, Dzień 40 treningowy 15B ZESTAW B: 1 SKOKI DOSIEZNE: 1 SERIA 50 SKOKOW 2 WYCISKANIE NA BARY OD CZOLA siedząc 21kgx15p,28kgx15p, 35,5kgx15p ( +2,5kg) 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 21kgx15p,28kgx15p, 35,5kgx15p ( +2,5kg) 4 MARTWY CIAG 45kgx15p, 60kgx15p,74,5kgx15p (+5kg) 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC [...]

[...] kcl 10.00-11.00 serek wiejski 200G, POMIDOREK około 100g B=22g T=10g WW =4g 194kcl B=1g T=0,20 WW =3g 20kcl 13.00 obiad to zależny co serwują na stołówce Ale zawsze zestaw surówek schabowy lub ryba albo mięsko wołowe. Teraz też będę chciał dodać Wpc protein plus (30g ) B=26g T= 2,6 WW=2g 136kcl Nie wiem ile taki obiad będzie miał [...]

ja juz dlugo trenuje to moj zestaw cwiczen Poniedziałek: klatka Suwnica Smitha skos - powtórzenia w seriach: 12,10,8,8 Ławka prosta hantle - ciskanie: 12,10,8 Ciskanie głową w dół - sztanga: 12,10,8 Ławka skośna rozpiętki: 12,10,8 Wtorek: plecy Podciąganie do klatki (szeroki chwyt): 12,10,8,8 Ściąganie drążka do karku (szeroki): 12,10,8 Maszyna w [...]

ZESTAW B 30.01.2010r Przyjście na "siłownie" 13:00rozgrzewka, przygotowanie "siłowni" ok 15 min, zakończenie treningu 14:05 Trening wszedł. Nogi -nożyce ze sztangielkami 3s 12-10-8 2x14kg, 2x16kg 2x18kg (było ok) Plecy: -mc 3s 12-10-8 85kg, 90kg, 95kg (ładnie poszło, ciężar jak w poprzednim treningu, wcześniej robiłem z paskami [...]

Black, poproszę o powiadomkę jak wrzucisz zestaw

[...] Śniadanie v4 jajecznica (3 jaja) ciemne pieczywo pomidor Ok 12.00 Banan Jabłko Pomarańcza Ok 14 Kasza gryczana Pierś kurczaka (na parze lub gotowana) Warzywa (na patelnię - zestaw włoski lub chiński - na parze, lub gotowane z małą ilością przypraw) Ok 16 2xjabłka Do picia przez cały dzień - woda Suplementacja (wiem, że temat nie mówi o [...]

Tutaj przedstawiam przykładowy plan. Z tego co przeczytałem mam połączyć plecy z nogami i bicepsem, a kolega Sebaastian pisze ze to złe połączenie, proszę o wyjaśnienie i propozycje zmian. Zestaw A 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W [...]

Próbuje zebrac zestaw supli na cykl, w tej chwili mam: Elite Whey Portein 2,3 kg Activlab BCAA XTRA 0,5 kg Storm (duży) DREN i poszukuje jakiegoś fajnego stack'a co wybrać z : Super Pump 250 No Xplode Horse Power ?? Wcześniej stocsowałem tylko Xpanda Massacra Knockout (niezła sraka Prosze o pomoc, Ave!

Trening nr 54 - 01.02.10 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s29.html#post1 Pompki na poręczach: Rozgrzewka: pompki na ziemi - 5x5 Pompki na poręczach: + 2,5kg x 1+2+3+4+5 (masa ciała) + 7,5kg x 1+2+3+4+5 (+ 5kg) + 12,5kg x 1+2+3+4+5 (+ 10kg) + 17,5kg x 1+2+3+1,5 (+ 15kg x 1+2+3+4+0,5) Zapis 1+2+3+4+5 oznacza, że [...]