zero

Czyli od razu deficyt i zero kardio tylko silowy? Chodzi o mnie :)

a kto mówi o robieniu miecha? wiem że im więcej 'szmalcu' tym gorzej z łapaniem czystego miecha teraz to utrzymam te kilka miechów tj.zero zmian w diecie teraz to utrzymuje - a w marcu tnę nie tnę teraz bo za szybko,a do wakacji daleko Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-19 21:53:16

Adaptacja do cardio wcale nie jest taka szybka, jak się ją maluje. Jeśli na początku jesteś w stanie biec przez 20 min z prędkością 8km/h to co tydzień zwiększaj tempo o 1km/h i żadna adaptacja (pod kątem utraty tkanki tłuszczowej) nie nastąpi. Jak ktoś będzie ćwiczył siłowo przez 2 miesiące tylko i wyłącznie na jednym ciężarze, to też szybko [...]

Adaptacja do cardio wcale nie jest taka szybka, jak się ją maluje. Jeśli na początku jesteś w stanie biec przez 20 min z prędkością 8km/h to co tydzień zwiększaj tempo o 1km/h i żadna adaptacja (pod kątem utraty tkanki tłuszczowej) nie nastąpi. Jak ktoś będzie ćwiczył siłowo przez 2 miesiące tylko i wyłącznie na jednym ciężarze, to też szybko [...]

[...] tefal jest najlepszy,najmniej ludzie narzekają i najmniej awaryjny ja jestem bardzo zadowolony,to nic że urwałem jedna cześć w 1-wszy dzień - ale zakup 2013 roku na pewno -zero fatu -szybko -czysto -wygodnie warzywa,frytki,pieczone ziemniaki,pierś z kuraka,indyka,ryby - to robiłem do tego jest pełno przepisów na sieci Zmieniony przez - solaros [...]

jeśli masz białko w tym shake'u to zero :-> węgle na syntezę nie działają w ogóle a nawet nie chodzi o węgle tylko insulinę,bo glukozą sama w sobie me zerowy wpływ jeśli już to insulina ale aby insulina tak nasiliła wzrost syntezy - potrzebne są jej małe ilości ,więc wypijając samo białko już to czynisz :-)) nie mam na mysli aby nie pić węgli po [...]

[...] następująco: Według wzoru CMP wynosi jakieś 3,500kcal. Ostatnie kilka miesięcy jadłem ok. 4,000-4,200kcal i waga ani drgnęła, więc śmiem przypuszczać, że moje obecne ‘CPM na zero’ wynosi ok. 4000kcal. Stąd w tygodniu 1 zaczynam od 2999kcal- . ~-1000kcal. http://img43.imageshack.us/img43/7296/ngwy.jpg Białko mniej więcej na stałym poziomie przez [...]

przerwy pomiędzy seriami podczas okresu masy miałem tylko na złapanie oddechu,czy zmiany ciężaru do 30sekund z reguły,lub mniej teraz też mam serie łączone więc przerwy brak a w ćwiczeniach 'ciężkich',pierwszych w danym dni - przerwa musi byc dłuższa ....wszystko jest w planie na 183stronie a kondycja czy wytrzymałość będzie leżała po pierwsze [...]

Musi się udać:-) Jestem niezmiennie pod wrażeniem świadomości tego, co i po co robisz. Zero przypadkowych rozwiązań.

Wow, jak zobaczyłem Twój gulasz to aż nabrałem ochoty, żeby poeksperymentować jutro w kuchni z daniami LC ;-) @Pros 100% racji, rynek mamy bardzo zacofany pod tym względem. Wystarczy spojrzeć ile za granicą jest różnych napojów typu zero czy sugar free.

pas -4,5cm waga -2kg :-)) .....a jadę na LC,więc zero gliko i mało wody

[...] do przodu ale tydzień przespałem fot nie będę wrzucał do to za wcześnie,napisać mogę tylko że od góry do połowy pasa fajnie juz sie robi od połowy pasa do kostek - kurfa zero zmian żyły na łapach większe,barek tez jakiś większy - pewnie z gęby woda i fat schodzi więc dlatego liczyłem na =87,więc przyspieszamy i kombinujemy z dietą Zmieniony [...]

Popuri - ke? Oxy-lipawka zdeka. 1k za malo 2k bralem na raz to chyba za duzo. Ale nie wiem czego bo pije 2-3kawy dziennie + tigera Wiec moze kofa. Nie wiem ale dziwne uczucie. Nie fajne. 1rano 1 po kilku h - ok Ale kompletnie 1 nic nie robi Zero odczuc pozutywnych i negatywnych. Btw-czas na zmiany wiec leci do mnie OxyElite + BlueMagic BM fajny [...]

Pozdrów WXN ode mnie, ja biorę Simple Burner :-) Fajny, nawet bardzo, tylko jak raz wziąłem drugiego kapsa w ciągu dnia po piątej to cała noc nieprzespana, w następny dzień zero senności ale jak zasnąłem i się obudziłem to dwa dni bania naparzała %-) Ale to może od gorączki, bo w tym czasie zachorowałem też.

ketoza pomaga, ale tak czy siak powinno lecieć. Węgli nigdy nie będzie zero, także to pojęcie względne.

[...] miałem sił iśc na 3pietro a cos extra bo kryzys panie, kryzys jednodniowy przez ułamek sekundy przewinęła się myśl: poyeb to,poyeb ale zobaczyłem truskawki zamieniłem chleb na wersje light wziąłem 1,5l sprite zero i poszedłem jeść potreningowy ...i z tego wszystkiego zasnąłem,może i lepiej Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-28 22:30:06

[...] niz 10%, 8% czyli jakieś 5kg smalcu mniej i będę naprawdę w niebo wzięty cel do zrealizowania jak najbardziej,ale jak będzie to sie okazę za x tygodni ale jak do tej pory to zero zmęczenia,nie czuje że to redukcja zbytnio jem tak samo tyle że mniej jak dochodzą carb nite - to juz w ogóle czuje sie jak na masie odpoczynek mi nie jest potrzebny, [...]

[...] a jednak ludzi ćwiczą tylko brzuszki cardio jest przydatne ale nie w sytuacji gdy od początku zaczyna sie 5-7sesjami w tygodniu i uwierz mi nie jest tak że jedzą na zero czy nawet na plus a kcal spalają cardio jest całkiem odwrotnie fajnie by było,ale to tylko teoria teoria która nie do końca się sprawdza w rzeczywistości są na sporym [...]

Pepsi light lemon to popularny model jak cola zero i na pewno w jakimś markecie znajdziesz. U mnie są w tesco. Poszukaj w okolicznych marketach.

Tego jest od groma Sosow/dodatkow soso podobnych sa setki. Napojow typu zero tez sporo.