Ale bez obserwacji przede wszystkim obwodów nie będziesz wiedział, czy jesteś na zerowym. Mierzymy wszystkie newralgiczne miejsca. Czyli biceps, klatka, pas, udo, łydka. A to, czy jesteś na zero ma poprzedzić Twa obserwacja siebie i obwodów. Bo żaden kalkulator, ani wzór nie obliczy tego dokładnie. Sylwetkę ogólnie dobrze wstawiać, razem z [...]
[...] ja mam jadłospis wiesz wiec u mnie zarcie syfu nie wchodzi w gre poza tym mi zależy na trawieniu i unikaniu właśnie stanów zapalnych. Orali nie tykam bo nie toleruje nawet na redu apetyt zero. Dziś wleciał pull zaj**isty meeeega i zmiana planu. Priorytet na tylnią taśmę. Będzie jazda ^^ Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-01-07 21:18:47
Jeśli nie ma jakiegoś apogeum z korzeniem jak u Ciebie to według mnie chirurg też jest ważny, mój ojciec robił w jednym miejscu pod Warszawą, około 40 minut wyrywanie trwało, opuchlizna klasycznie 2 dni i zero problemów dalej. Gość ma opinie bardzo dobre tutaj na miejscu
bruce troche boksow widzialem a akcji na ulicy i gwarantuje ci ze zaden z nich nie uzywal tylko rak do nap.......nia, sory ale ulica to ulica i zero zasad. I nie gadaj bzdur ze jak gosciu cwiczy kicka to dokopie bokserowi, sory ale moglbys sie bardzo przejechac .... Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego [...]
To zalezy od konkretnego faceta, kazdemu lepiej w czym innym. Ale generalnie jesli facet mi sie podoba, to podoba sie niezaleznie od tego, czy na glowie ma zero, czy zel, czy dlugie piora Choc za dlugimi wlosami u facetow nie przepadam, chyba ze sa mocno krecone.
Cwicze jedna partie dziennie , a diety raczej przestrzegam :) . Zero tluszsczy tylko z pestek lub lniany okolo 300 gr bialka dzinnie i okolo 400 gram wegli dzinnie jem praktycznie tylko tune ,tilapie i piers indyka lub kuraka z ryzem zrana na sniadanko omlecik z platkami na teflonie lub platki z bialkiem :) PS.THX za szybka odpowiedz :)
...Sparing - trening, a nie walka do nokautu Też kiedyś miałem lekki sparing na wszystko z kolegą który trenował tylko ju-jiustu tradycyjne - zero walk na treningach. Dostał lekko z bańki i skończyło się siedmioma szwami. Miało być wszystko @-)
Nie korzystaj z produktów zero, wybieraj normalne, jogurt grewcki + pomidor słaby poziłek to samo pchanie w siebie 100g otrębów, za duża ilość błonnika. 2 4 5 6 słabe posiłki jakościowo, tunczyk nie jest super produktem w odżywianiu
No dobra a jak sobie podwiesze ciezar to nie bedzie przeszkadzalo? Ja bym wolal 2 porecze proste a nie zaraz wielkie, ciezkie urzadzenie. Ale co ja moge... Poza tym te raczki sa rownolegle do siebie i na stalej szerokosci. Zero regulacji.
[...] samo haslo i login jak tutaj). nastepnie generuj zrzut i zapisz na dysku. Pozniej ten zrzut wstaw tutaj jako obrazek. Juz widac, ze jesz nie bardzo, czyli duzo wegli + zero bialka czy tluszczu... nabial tu ograniczamy do 150 g dziennie, wiec popatrz iel go masz w jadlospisie. bez zdjec nei da rady, jak chcesz mozesz zapytac dziewczyny o [...]
belldandy, z calym szacunkiem... Ale naprawde chcesz tak wygladac? Zero miesnia, wychudzone cialo, w kolanach tez pewnie cos nie tego, ale to juz Saida by cie musiala obejrzec...
apetyt a Twoje zapotrzebowanie to dwie różne kwestie, polecałbym wejśc na swoje zero na chociaż 3 tygodnie, i później od nich uciąć do 1700kcal i na tym redukować
Jak bezpiecznie przejść i czy wogóle jest sens budowania masy na tym bf? redukcje zakończyłem na 2.2tys kcal a rozpocząłem z 2600kcal. Moje zero kcal obecnie wynosi 2700kcal oto wyniki redukcji : wzrost 167cm waga 77kg - 73kg pas 87 - 78.5cm klatka 100 - 98cm ramie 40 - 39.5cm przedramie 30 - 30cm udo 63 - 62cm łydka 41 - 41cm [...]
[...] ćwiczysz to nie musisz ustalać żadnego planu, gdyż intuicyjnie będziesz mógł spróbować wykonać kombinacją na każdą okazję. Jedynym rozwiązaniem jest zmierzenie się z tą sytuacją, żeby pokonać strach trzeba mu zwyczajnie spojrzeć prosto w oczy, a nie ustalać, myśleć i przekonywać się, a później w sytuacji zero nogi i tak ugną się automatycznie.
dmq92 - koniec redu, czas na masę. (PREP JESIEŃ 2022)
