zero

[...] Pierwsza seria poszła bardzo OK, w drugiej nie mogłem nawet raz sztangi podnieść. Potem podniosłem i już zdawało mi się że wszystko ok i nagle w 3 powtórzeniu opuściłem i zero, ale to zero mocy. Jakbym mięśni nie miał. Uginanie ramion OK, powolny progres. Pompki wąsko norma, od następnego tygodnia zmienie na pompki tyłem i będę dodawał [...]

[...] sie czy dla mnie nie bedzie ok 2x16, 2x20, 1x32. Po dwa 24 i 28 dokupilbym sam, wedle pojawienia sie potrzeby i czasu na to, bo przez wiele wiele miesiecy na typowa prace nad sila czasu duzo nie bede poswiecal.. Pamietaj ze bede zaczynal od absolutnego zera, zero techniki, zero obycia itp :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-09-09 17:04:03

[...] z 24 kg niż zmianę odważnika do przysiadu. Snatch 24 kg: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e22adcc8fe3540cdbe6e8b4c78a82d2d.jpg 7 minut. Odrobina kompleksów i żonglerki: 5 + 10 albo zero-zero, bo może mi się nie chcieć. Pomysł na przyszłość. Maskę już mam :-) Trochę się boję ale to dobry znak, bo podejdę do sprawy całkiem serio [...]

No i luz. Olałem dzisiaj wszystkie zalecenia o tempie konwersacyjnym. Mam to w dupie. Czasem trzeba się przebiec szybciej. Serduszko biło radośnie :-) Miałem w planie 6 km i postanowiłem nie zaniedbać żadnego szczegółu. 1. Solidna rozgrzewka. Trochę w domu, trochę na schodach (dwa wbiegnięcia na 4 piętro - przepraszam sąsiadów), trochę na dworze [...]

[...] kwaśnym sokiem cytrusa może być kłopotliwe w normalnych warunkach. Przy bieganiu wolę sobie tego nie wyobrażać. Kiwi spisało się na medal. Świetny, orzeźwiający smak i zero kłopotów w aplikacji. Moje typy: banan i kiwi. - po treningu jabłko i białko na mleku II śniadanie już normalne: karkówka pieczona z warzywami i masłem Obiad "minutowy", [...]

zero wyglądu, zero siły, zero czystej jędrnej masy, zero mózgu.

[...] kg 6. unoszenie nóg na ławeczce skośnej 10 x cc, 10 x cc + interwały 15 minut Komentarz: Dzisiejszy trening masakra... miałam bezsenną noc ale nie chciałam odpuszczać treningu. Myślałam, że nie czuje się aż tak źle. Na siłownie odkryłam, że jest fatalnie. Zero siły, zero koncentracji :( Starałam się jak mogłam, ale zamiast progresu mini regres.

... zero tolerancji dla takich jak ty. Jak ci się nie chce to nam tym bardziej.

[...] jadł Jabłoński Marcin, jadlo wielu innych, już nie jedzą. Radek Słodkiewicz według grupy krwi w ogóle miesa mało powinien jeść. sam próbowałem "na ludziach" %-) i zero zmian na plus/minus zero poprawy wyników badań. Nawiasem Radek o gr krwi: "przeglądałem kiedyś książkę na temt diety w zależniości od grupy krwi, sam mam A, więc [...]

Jeśli byłeś tak długo na tak niskich kcal to tutaj nie ma na co czekać tylko trzeba wyjść jak najszybciej z głbokiego deficytu , wylicz prawidłowo swoje zero z uwzględnieniem aktywnosci , stylu i trybu życia i wejdz na zero na +- 4 tygodnie a potem ponownie zacznij redukcje ale już od wyższych kcal , na start przyjmujesz deficyt odejmując 10-15% [...]

No wiem przecież Lateef należy do grupy kaskaderów Zero Gravity, robią sporo filmików, można znaleźć na You Tube. Z tego co mi ktoś mówił facet urodził się w Brazylii, od dzieciaka capoeira, potem rodzina wyemigrowała do Stanów, od nieco starszego dzieciaka akrobatyka, był w reprezentacji USA. http://www.youtube.com/watch?v=UCQ8jDtJe48 Naprawdę [...]

