zero

15 lat + zero wiedzy o treningu aż boje sie myśleć o odżywianie. Lepiej poczytaj potem ćwicz

[...] w dniu 2010-02-04 00:03:14 albo juz tak bylem zorany saa ze nawet antek marny a wlasciwie zaden progres dawal,generalnie juiz zanim zaczalem go brac apetyt stal na zero i androlik jeszcze pogorszyl ta sytuacje przy 150ed nic nieruszylo to chyba dziwne gosc co to kupil mowil ze byly w aptece 2 weersje drozsza i tansza oczywiscie wzial [...]

aha zapotrzebowanie ustaw na zero narazie

[...] samo) gdy uderzyłem sierpa w worek bez owijek. Napuchła, potem był taki rażący ból przy uderzeniach ale przestało. Zalało się i zasklepiło. Kostka jest co prawda większa ale zero bólu. Będzie ok. Co do łagodzenia bólu, to chyba tylko bandaże, maści nie pomogą. Możesz też łykać coś na stawy w płynie lub pixach ale nie wiem czy warto przy takim [...]

Ale numery, mam tak jak napisał kg. (sog poszedł w nagrodę ) Mam ją po prostu większą, zero bólu, po opiniach które przeczytałem uznałem że albo mi już nie puchnie albo idę do poważniejszego lekarza. Poszedłem walnąć kilka razy w twardy worek (bez rękawic) i spoko. Z 2 miesiąc temu jeszcze puchła od bicia w worek w 1 parze owijek ) ale już ok. [...]

że totalne dno, zero efektów, ale patrząc na fotki gościa który to testował nie nazwałbym go zbyt wiarygodnym przetestuj i zdaj relacje

[...] to conajmniej 2700 przyjmujac ze cwiczysz 6x 60 minut. Bialko na 2,5 ,wegle daj 150 w aerobowe ,210 silowe i 100 w wolne reszta fat. Pojedz z 2 tyg na bilansie zero,jak nic nie ruszy to odejmuj 150 na tydzien :) Poczytaj z jakich produktow nalezy skladac diete,ile jesc posilkow dziennie itp. Mozna manipulowac weglami na koszt [...]

NIedokumałem - zrozumiałem że nie masz diety. jeśli bilans maasz na zero - podaj mi dokłądnie ile masz egli, białka i tłuszczy w diecie?

wypaczony jestes jakis. hehe. npp feniksa zero bolu bylo po nim. bilem rok temu i bije teraz wlasnie (przeszedlem z razaka na feniksa, a potem znowu razaka jescze jdene flakon). sprobuj z testem (bo domyslam sie ze z testem lecisz) w jednej pompie

no wlasnie nie, zero bolu, myslalem ze bedzie jakis ostry kaszel ,juz sobie przygotowalem do zabiegu butle wody w razie dusznosci

new zero po co sie zapezdac,bo napisal przeciez ze zamowil genesisa tak?

ważysz 150kg ? Strongman? 80gram białka w posiłku to nie jest jakaś przesada w porównaniu do wagi ciała, prawie zero węgli (przeważnie jest tylko małe jabłko)

after nie, bo na tej siłce nie mam gdzie zacząłem za to rano cardio odyńcowe, ale to 4ty dzień a fatu sie nazbierało bo po świetach nie przyciąłem, a przez sesje ćwiczyłem miesiąc 2 razy w tyglu na odwal i zero aero teraz będzie regularnie 3 razy i będzie lepiej (i foty bez koszulki będą)

wrzuciłbym jeszcze przez jakąś chwilę bilans na zero i obserwował co się dzieje potem powoli dokładał kalorii pozdr

****owo w szkole nie ogarniam z dupą z dnia na dzień coraz gorzej zero ****a wsparcia ;/

zero techniki.. ja nie wiem gdzie się tego nauczyłem. Wczoraj raz tak spróbowałem podnieść i ani to nie ułatwia ani nie jest wygodne.. A o kontuzje bardzo łatwo.. Wystarczy podpatrzeć ludzi i idzie naprawdę gładko.

[...] zaptrzebowanie kaloryczne, bo wtedy co maja powiedziec chlopaki powyzej stówy ? z aptecznych etz cos tam jest np citropepsin, ale probowalem tego dobre kilka alt temu i zero efektu . Możesz sobie luknac do tematu z moejgo podpisu odnosnie trwaienia, ale twoj problem raczje nie tkwi w trawieniu. sproboj jesc 'na sile'. dopoki jak mowisz [...]

[...] Ten trening jest naprawdę trudny dla mnie, szczególnie że rączki to mam słabiutkie i wszelkie możliwe pompki mnie wykańczają po dwóch powtórzeniach. Plus program zakłada zero przerw między ćwiczeniami w obwodzie i tylko 30sec przerwy między obwodami. Po 20 minutach pot lał się ze mnie strumieniami. Najbardziej zdziwił mnie ból ud, tego [...]

[...] linków działu odchudzanie'. Widze po twojej ankiecie, ze wpisałeś aktywnsci fizyczne: kosz, aeroby. To są te co uprawiasz? Jesli tak to spróbuj zacząc od twojego bilansu zero. Jesli okaze sie, ze jest w porzadku, nie tyjesz, mozesz wproadzic siłownie, jesli masz zamiar (bo piszesz, ze narazie dobrać diete). Lepiej jest ćwiczyć siłowo, by [...]

Bałbym się o mięcho na zero carbie i aero na czczo z tego co mówił Dariusz aero na czczo to bardziej dla grubasow sie nadaja