w sumie mnie tez ostatnio na mecie strasznie mulilo i zero apetytu wrzucilem aeroby byla poprawa w miare ale wszystko przeszlo po odlozeniu oslonki (essentiale forte)
[...] od tych paskudnych słodyczy do ktorych tak Cie ciagnie. A jak juz strasznie musisz cosik sweet to daj: kawka z kapką mleczka,herbata owwocowa, landynek(karmelek)cos w tym stylu.No ale ta chałka z dzemem to odpada naprawde - zero wartosci odz plus mnosto cukru co sprawia ze za 2 godz masz znow ochote na wiecej cukru i tak w nieskonczonosc...
[...] pumpernikel(razowy), ryz brazowy. Zadnych wegli o wysokim IG. Tu pytanie, czy moge zaraz po treninu zjesc lyzke miodu? Podobno szybko uzupelnia to niedobory glokogenu. Wszytkie potrawy na parze, zadnego smazenia z wyjatkiem jajek smazonych 2x w tygodniu, zero alkoholu. Poprosze o szczera krytyke, ostra jezeli jest taka koniecznosc. Pozdro.
witam. mom problem jest nastepujacy. cwicze na silowni ponad 2 lata. z efektow na gorne partie miesni jestem zadowolony. ale cwicze tez regularnie nogi- i efektow zero, jedynie rzezba ( o ile jest co rzezbic ). ogolnie genetycznie mam chude nogi. czy jest jakis trening na mase na nogi ( uda, lydki )? jak to ruszyc bez przysiadow ( bola mnie [...]
No pewnie że możesz taki koktajl zrobić, zobacz do działu kuchnia sfd tam jest pełno świetnych i prostych przepisów na koktajle, placki itd. A jeszcze dodam bo nie wiem czy wiesz, przed snem zjedz sporo białka, zero wegli, jako białko na noc najlepiej chyba ser biały chudy (można dostać w Lidl'u).
Wiek-18 lat Waga-60kg Wzrost-177cm Cel do osiągnięcia-masa ciała i masa mięśniowa Staż -(zero 0 )Ćwiczę od dawna (3lata)ale nie regularnie co tydzień jak mi się chciało. Aktywność fizyczna-jestem praktykantem w zawodzie (mechanik pojazdów samochodowych)praktyki 2 razy w tygodniu + co 2 sobota (ciągle w ruchu)
[...] dużo. Czyli jak według Ciebie? bilans na -, ćwiczenie siłowe i dużo białka? EDIT: Jescze jedno: co się dzieje, kiedy trenuje się siłowo przy diecie ustawionej z bilansem na zero? tłuszcz jest spalany? mięśnie rosną? czy tylko poprawia się siła? (może pytania są głupie, ale ja serio nie wiem ) Zmieniony przez - genevieve w dniu 2009-11-19 [...]
[...] kosztującą niemalo, a pozniej nie biora nikogo, bo Satanistow tak zarządził. Pewnie testy są po to zeby policjanci mieli co robić, bo przeciez tak nudno w naszym kraju i zero przestępczości, to niech sobie zorganizują dla naiwniaków konkurs, się pośmieją, i będzie wesolo. Selekcja na pewno bedzie ostrzejsza niz we wczesniejszych latach, ale [...]
[...] zależy jak leży :) Nie wiem jak to się ma u kobiet, nigdy nie przewodziłem niczyjej redukcji i raczej się nie podejmę (brak doświadczenia) ale prawdopodobnie z bilansem na zero i samą siłownią tłuszczu raczej nie spalisz. Tak myślę, przynajmniej nie slyszalem o czymś takim. Siłownia z zasady ma budować i wzmacniać a nie redukować. Oczywiście - [...]
[...] zaraz po treninu zjesc lyzke miodu? Podobno szybko uzupelnia to niedobory glokogenu. Wszytkie potrawy na parze, zadnego smazenia z wyjatkiem jajek smazonych 2x w tygodniu, zero alkoholu. Poprosze o szczera krytyke, ostra jezeli jest taka koniecznosc. Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 75 Wzrost: 165 Obwód klatki: 114 Obwód [...]
"Pewnie testy są po to zeby policjanci mieli co robić, bo przeciez tak nudno w naszym kraju i zero przestępczości, to niech sobie zorganizują dla naiwniaków konkurs, się pośmieją, i będzie wesolo." dokładnie tak. Frajerzy od spraw kadr też muszą coś robić więc robią.
[...] wydłużę na ten jeden raz dzięki - SOG za pomoc,mam nadzieję że za 3cim razem wreszcie się uda grzechmek mam sporo objawów,no i niestety czuję się jak dupa..apetytu zero.. dziś była klata,ale cały trening poszedł się ***ać..przez kolejnego asekuranta i to już w pierwszym ćwiczeniu,więc jakiekolwiek progresje nie były możliwe wycisk skos [...]
Zgadzam się z filmem "wojownik" rewelacyjny film, zero ściemy (bo dokumentalny )od kiedy obejrzeałem ten film to Marek Piotrowski jest moim ulubionym zawodnikiem. Większego hardcora nie widziałem.
Scorp, dlatego ja sugeruję się angielskim tytułem "Snake in the eagles shadow" A co do wojownika to hmm nie wiem czy tak zupełnie absolutnie zero ściemy...
[...] Pompa jak nigdy. *nuki dzisiaj świetnie poszły, moc taka że zwiększyłem obciążenie *mc na prostych - tak jak wyżej, już czekam na te zakwasy na tyłku *szybko i przyjemnie, zero problemów *małe problemy przy ostatniej serii w lewej ręce ale dałem radę *problemy przy ostatnich powtórzeniach trzeciej serii, pompa wery gut *zmniejszyłem ciężar - od [...]
MIMO RUCHU I DIETY NIE CHUDNE ! CO ROBIE NIE TAK ?!
