[...] wazy? Na silownie przychodza grubasy wazace po 100 kilo a sa cienkie bolki. Jak ktos dopiero zaczyna to jest slaby i w miare rozwoju nabiera sily. Jak mi dupa urosnie o 10kg to cisk tez mi pojdzie? Sila lezy w miesniach a nie w wadze. Jak ktos ma sam tluszcz a pod nim zero miecha to silny nie bedzie, chociaz bedzie duzo wazyl. Tak sobie mysle.
No właśnie widać jaki to "kontakt" był w tej walce "Agresywny przeciwnik", buahahahaha...Zero gardy to nic dziwnego że kopnięcie ładnie weszło. BTW, równie dobrze gość mógł złapać za to dyskwalifikację, jak to często na zawodach WKF bywa. Wszystko zalezy od kaprysu sędziego. WKF to nie jest walka tylko szermierka na punkty, [...]
*****ek juz sam Twoj nick moze swiadczyc o poziomie Twojej inteligencji, wiec lepiej sie nie odzywaj bajkopisarzu - niezły i****** z Ciebie - ("jedz samo białko,zero fatu i 10g wegli)- hahahahhahaha - sam tak jedz głupku Marku przeczytaj mojego posta jeszcze raz, nie pytałem o dawki T3 tylko o dawki Gugli (ile mg na dzień) - bo chce to [...]
popieram MUSTELA jest ok ale najlepsza jest chyba zwykła OLIWKA dla dzieci smarowałam się ją codziennie i od czasu do czasu Mustelą (z racji ceny) efekt- zero rozstepow (podobno oliwka zatrzymuje 10 x wiecej wilgoci niz kazdy balsam) pozdrawiam pipi
Dobrze by było gdybyś rozpisał swój rozkald makro z przed zmiany oraz wstawił aktualną diete i rozkład makro oraz napisał ile wynosi twoje wyliczone zero kaloryczne http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
CFM Whey Protein Isolate 90 40sasz. po 30g 110,00 vitalmax polecam Albo np z nature'besta zero carb isopure Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2009-05-12 19:58:56
Liczyłeś swój poziom zero (mniej więcej wiadomo, bo tego wyliczyć w 100% się nie da) natomiast dobrze mieć jakąś bazę. Weszłabym mniej więcej -15% bilansu zerowego i obserwowała, po 2-3 tygodniach waga powinna się unormować ( bo na pewno podskoczy z racji uzupełnienia w mieśniach glikogenu, woda + treść jelitowa) po 2-3 tygodniach zaczęłabym [...]
Nie liczyłem żadnego poziomu zero, mam diete i plan treningowy od dietetyka, powiedziałem sobie że jak skończę tą redukcje to zrywam współpracę i sam sobie to wszystko ogarnę. Obecnie mam 2500 kalorii dziennie, 175g białka, 175 węgli i 50g tłuszczy. Zapotrzebowanie jakie mi wyszło to 3200. Stosuję od 3 dni Animal Cuts'a
Tak właśnie się waham . Zero mam w okolicy 2600 , ja zawsze lubię rozkładać to na 5 równych posiłków więc wychodzi 5x520 kcal i waham się czy wejść na nadwyżkę 5x550 kcal czy np lekkiminus 450kcal ale około treningowo 550 Czy też wejść na nadwyżkę 15% i te 10 tygodni a potem minicut od lipca (z tygodniowa przerwa wakaxyjna) Zmieniony przez - [...]
witaj, jak dla mnie czas na mase :) jest juz na tyle nisko procent fatu, ze nie bedzie ci to w zaden sposob kolidowalo z budowaniem masy na tym etapie. Zero mam w okolicy 2600 , ja zawsze lubię rozkładać to na 5 równych posiłków więc wychodzi 5x520 kcal i waham się czy wejść na nadwyżkę 5x550 kcal czy np lekkiminus 450kcal ale około treningowo 550 [...]
[...] miesiąca wygląda następująco było około 2800 kalorii z rotacją .Na redukcji szamałem coś koło 2200 i trochę mniej węgli . Teraz zapodałem więcej węgli i zalewa mnie a zero jakiś przyrostów wręcz na redukcji miałem lepsze wymiary i formę . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59a47f697fb14927beaee5ad10c87d83.png [...]
Po 9 dniach stosowania diety i Hard fasta 2x100g dziennie 2.5 Kg Przy czym zero jakiegokolwiek zalania... poprawił się apetyt szkoda że jest taki drogi... aktualnie jestem bardzo zadowolony z efektów ponieważ miałem ogromną stagnacje w masie :(
jak znasz swoje zero wskocz na nie od razu, wspomagać się możesz treningami metabolicznymi, czy to prostą tabatą/hiitem czy idąc np w stronę cross fitu.
No jest jedno zdjecie :D ale dam wiecej tylko dostane ale kto byl wie ze bylo ciezko i spoko tylko trybuny byly kiepskie i malo publiki aha i zero muzy w tle ale nawet im wyszlo
[...] : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 100 Wzrost : 180 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 108 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : zero, praca w domu... Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zamierzam 3x w tygodniu FBW + przed sniadaniem bieg 60 min - 6 dni w tygodniu Cel : redukcja rozłożona w [...]
Zawody KK w Zduńskiej Woli
