może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower [...]
może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower [...]
może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower [...]
może mi ktoś wytłumaczyć bo chyba coś źle robie. Od ponad 2tyg waga stoi lub lekko się podnosi mimo deficytu. Moje zero to 3400kcal no to lece cały tydzien ok 3000kcal waga stoi. Ubijam kcal na 2800 waga stoi a czasem nawet 200g do przodu. teraz dwa dni 2600 dalej nic. wkur*ia mnie to bo reżim jest micha czysta, trening 5x w tyg, do tego rower [...]
Co ile wchodzi U was cheat meal przy redukcji czy ostro się trzymacie bez cheata? Lece na novo i strasznie wyplaszczylo zero pompy Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-09-14 13:53:20 Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-09-14 13:55:21
U mnie przy 200mg week długiego trenu saidów kompletnie zero...przy Ace zaczynają się nerwówki i ciut blokuje mi apetyt , zależy też od dawki...ze snem większych problemów nigdy nie miałem bardziej na redukcji przy niskiej kaloryczności i niewielkiej ilości węgli zaczyna się spory problem ze spaniem...
tyle na ile zdrowie pozwala ;-) Plus dobra profilaktyka i można sporo dłużej lecieć... dokladnie :-)) ja lecialem ostatnio 12 tyg metke po 270mg tygodniowo i taka profilaktyke zarzucilem, ze cala watroba na badaniach w normie. a co najlepsze z tyg na tyd apetyt na zarcie rosl, zero bloku na flakach, wrecz odwrotnie :-))
[...] nas do prowadzenia ogólnie pojętego zdrowdzgeo bardziej higienucznego trybu życia i bilans w tym wypadku wychodzi na plus. Bez bomby mniejsza aktywność, gorsze żarcie, mniej zero supli prozdrowotnych, z bomba odwrotnie większa dbałość o szczegóły. Dlatego powtarzam Ziemia może i się wydaje płaska, ale tak nie jest :) Zmieniony przez - Wojmir28 w [...]
[...] nas do prowadzenia ogólnie pojętego zdrowdzgeo bardziej higienucznego trybu życia i bilans w tym wypadku wychodzi na plus. Bez bomby mniejsza aktywność, gorsze żarcie, mniej zero supli prozdrowotnych, z bomba odwrotnie większa dbałość o szczegóły. Dlatego powtarzam Ziemia może i się wydaje płaska, ale tak nie jest :) Zmieniony przez - Wojmir28 w [...]
[...] nas do prowadzenia ogólnie pojętego zdrowdzgeo bardziej higienucznego trybu życia i bilans w tym wypadku wychodzi na plus. Bez bomby mniejsza aktywność, gorsze żarcie, mniej zero supli prozdrowotnych, z bomba odwrotnie większa dbałość o szczegóły. Dlatego powtarzam Ziemia może i się wydaje płaska, ale tak nie jest :) Zmieniony przez - Wojmir28 w [...]
[...] nas do prowadzenia ogólnie pojętego zdrowdzgeo bardziej higienucznego trybu życia i bilans w tym wypadku wychodzi na plus. Bez bomby mniejsza aktywność, gorsze żarcie, mniej zero supli prozdrowotnych, z bomba odwrotnie większa dbałość o szczegóły. Dlatego powtarzam Ziemia może i się wydaje płaska, ale tak nie jest :) Zmieniony przez - Wojmir28 w [...]
Panowie jak robiliście diary na przedramieniu (całe na około) to trenowaliście nogi? Bo ja nie usiedzie 2 tyg bez treningu xd u mnie zalecali miesiąc bez siłowni , trening robiłem 3-4dni po ;-) Ja tak samo, zawsze max po 4 dniach normalnie trenuje...ostatnią dziare miałem robioną na dłoni i zero problemu...
[...] dalej lipa . Wymieniłem propa i tren zostawiłem tylko master tej firmy. Biłem 1:1 wszystko . Wtedy było lepiej . Skończył się master i wszystko biłem innej firmy 3 ml ed jakieś 2 tggodnie , problemu nie było . Nie bede pisał jakiej firmy , bo nie chce zamentu . Tym bardziej oddałem swoje otwarte kolezke , bił i nic , zero jakiegoś dyskomfortu .
Dlaczego gorzej..? Leciałem długi czas podkład test plus tren E później na masie dorzuciłem deke i nic strasznego nie zauważyłem , zero saidów.... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-10-08 19:29:27
Ponad rok leciałem na długim trenie w małej dawce bo 200mg week ale porobił pięknie a co najlepsze zero saidów... Nigdy nie korzystałem z takich blendów , wolę normalnie oddzielnie miksować środki...
Dmq a jak dołożę 10g lnianego do tego to się coś stanie? Nie odejmujac batona(go on zero cukru ma ten baton). Tak mnie na słodkie ciągnie, przy t3 chyba że chuk. Żubroń kazeina oczywiście sfd tylko tak wklepalem
No dokladnie zero ladu i skladu. Z doświadczenia wiem jak to sie skonczy %-) I to na takim etapie masz juz takie problemy i tyle wątpliwości i wnioskow bez podstaw a co to bedzoe przed zawodami do ktorych sie szykujesz, a ktore sie nie odbędą, to nawet nie chce wiedzieć %-) Dobrze Ci radze, znajdz ogarnietego trenera. Zmieniony przez - dmq92 w [...]
