[...] i po prostu po podbiciu zwiększył się zapas a co za tym idzie woda, na 1g glikogenu wiązane jest w organizmie 3-4g wody więc to normalna reakcja i spokojnie jeżeli jesteś na zero to znaczy, że nie masz z czego utyć, bo do tego potrzebny jest dodatni bilans nie przestrasz się i nie panikuj, ale warto to napisać, że jest też druga opcja, czyli to [...]
[...] i po prostu po podbiciu zwiększył się zapas a co za tym idzie woda, na 1g glikogenu wiązane jest w organizmie 3-4g wody więc to normalna reakcja i spokojnie jeżeli jesteś na zero to znaczy, że nie masz z czego utyć, bo do tego potrzebny jest dodatni bilans nie przestrasz się i nie panikuj, ale warto to napisać, że jest też druga opcja, czyli to [...]
Najlepszy jest złoty srodek: z umiarem. A ja sie odzwyczaiłem od picia wody w trakcie. Było ciężko, ale teraz mam radochę, gdy widzę, jak zgonione bractwo pochłeptuje wodę co jakis czas, a u mnie komfort, zero łaknienia. Naprawde warto, napic sie mozna po treningu, w trakcie mozna tylko zwilżyc wyschniete wargi, to znakomicie orzeźwia.
przyrosty na boldku nie sa tak duze jak np. na innych testosteronach ale za to masa jest super jakosci praktycznie zero wody i wyzylowanie miesni!ja przytylem ok.6kg.ale kazdy mowil ze wygladam jakbym przytyl co najmniej 10k.!zakup sobie od razu duzo jedzenia bo apetyt jest nie mozliwypzdr
[...] pobudzaczami przed sw mogą być SAW Treca i Game Day od Man. Game Day w dawce 4g (1 zalecana porcja) a SAW 5-8g ( lekko czubata miarka ) i trening jak najbardziej przyjemny, zero rozkojarzenia, głowa skupiona i można ćwiczyć. Nie raz widziałem, że ktoś ładuje nie wiadomo ile przedtreningówki a potem nie potrafi ogarnąć względnie prostej techniki, [...]
Dziękuje wszystkim za udzielone odpowiedzi jeszcze kwestia wyliczenia zapotrzebowania zawsze wyliczałem sobie na kalkulatorach wyszło mi 2800/2700 zapotrzebowanie na zero ale nie wiem czy to nie jest przekłamane a mam problem z wyliczeniem tych kalorii w inny sposob
Dziękuje wszystkim za udzielone odpowiedzi jeszcze kwestia wyliczenia zapotrzebowania zawsze wyliczałem sobie na kalkulatorach wyszło mi 2800/2700 zapotrzebowanie na zero ale nie wiem czy to nie jest przekłamane a mam problem z wyliczeniem tych kalorii w inny sposob Skoro pracujesz ciężko fizycznie, to te 2700/2800 to może być za mało, także na [...]
[...] wiec skoro nie brales, nie odczules tych efektow to skad wiesz ze wystepuja? z relacji kogos tam czy moze z jakiegos arta z netu? bralem venoma, agresja w normie czyli zero:) zamiast zmuly pompa 24/h, a z pala jest dokladnie odwrotnie tak jak napisales, i tak samo mieli znajomi ktorzy tez brali. najciekawsze jest to ze najglosniej na temat [...]
Byłem w bardzo podobnej sytuacji - redukcja z 105 do 86 i zastój. Najlepsze co ci mogę poradzić to zrób sobie tydzień - dwa diet breaka. Wejdź na kaloryke gdzie będziesz na zero - odpoczniesz psychicznie i fizycznie od ostrej redukcji, a potem jak wrócisz na niższe kalorie to powinno znowu zacząć lecieć.
Mysle, ze jedyne zdrowe wyjscie to wejscie na bilans zero i do tego porzadny trening siłowo-wytrzymałosciowy. Waga napewno pójdzie w góre, ale po ok 2-3 tygodniach powinna sie ustabilizowac. Potem cykliczna dieta z ujemnym bilansem na przemian z zerowym.
czytalem..chyba poczytam jeszcze kilka razy bo slabo rozumiem tekst Co znaczy uwazac na alkohole ? :) ja mam uklad zero-jedynkowy - albo pije albo nie :)
tak tak liczę ze wszystkiego. przez 2 msc leciało w dół przy 86 tydzień i nawet 200g nie zleciało. a dodam że praca jest typowo siedząca zero wysiłku. to co robić? chcę zejść do 11-12% fatu i robić mądrą masę pomalutku. Zmieniony przez - mcgrady5 w dniu 2021-11-22 21:19:18
[...] węglowodanów i czasie ich spożycia.A co do produktu o który się sprzeczamy.Jeśli to co piszą wyżej że jest to ten sam produkt co Isopure Mass, to tak naprawdę nie chodzi mi o węgle tylko o jakość białka.Spróbuj a przekonasz się, że koktajl po treningowy to tylko zachęta do zjedzenia czegoś więcej.Doskonała wchłanialność i zero wzdęć.Smacznego.
Owsianka, owsianka i jeszcze raz owsianka. Artykuł Kombinuj. Ja jadam płatki z kefirem i suszonymi śliwkami. Zero sensacji. Czasem dla zbytków domieszam do tego miareczkę podłego białka. Czasem sypnę garstkę słonecznika. Ogólnie moja sztandarowa potrawa na śniadanie. I jeszcze coś. Ostatnio zalewam płatki kefirem tuż przed zjedzeniem. Zauważyłem, [...]
[...] momentu sie wiele zmienilo. Przedewszystkim mam mozliwosci do powrotu do siebie i do dawnej formy. Serce cały czas chciało, ale poprostu mialem zwiazane rece i co środe zero siana na koncie. Jak wczesniej wspomnialem wyjechalem w trakcie cyklu 1-14 enan 300mg e4d 1-12 deka 300mg ew 10-16 wino 30mg ed bedac w 10 tygodniu przybilem 5000 tj [...]
Redukcja - deficyt
