[...] x 8 francuz sztanga leżąc 3 x 10 Czułem przypływ mocy i ciężary poszły ładnie do przodu ! To chyba najlepszy progress do tej pory, poza tym Hubert świetne połączenie i zestaw ćwiczeń braki ostatnie ćw to do omdlenia tu raczej ciężko będzie z dokładaniem ale ładnie dobija – omdlenie Triceps super ! połączenie skuteczne wszystko [...]
drugi zestaw dostal Kanar - stad jego wypowiedzi sa zrownowazone, a trzeci zestaw przypadl Biniowi i stad ten jego pelen zachwyt to ze niby ja taki malo wymagajacy a kanar wiecznie skrzywiony ??
[...] te pytania uporządkowane tak w kolejności brzmią tak: 1.czy wziąść sobie BioTech USA Amino Fuel 120tabl , czy może coś zamiast tego??lepiej wziąść aminokwasy BCAA czy taki zestaw wszystkich aminokwasów??(przypominam że glutamine już mam a tauryne będe brał)czy może Trec Amino 4500 , albo Egg Amino Acid Megabola?? 2.czy te odżywki są dosyć [...]
[...] siłowego. Ale faktem jest, że nie opisałem tego dokładniej. Tętno zbliżone do charakteru pracy tlenowej możemy utrzymać podczas odpowiednich treningów stacyjnych gdzie wykonujemy zestaw ok. dziesięciu różnych ćwiczeń po kolej z przerwami pozwalającymi na zmianę już wcześniej przygotowanego stanowiska. Dzięki za odpowiednie spostrzeżenie.
tzn? chodzi ci o zestaw cw? akurat jestes niezbyt dobrym przykladem jezeli chodzi o brzuch, genetycznie mam budowe jak arnold, czyli bardziej taki zapadniety niz z kostkami na wierzchu http://3.bp.blogspot.com/-5rYYKOKGKHw/UtkgxWDJDPI/AAAAAAAAAAw/od4uiV-w3FI/s1600/arnold_schwarzenegger_bodybuilding.png Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-31 [...]
[...] dnia na nogi:) Suplementacja Przed treningiem ST+DI Po treningu BA+AD dzisiaj bez foty supli, bo na wyjezdzie jestem%) Dieta 3750 kcal przed treningowy i po treningu podobny zestaw zjadlem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d2e482fc7e44faa8826add852e3be23.jpg zaraz po zakonczonej sesji owoce+wpc [...]
[...] skośne x 25 w 3 obwodach + rowerek 20 min. //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// w przyszłym tygodniu rozpocznę sobie nowy zestaw ćwiczeń na piłce dla zaawansowanych #2 Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-01-06 14:20:14 Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-01-06 14:21:33 Zmieniony przez [...]
[...] 3b. francuskie prostowanie ramion leząc 10,5kg: 12/12/12 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) po 10,5kg: 10/10/10 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) po 10,5kg: 12/10/7 + zestaw ćwiczeń na brzuch + 20 min rowerek Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-04-03 09:55:51 Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-04-03 09:56:35
Mono jak mono, płacisz głównie za firmę czy to będzie Olimp czy ActivLab to zależy głównie od Ciebie. Cudów się nie spodziewaj, dopiero rozkręcasz piec. Dieta to podstawa do budowania masy mięśniowej, Twój organizm musi mieć budulec do wzrostu. Z Twoim stażem treningowym nie ma się priorytetów, Twój organizm nadal jest świeży. Nie kombinuj w [...]
[...] - mam , i prawie nie uzywam, lepoiej sobie kup jakis prosty wyciąg bo sie bardziej przyda jesli chodzi o obciazenie to im wiecej tym lepiej ;-) oblicz sobie , i kup zestaw zebys mogl dokladac/odkladac co 2 kg , wtedy masz wszystkie kombinacje i nie musisz sie przejmowac, i pamietaj , bedziesz robil siad/ciag a to wymaga obciazenia ;-) i [...]
wystarczy napisać tym osobom email ze firma megabol chce zasponsorowac mega test i jak oni widza taki i taki zestaw czy cos dołozyc-no mozecie ustalic co ten zestaw bedzie zawierał i czekac az ktorys odpisze--oni sami założą temat z naborem itp. a Wy tylko wyslecie towar-chco nie wiem jak to dokładnie od srodka wyglada(ta całą procedura)
[...] Rozpoczął się drugi tydzień 'lekkich', pochorobowych treningów. CHYBA RACZEJ NIE TAKICH LEKKICH... Właśnie zabieram się za przedtreningowy. Dziś mój ulubiony ostatnio zestaw, a mianowicie makaron z piersią i duża ilość duszonych pieczarek . PIECZARKI ZEBY SLABIEJ TRAWIC CZY JAK? KREW NA TRENINGU MA PLYNAC W MIESNIACH, SZCZEGOLNIE NA 15 [...]