[...] trening(na jednej sesji z tricem): Uginanie ramion stojac gryf lamany 10/8/8/6(bardziej idealnie technicznie od tego co robie juz chyba sie nie da tego cwiczenia zrobic - zero bujania poruszaja sie same przedramiona, wolne opuszczanie szybsze podnoszenie, nie prostowanie do końca ramion żeby miesien caly czas pracowal) Mlotki 10/8/8 [...]
Zamierzam ponownie wrócić do treningów i tym razem chcę używać odżywek . Moim celem jest wzrost masy i oczywiście siły . Zastrzegam ,że nie mam problemu z tłuszczem . Mój znajomy , po własnych doświadczeniach , zaproponował bym zaczął brać kreatynę , hmb i tribusteron . Co do tego ostatniego wiem ,że bierze się go zazwyczaj po 21 roku życia ale [...]
proszę do tego dokupić gainera + mono i do tego cos na rzeźbę i będzie lajtowo co za rymy ja nie czuje ze rymuje ale odpowiedź jak najbardziej prawdziwa i zero ściemy
[...] 2006 posłuchaj bajeczki "......... urodził sie bo nie miał inne go wyjścia z azardu łapał TVN załozili mu neostradę i pisał synek głupoty jak potłuczony że zawody w ciechanowie winien wygrywać Saviskas, to ten Saviskas to idiota zero zawodowego sportowca że wygrywa mistrozstwa świata i AC zamiast zawodów w Ciechanowie' Tompoz puk puk puk
[...] powiedzieć że od zera bo nastapiła wakacyjna przerwa ;p Jak cwiczyłem to brałem białko serwatkowe (wszamałem tego ok 3kg a nawet potem siegnełem po kreatyne i nic kompletne zero ;( Ludzie błagam pomóżcie mi daradzcie co mam brać, bo ja juz naprawde nie mam sił... Kumple nic nie biora mało jedza a fajnie wygladaja a ja... szkoda godać. Prosze o [...]
Dobra nie tak dawno męczyłem was z układaniem diety.Ciągnę ją już tydzień i niestety przyrostów wagi zero.Mógłbym za waszymi radami "próbować" jeszcze następny tydzień ,ale wątpie by to coś dało.Jednak +500 dla mnie to chyba za mało.Dlatego proszę o rade gdzie upchnąć jeszscze 200/300 kcal Tak jadłem do tej pory Armagedda Posiłek 1 7.00 [...]
[...] 10,10,10 4. Francuskie wyciskanie hantlą zza głowy siedząc 3 x 12,10,10 tutaj kopletne przeładowane tric jest juz zmęczony po klacie i jeszcze tyle serii praktycznie prawie zero progresji w Liczbie pow po takim treningu to normalny człowiek potzrebuje z 1,5 tyg na regeneracje Wtorek - - BARKI + KAPTURY Barki: 1. Wyciskanie sztangi zza lub przed [...]
[...] gwintowanych, jest sens? na razie mam po 2kg i po 5kg 4. silownia odpada dopoki mlodsze dziecko nie nauczy sie chodzic, (jakies 2 mce w tej chwili ladnie raczkuje) czasu mam zero, te pol godz na cwiczenia silowe + reszta na aeroby to kosztem innych rzeczy ledwo wykrojone, mysle ze po swietach silownia bedzie bardziej realna 5. myslalam, ze wapn i [...]
[...] podobne do shocka i ten paskudny posmak chemii w gebie. ciezko mi ocenic pompe bo to byl 1y trening po 10 dniach przerwy. dzis na lajcie klata, lapy, brzuch. zmeczenia zero, samopoczucie dobre ale kosmicznego pobudzenia nie bylo. zobaczymy co pokaze jutro. ogolnie trening ma na celu zbicie wody i mala redukcje. moze zarzuce Hyper Shocka z [...]
WITAM WSZYSTKICH NA WSTĘPIE CHCIAŁEM NAPISAĆ ŻE O STERYDACH CZYTAM SOBIE JUŻ OD GRUBSZEGO CZASU I MIMO WSZYSTKO MAM WĄTPLIWOŚCI A WIĘC OD POCZĄTKU ĆWICZE JUŻ 3 ROK PÓKI CO Z WSZYSTKIEGO CZYM MOŻNA SIĘ PRÓCZ DIETY WSPOMAGAĆ ZJADŁEM TROCHE JABŁCZANU (450TAPS) 10KG GAINERA 1 VITALMAXA A PRZED TRENINGAMI PIŁEM TAKI WYNALAZEK JAK NITRO SHOTGUN I [...]
nie, ze warunki bo mam 4 pokoje, lazienke, i kuchnie w mieszkaniu, wiec dalo by rade zyc jeszcze. ale zero prywatnosci i wogole. zreszta ja mam dopiero 19 lat
[...] ale zrobić lekki, raczej taki rozgrzewajacy (nie mozna nanim zmarznać). Tyle, że to tylko jak cię "bierze" jak już jesteś właściwie chory to normalne leczenie i zero treningu. A co do zapobiegania to: zestaw wit-min, ten co banan dał bdb, moze też być olimp + ew. jakiś preparat z wyciagiem z czosnku, omega-3... Ale musisz mieć [...]
[...] Mam taką sprawe, 3 tygodnie temu mialem wypadek no i lekarz pozwolil mi wykonywac jakikolwiek ruch dopiero za kolejne 3 tygodnie. Miałem wstrząsienie mózgu i po wypadku zero apetytu... schudlem z 3-4 kilo, ogólnie zmizerniałem na twarzy, dopiero teraz wracam do normalnego jedzenia. Przed wypadkiem cały czas miałem diete masową i właśnie [...]
1,5 dawki i zero efektu???! powinna choć głowa boleć...u mnie jak przesadziłem ze stormem to zle sie czółem...a jak zmniejszyłem dawke to słabo działało.. moze XP zle na ciebie działa...???jest słaby po prostu....
Kończe właśnie 100 tabsów sally z jabłczanem, cynkiem, magnezem, tribulusem, koncetratem serwatki, tauryną i czym tam jeszcze. Powiem tak sally szału nie robi pod względem spalanie tłuszczu. Ale jako antykatabolik jest znakomita. Zero zakwasów nóg przy bieganiu czego nie można powiedzieć o efce. Efka troszkę lepiej tnie ale ma dużo większe side'y [...]
[...] trzymałem stałą wagę, bo mogłem grać w piłkę i ogólnie biegać, ale niefotrunnie poszło mi ACL w kolanie prawym i potem kilka miesięcy czekałem na operację (przez to prawie zero aktywności fizycznej)i po operacji aktywność fizyczna była znikoma, czyli tyle by mięśnie w nodze wróciły do normy. Przez to za bardzo nie mogę szaleć z bieganiem, a z [...]
mariusz Pudzianowski-fenomen strong men