Dziś ten sam trening co w niedzielę-czyli wszystkie grupy. Wiele osób pewnie się zdziwi-jak? to samo dzień po dniu ?-regeneracji zero,efekty zero,przetrenowanie juz puka do drzwi :) Ale w praktyce nie jest tak źle-kiedyś tego typu treningi robiło się pięć razy w tygodniu-dzień po dniu- i był progres w sylwetce i sile. Choć pretrenowanie się [...]

[...] herba, 2 kawy Supelementy: magnez B6, B Complex, vitamar A+D, (omega kupię na dniach). Miska czysta.. prawie. Zakupy musiałam zrobić na szybko w osiedlowym sklepie (słaby, zero mięsa, podłe wędliny, zero twarogu, masakra) więc nagłowiłam się aby zbilansowac tą miskę ( przy okazji wymyśliłam zarąbiste burgery z tuńczyka i fasoli :D). No a potem [...]

Czyli najlepiej zrobić masę i potem redukcję tylko z pomocą siłowni, tak? Dotychczas "odchudzałem" się sportami, które "palą mięśnie" rower etc 0 siłowni. Jeśli chodzi o aktualną dietę myślę że jest czysta: Śniadanie: Płatki owsiane(30g) + Masło Orzechowe K F D(0,5 dużej łyżki stołowej) Obiad: Filet z łososia(1 kawałek) lub filet z kurczaka + ryż [...]

[...] wprawiać go w stan hiperglikemii czy hiperinsulinemii (oraz, że w krwiobiegu cały czas jest pewna ilosć glukozy i pewna ilosć iinsuliny, nie ma sytuacji żeby poziom wynosił "zero" nawet w stanie głębokiej ketozy)... Zrozumienie celowości w/w procesu sprawi, że uznasz, iż zadałeś pytanie na które prawidłowa odpowiedź ("tak" lub "nie") może być [...]

[...] ale sądzę, że wpadło koło 3000kcal, makro zbliżone do codziennych. ja np. rozgrzewam sie na zasadzie pomachania raczkami w lewo i prawo - odpukać w niemalowane - i zero kontuzji moja rogzrzewka sa feel sety zanim przystąpię do treningu właściwego zawsze idzie rampa praktycznie od ciężaru samego gryfu do tego technika tez pozostawia [...]

[...] OK. Osobiście staram się ich nie używać (białko mam bezsmakowe, carbo - natural, AAKG , ctrulinę i kreatynę - to samo, a jedynie BCAA z dodatkiem słodzików, a zamiast coli zero piję zwykła z cukrem). Słodziki mają kilkawad i ja nie jestem ich entuzjastą. NIe uważam jednak że podbijają poziom insuliny. Akurat ten efekt by mnie nie zmartwiła [...]

Przemo i tak jak pisałes tym razem do samego konca nie rezygnujesz z gum do zucia i słodzików? A powiedz mi jak było z napojami zero na redu np cola zero czy pepsi max piłes na luzie? pytam z ciekawosci bo mnie nigdy do tego nie ciagło nawet na redu a teraz od kilku dniu na pepsi max lemon i oshe sie rzucam ;d

[...] zawsze przed obróbką choć większość marketowych mięs nastrzykiwane jest wodą , mam to samo filet z biedry i ucieka 30/40 % po obróbce filet z ryneczku i ucieka 20% napoje zero śmiało wrzucaj , ratują nam często całą redukcję oszukując naszą psychikę gdzie kupiłeś schwepsa zero bo ja nie widziałem jego nigdzie przydało by się zrobić trochę [...]

Ja nie wiem gdzie wy kupujecie te produkty zero:( lodzianin1 pisal ze galaretki w tesco kupil, no to pojechalem do jednego, drugiego, trzeciego tesco i nic.. A cos juz by sie przydalo innego niz kola zero. Chyba czas skorzystac z alledrogo. Do autora - życze powodzenia, bede śledził. Zmieniony przez - Jazdas w dniu 2016-05-29 07:47:11