Rozpisac diete... nie jem po 18... pije 2,5l wody, zero slodyczy, same sucharki, ryby, mleko, owoce, warzywa, jogurty, biale mieso... Pełen profesjonalizm. Zrobisz sobie krzywdę tym clenem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-06 15:29:51
az dziw bierze, ze nikt nie wspomnial o good will hunting (buntownik z wyboru) jak bije sie chyba 9 gosci na boisku do kosza walka jest wrecz niesamowita, np.: kopniecie w twarz (zero techniki, walka typowo uliczna) w zwolnionym tempie i tak smiesznie wykrzywiona twarz... naprade polecam (przynajmniej scene walki) .: SFD JIU-JITSU TEAM :.
[...] zmienilo. bycmoze zapotrzebowanie masz o wiele wieksze. ciezko jest je bardzo dokladnie obliczyc i trzeba samemu do tego dojsc poprzez obserwacje dlatego zaczynamy "na zero" i po niedlugim czasie, wazeniu, pomiarach ucinamy, dodajemy lub zostawiamy tak jak jest. sarna666 napisal ci juz jak ma wygladac pelnowartosciowy posilek wiec nie [...]
@ gateway93 - jak wygladala Twoja dieta przez te 3 lata ;] Przez pierwszy rok byla raczej taka amatorka bez zadnej wiedzy i jakiejkolwiek diety. Kupowalem bialka i Gainery i robilem w domu Pompki srednio 2-3 dni w tygodniu. Nie bylo wtedy zadnego okreslonego planu. Po prostu robilem 7 seri przysiadow bez obciazen bo wtedy jeszcze nic nie mialem [...]
Też w połowie kwietnia wysłałem CV i zero odzewu, nawet podziękowania za zainteresowanie Ale z drugiej strony się nie dziwię, skoro ktoś nie odpowiada danej firmie to po co odpowiadać na e-mail
No nie powiem troszkę się rzucało kulą. Mimo dobrych warunków do tego sportu zrezygnowałem ponieważ nudziło mnie to. Zero adrenaliny. Nie zakochałem się w tym sporcie. Technika wydaje się pozornie łatwa, niestety tylko pozornie i potrzeba lat na jej dobre opanowanie. Przy Twoich warunkach spróbowałbym kuli, ale zastanowiłbym się także nad dyskiem [...]
Witam ponownie. Kiedy zaczynałem na tym forum swoją przygodę, główny stan rzeczy miał się następująco: Był 4 stycznia. - waga 92,8kg - obwód w pasie 100cm - zero motywacji Dziś, po 18 dniach moja wyga wynosi 89,0kg zaś obwód pasa 97cm. Niestety, nie jestem w stanie żywić się idealnie co do wyliczonego zapotrzebowania węgli, białek i tłuszczów, ze [...]
[...] jednakże dobrze byłoby nawet zmieniac formę co jakis czas- np. dwa miesiące ester a potem stak przez kolejne dwa. " napisał Apokalpsa "tak powinno byc 0,03 jedno zero sie wiecej wcisnelo da sie odliczyc przykladowo stack co porcja zawiera 10g z czego kreatyna to 4 a zawodnik wazy np. 100 kg wychodzi ze wtedy potrzebuje 3g a wiec [...]
[...] jakis przesadnie dlugi, Nigdy w zaawansowanym etapie odchudzanie nie bedziemy czuc sie komfortowo, silni i pelni energii. Aktualnie nie wiem co robić dalej. Czy wejść na zero kaloryczne na jakiś czas i dalej redukować czy może zacząć już etap masy? patrzac na foto zbytnio nie ma co juz redukowac. mas zmalo masy miensiowej, stad sylwetka nie [...]
Ja też mam problem z wypadaniem włosów z głowy - zakola mi cholera lecą! Biorę od dawna wyciąg ze skrzypu polnego, ale tylko minimalnie pomaga. Nie wiem czy mogłem to po kimś odziedziczyc, ojciec ma 59 lat i zero łysienia, a dziadek prawie 97 i też czupryna! Cholera, chyba jakiś felerny jestem...
[...] na loterii trzy słonie najdroższe winko w miksie z metą. Tak apropo w sprawie bałkana pół polski go poleca sam mam primabalon i prop , osatnio znajomy tez twierdził że winko zero działania,dawka 50mg a on jest chudzielec bo waży 83kg napewno większość produktów BP jest oki,ale zdarzają się też trefne rozdania sam mam wątpliwości co do mojej [...]
[...] dopieta gdyz bede mial 2 miesiace wolnego i chcialbym to wykozystac nawet moze byc iniekcja bo nie boje sie zastrzykow tylko samemu hu... robic. ale jak bede w polsce to no problem. tylko co radzicie bo myslalem zeby ustalic kal na zero lub plus 200 tak zeby nie tracic nic z miesni a moze jeszcze poprawic ich definicje i do tego duzo aerobow...
[...] w zaleznosci jak czas pozwala na to od lutego mam inna prace na 8 godz nie na 14 wiec dam rade bo juz kiedys trzymalem diete. dlatego mowie ze dieta bedzie. tylko wiem ze choc mam diete u mnie ciezko ze spalaniem dlatego chce sie wspomoc. chcialem zachowac bilans na zero badz plus 100 zeby nie ucieklo duzo miesa ze mnie tylko wolniej ale sam fat.
Daj samego testa (propa) na 8-10 tygodni, obetnij 600-800kcal, przede wszystkim z węgli i zobaczysz jak waga będzie leciała. Jak się tak będziesz cykał a to może bilans na zero a to moze 200 na plus a to może 100, to nic z tego nie będzie.
Mialem problemu z kregoslupem w zasadzie nie wiem co sie dzialo neurochirurg tez nie wie zdjecie wypadlo wspaniale zero jakichkolwiek zmian a przy ostrym kaszlu jaki mialem podczas zapalenia oskrzeli a w zasadzie po jak juz wszystko sie odkleja to mnie zgina w pol i badz tu madry hehe mam nadzieje, ze na dniach dostane ABF i zwykly, jak nie pomoze [...]
pewnie powiesz ze to blad cwiczac klatke tylko sztanga a nie hantlami ale robilem kiedys hantlami i zero efektow w ogole nie czuje klatki o wiele lepiej w moim przypadku sprawdza sie sztanga chcialbym zeby klatka byla bardziej wysunieta do przodu i lepiej zarysowana
Specyfiki
