Nic im to nie da nie ma elegnackiej definicji miesnia,a to istotne,a co najwazniejsze zero siły.Tak jak przedmówca pisał lepsze wypracowane 40cm w łapie niz np:50 cm wkute w łape bez żadnej checi ciezkiej pracy.By uzyskac dobrą sylwetke trzeba duzo pracy,nie ma skrótów Zobaczysz jak oni bedą wyglądac za pare lat,a ich zdrowie napewno na tym nie [...]
[...] w różnej formie plus jakaś surówka, ewentualnie jakieś naleśniki , shoarma lub filety rybne (panga) - z ziemniakami i cebulą. Na kolacje twaróg, kanapki z serem żółtym półtłustym, z dżemem czasami. Taki mniej więcej jest mój jadłospis - nie jadam nic przyprawianego mocno solą lub pieprzem, zero słodyczy i fast foodów. Raz w miesiącu jadam pizze
Ja wiozłem do Irlandii kilka amp testa propa a także clomid i nolvadex i to w opakowaniach bo wiozłem dla koleżki wszystko leciało w kosmetyczce zero jakichkolwiek problemów. Pozdro
Łatwiej będzie skorzystać z kalkulatora https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr u mnie plus minus zawsze gdzies tam sprawdzal sie podczas wyliczen na bilans zerowy wylicz zapotrzebownaie na zero i dodaj na start od siebie +300 kcal na start i obserwuj co bedzie sie dalej dzialo. lepiej stopniowo jest podbijac kalorie niz przekombinowac na start i [...]
do zamknięcia. Lepiej zaplacic w takim razie i uzyskac odpowiedź od czlowieka ktory pomoze a nie bedzie sie napinal jak jakis szeryf czy testozaur ;] za kazdym razem pier***enie takie same czego by sie nie czytalo ;] a zero pomocy. Pokoj
kurę kończę w niedzielę pierwsze 2tyf dziś rano wszedłem na wagę i... przytyłem 1kg w zeszłym tygodniu w Czwartek ważyłem 97kg teraz mam 98 załamka normalnie praktycznie 2 tyg szamania Clena i zero progresu :(
Witaj. Myślę, że dobry dietetyk byłby w stanie pomóc zminimalizować takie objawy na diecie redukcyjnej. Samo "przerobienie" kilku dietetyków niestety nie świadczy jeszcze o ich możliwościach, szczególnie co do znajdowania rozwiązań mało typowych problemów. Samo podejście - "niezależnie czy jem 500 kalorii" w te czy we wte, szczerze mówiąc wskazuje [...]
gainer ma bardzo słabej jakości węglowodany i praktycznie zero wartości nieenergetycznych. Jeśli nie łapiesz łatwo tłuszczu to możesz spróbować takiego rozwiązania,skoro bardzo Ci nie pasuje taki układ jak jest teraz Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-29 20:34:31
to bardzo mało masz obciążenia i ledwo co wystartujesz i już będzie problem . kup stojaki i kup za wszystko nawet obciążenie i poręcze . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]
Wg mnie bardzo mało kalorii jak na tą wagę i aktywność. Ja bym zaczynał od bilansu zero albo -200. Kreatyna na redukcję wydaje się być bardzo dobrym pomysłem ze względu na swoje działanie antykataboliczne. Surówki sklepowe nie są najlepszą opcją (robione są na majonezie/oleju itp.) do tego warzywa powinny być w każdym posiłku
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
osobiscie nie widze tragedii w twojej sylwetce, ja bym lecial na dodatnim bilansei kalorycznym lub na zero i cwiczyl ostro;-) bialko okolo 2g, tluszcze 1,2 i reszta wegli do zapewnienia bilansu
[...] a po co ci masa skoro grasz w piłke piłkarzowi raczej masa nie potrzeba...." A kurde zdziwiłbyś się :/ Ja przykładowo gram napastnika i gdybym nie miał jako-takiej masy mięśniowej to praktycznie zero szans w walce z większym obrońcą... Prawda jest taka że w Polsce gra się bardzo siłowo i brutalnie, a mały nacisk kładzie się na technike...
[...] przyspiesza metabolizm (moze nieznacznie ale napewno lepiej cialo pracuje niz na samych frytkach) trzy , przy zdrowej diecie chronisz miesnie i masz sile , przy frytkach i zero wartosci odzywczych organizm sie wyniszczy. Takze mozna chudnac na samych frytkach , ale ogromym kosztem. Nie jest to typ odchudzania w ktorego efektem jest poprawa [...]
Dieta raczej jest ok. Martwię się że to dzięki diecie te 5 kg zeszło :) Problem bardziej jest w tym ze mam pracę siedzącą, zero ruchu przez 9-10 godzin dziennie. lekkie pobudzenie jest ok. Ale nie tak jak czytam o Animal Cuts, niektórym serca stają. Zmieniony przez - golgol4 w dniu 2013-06-17 16:33:32
