zero

Witam. W grudniu postanowiłem zakończyć półroczna rekukcje. 84kg na 76kg. Zmieniłem kaloryczność na zero potem stopniowo zwiększałem i doszedłem do koło 3600 kcal - Waga w górę około 0.3 - 0.5 na tydzień. Obecnie 78.5. Zastanawiam się jednak czy dobrze ze zmieniłem cel na masę.. Moje mięśnie są bardzo toporne i nie lubią rosnąć i mam wrażenie [...]

[...] można tyle trenować i taki bebzon mieć, to już trzeba byłoby wpyerdalać i to ostro. Najmanowi brakowało gazu po pierwszej rundzie. Jedna szarża i już dyszy. Pracy na nogach zero, człapie jakby ważył tone. Najman i tak nie zakończy kariery, zawalczy z jakimś tam Małyszem czy Ibiszem i będzie ok. Dziwne to przerwanie było, nie wiem co tam się [...]

[...] kosmos samopoczuciem bo często przekombinuje i jest potem gorzej, wiec jeżeli jest stabilnie czuje się dobrze to tego się trzymam ;-) Dodkładnie. Ja natomiast walę w pauzy :-) Zresztą identycznie jest z treningiem... trzepiemy jedno ćwiczenie w kółko i po pewnym czasie zero progresu..a wystarczy zmienić ćwiczenie czy nawet kąt i od razu zmiana.

[...] lat miałem tak kilka razy a 2 razy miałem dość poważne stany zapalne ( antybiotyk itp) a przydarzyło się to w środku bicia flakonów ,i biłem dalej póxniej z tych flakonów i zero dyskomfortu wbij w posladek bo zawsze lepiej trochę gorzej siedzieć niż ledwo chodzić , plus lepiej mieć cięte dupsko niż nogę :-) dlatego nawet jak wbijam jedną firmę [...]

ions nie boli , ostatnio wbijałem z 10 amp enana i jedna ostatnia amp tez cos za plytko weszla wtedy cos poczułem ale to kwestia płytkiej inj. Co to znaczy nie boli? Nikogo? Mnie boli bardziej niż np. Platinium tzn ze wbilem 10 amp i na 9 zero dyskomfortu po inj , jedna weszła za płytko i lekko czuc coś było

[...] Indyjskie w dowozie (to co na foto) 3. Sałatka z nerkowcami i kaczką 4. Sałatka z jajkiem i warzywami +++W ciągu treningu banany i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/SRb15J9.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/UYeS8Xu.jpg Nie liczyłem, i tak bym się nie doliczył https://i.imgur.com/WDMqd7F.png [...]

Na teleporade czy walczyć . Nic mi w sumie nie jest gorączka 39 . Ale żonka mówi ze skomle jak dziecko. I tak pewnie to corona a nie chce im statystyk podbijać . Od 16 grudnia bidę klepiemy bo pkd się nie łapie i zero kasy. Co polecacie ? Dodam ze to drugi dzień . Zajelem syna pokój i mam kwarantannę na własne życzenie .

[...] na redukcji, ale łapię się za głowę, bo niby obwody ładnie spadają, ale waga stoi i tu pojawia się moje pytanie. Jak zrzucić te cholerne kilogramy? Stosuję fenix ground zero (od 1.02), Śpię 8-9 godzin dziennie, stosuję IF, moje okno to 10-18 oraz 40 godzinny post (sobota 18:00-poniedziałek 10:00) Ćwiczę w domu na masie własnego ciała, bez [...]

[...] glutaminy, 7g kreatyny, 2g tauryny, 60g dextrozy Micha: 1.b-50g ww-160g t-5g przedtreningowy 2.b-60g ww-220g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-160g t-0g 4.b-50g ww-100g t-5g 5.b-50g ww-100g t-5g 6.b-50g ww-40g t-20g Posiłki wróciły do normy pod kątem białka i węgli. Z trawieniem zero problemów. Do roboty na 18.30, więc wszystko idzie mega dobrze ;-D

[...] Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem, owocami i masłem orzechowym 5. Sałatka z kaszą i jajkiem +++W ciągu treningu banany, daktyle i ISO +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/h8NDa8z.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/UoPyngG.jpg W normie https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/rrLB60q.jpg [...]

[...] ćwiczę siłowo. Zapisałem się na siłownię jednak niestety zdążyłem spędzić tam tylko 1,5 miesiąca, a dalszy trening wykonuje w domu na hantlach. Staram się utrzymywać zero kaloryczne przy aktualnej wadze 75kg. Wydaje mi się że jeszcze trochę tego tłuszczu na brzuchu zostało jednak z drugiej strony jest to trochę za niska waga jak na mój [...]

[...] 1-3. Wieprzowina po chińsku z ryżem i kaszą 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem, owocami i masłem orzechowym 3. Sałatka z jajkiem +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/6AU8rDP.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/NyTSuwR.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/u3Q4re0.jpg Trening A Rozgrzewka 3 [...]

Ja jak miałbym porównywać Sally a gw tylko pod trening silowy i aeroby to jednak gw spisywało się dużo lepiej, Widzisz prowadze 3 bokserów maja odwrotne zdanie, ciekawe. Do zero piec na łeb to nie ma co siadać %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-02-16 20:48:32

[...] takze, to gw niby poprawia wrazliwosc insulinową i pomaga trzymac cukier zeby zabardzo go nie wybijało po mk677? tak sobie myslalem ze do mk mi sie to gw przyda bo po 3 tyg mam rano cukier wystrzelony, zero apetytu i ciagla zmula i musze robic wtedy przerwy od mk, berberyna nie pomaga za bardzo Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-17 09:05:32

[...] wrazliwosc insulinową i pomaga trzymac cukier zeby zabardzo go nie wybijało po mk677? tak sobie myslalem ze do mk mi sie to gw przyda bo po 3 tyg mam rano cukier wystrzelony, zero apetytu i ciagla zmula i musze robic wtedy przerwy od mk, berberyna nie pomaga za bardzo Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-17 09:05:32 Ile masz tego cukru..?

Ja nie chce ten estrogen zniżyć na zero tylko bym chcial aby byl w dolnych granicach normy ktore raczej nie zawaza na gestosc kosci w przyszlosci i mysle ze przy 6-bromo i odpowiednich badanaich estrogenu uda mi sie to osiagnac

[...] insulinową i pomaga trzymac cukier zeby zabardzo go nie wybijało po mk677? tak sobie myslalem ze do mk mi sie to gw przyda bo po 3 tyg mam rano cukier wystrzelony, zero apetytu i ciagla zmula i musze robic wtedy przerwy od mk, berberyna nie pomaga za bardzo Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-17 09:05:32 Ile masz tego cukru..? [...]

[...] było A tak to chyba każdy wie jak było w ten weekend na Krupówkach bo całe media o tym gadały l,. Nawet Polsat news był ale mówię p******e nie dam im wywiadu %-) W piątek zero policji, w sobotę już chodzili a w niedziele 5 suk jeździło po Krupówkach tam i spowrotem plus jedno auto z tym glosinikiem Ale ogólne połowa ludzi wyj**ane nie nosili [...]

Tylko ja brałem 30 mk i zero ssania a po 100 ghrp6 wir w zoladku

[...] insulinową i pomaga trzymac cukier zeby zabardzo go nie wybijało po mk677? tak sobie myslalem ze do mk mi sie to gw przyda bo po 3 tyg mam rano cukier wystrzelony, zero apetytu i ciagla zmula i musze robic wtedy przerwy od mk, berberyna nie pomaga za bardzo Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-17 09:05:32 Ile masz tego cukru..? [...]