Dieta to podstawa. Zero piwa, wegli i tylko zdrowe tluszcze, do tego HIIT oraz silka 3 razy w tygodniu, chce poprostu dac z siebie maxa. To moja 3 redukcja takze costam czaje
[...] organizm, przyjmij sobie 2.5g B, 0.5g T, i X ww /kgmc (jeden może "ciąć" na wysokich, inny nie da rady) - ale zacznij od większej ilości i np. z tygodnia na tydzień ścinaj po ileś gram. Rozpisz sobie 5-6 posiłków, dużo zielonych warzyw, mięso bez żadnych dodatków z wyjątkiem przypraw, jak ssie na słodkie to lift/cola zero/pepsi max.
[...] to jeszcze bym docinał zanim wejde na mase natomiast jeśłi chcesz to oczywisćie mozesz już robic mase bo BF nie jest zły ale jednak nadal zalega na brzuchu .Wylicz swoje zero i zacznij od zera , obserwuj co się dzieje i w zalezności czy progres czy stagnacja to takie kroki podejmujesz. Masa to nie wyścig wiec jeśli chcesz łapać jak najlepszej [...]
[...] powrót drużyny do IV ligi. Jest to równocześnie jeden z najsłabszych sezonów kibiców Broni. Młyn niewielki np. 60-ciu z Prochem Pionki, wyjazdy też niezbyt zachwycające np. zero w pobliskim Szydłowcu. Kibice Broni znów maja zdobycze flagowe: 2 duże flagi Prochu i jedna Szydłowianki. W sezonie 96/97 kibice Broni doczekali się własnej gazetki [...]
[...] zakładanie siatek nie ma to jak założyc koledze dwie siatki w przedciągu chwili,upokorzenie w sam raz,musisz miec do tego wyczucie:)Pozdrawiam PS Przjdz domnie do klubu ,przychodzili do nas gracze co mieli po 16,17 lat zero wyczucia ,takie kołki a teraz smigają równo,NIGDY NIE JEST ZAPÓZNO! Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-01-27 23:28:50
Przed chwilą, po długiej wewnętrznej walce (sięgnąć, czy nie sięgnąć po Jeżyki, po Milkę) wypiłem śmietanę zmiksowaną z kakao i ze słodzikiem - erytrytolem (zero kalorii) i jestem usatysfakcjonowany. Tę drogę polecam.
Przed chwilą, po długiej wewnętrznej walce (sięgnąć, czy nie sięgnąć po Jeżyki, po Milkę) wypiłem śmietanę zmiksowaną z kakao i ze słodzikiem - erytrytolem (zero kalorii) i jestem usatysfakcjonowany. Tę drogę polecam. polecam kupić jakiś zagęszczacz np. guma guar, albo guma ksantanowa, robisz szejka z wpc na wodzie (albo na mleku to już w ogóle [...]
Przed chwilą, po długiej wewnętrznej walce (sięgnąć, czy nie sięgnąć po Jeżyki, po Milkę) wypiłem śmietanę zmiksowaną z kakao i ze słodzikiem - erytrytolem (zero kalorii) i jestem usatysfakcjonowany. Tę drogę polecam. polecam kupić jakiś zagęszczacz np. guma guar, albo guma ksantanowa, robisz szejka z wpc na wodzie (albo na mleku to już w ogóle [...]
[...] juz o kulach żeby nie przemęczac,Szyne sciagam raz dziennie na 2h żeby masowac noge , mięsnie i dawać maść ( nie zginam nogi na siłe). Nie mialem nigdy opuchlizny i płynów , zero bólu jęsli noga nie zginana na siłe. Prosze o jakies opinie co może mi być, czy się stresować.Dodam żekolanami zarabiam na dom i rodzine bo układam parkiety i boje się o [...]
Nie dziwię się że waga nie spada skoro masz kalorie jak moja żona któa ma wagę 55kg i 159 cm :) ty jesteś wielki facet i twoje zero pewnie wynosi ponad 3000kcal wiec redukcje zazwyczaj takie osobniki zaczynają od około 2900 kcal ale to tzreba wyliczyc ze wzoru który masz podany wyżej . Wylicz poprawie uwzględniajac całą aktywnosć a nastepnie [...]
zrób badania (koszt 20-30zł) i bedziesz wiedział co i jak.. poza tym w Twoim wieku to pewnie hormony zaczynaja buzować, wiec nie wkręcaj sobie ze Ci brakuje danego hormonu.. a odnosnie tych tluszczy w diecie to nie do konca tak jest ze mają byc na zero.. a opieranie sie na artykule z jakiegos babskiego portalu mija sie z celem..
Wiadomo ze woda bedzie najlepsze ale jesliniuz chcesz slodkie to wszystkie napoje zero. Jest tego masa w tych czasach od orazady poprzez energy drinking, dla kazdego sie cos znajdzie.
Możesz pić wodę 0kcal, w biedronece wydatek za zgrzewkę o wiele mniejszy, niż za cole zero. Z Bolero to jest tak, że jak komuś nie przeszkadza chemiczny posmak, to śmiało bym polecał, jednak cenowo zawsze prefumowana najtańsza lepiej wychodzi :)
