Krwi pobierają standard czyli 450ml. Zero efektów ubocznych podczas pobierania. Po kilku dniach pozytywnie czułem, że powoli wracam do żywych (mniejsze zmęczenie, jakby krew lepiej się dotleniała), pewnie działanie spadku hematokrytu. U mnie po 2tyg od upustu hemoglobina 17,2, hematokryt 49,3, a teraz po 4tyg 17,1 i 50,6, a test lekko ponad [...]
Szajba, w morzu? Byłem się zamoczyć i temperatura wody mnie przerosła :-P Patik, póki co tyłek zero bólu :-P. W ogóle jak na razie nic nie boli odpukać. Mam nadzieję, że to się nie zmieni po wtorku %-)
ŚRODA 11.03 Jak mnie już dobija temat tego pie..... Wirusa na każdym kroku rzygam po prostu. U nas też teraz się roztrzyga czy zamkną przychodnie czy co, ehh zero spokoju. No ale ja jak to ja pobudka 5:20 preworkout meal, pakowanie bo do 21 praca i wio na nogi. NOGI 1 UGINANIE LEZAC : 14SZTABEK +1.25X11, 13SZTABEK+1.25X14, 12SZT +1.25X18 2. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
próbowałem tyrozyne od 1g do 20g, zero jakiegokolwiek odczuwalnego dzialania. dzisiaj słyszałem w radiu ze chcą pozamykać galerie handlowe więc do sklepów niedaleko
Kto to zachwalal %-) yk zero dzialania kogo bym nie pytał Mast e z 3 tyg i zyly wychodza potem wiecej Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-12 18:02:33
Kto to zachwalal %-) yk zero dzialania kogo bym nie pytał Mast e z 3 tyg i zyly wychodza potem wiecej Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-12 18:02:33 Np. kolega Lux zachwalał :-) Ale też i czolgic Tutaj masz: https://www.sfd.pl/SARMY_Porozmawiajmy_-t1158189-s605.html
[...] dziwne cuda w srodku. sdrola z andro kosztowalem, srodek bardzo ciekawy, z opinii tez slysze dobre rzeczy, ale to juz nie na moje flaki ;-) Kto to zachwalal %-) yk zero dzialania kogo bym nie pytał Mast e z 3 tyg i zyly wychodza potem wiecej Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-12 18:02:33 cos mi sie przypomnialo z tym yk };-) ktos [...]
Tutaj masz wszystko : Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Zostawiasz kaloryczność która wyliczyłeś ze wzoru - to jest Twoje zero kaloryczne http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - [...]
[...] godziny przed snem (i ważyłem się przed poranną toaletą), po czym z czasem się to wyrównało. Kaloryka (jak chyba pisałem) trzymana na poziomie 2400 kcal - 2500 kcal, zero podjadania, produkty liczone co do grama, zero cheat meali. Trenuję tylko HIIT, siłkę na razie z pewnych względów odpuszczam - na zbyt dużej utracie mięśni mi nie [...]
[...] w polsce to sie podzielę co sie dzieje. Od pon nas zamykaja i wprowadzaja stan nadzwyczajny wszyscy pracownicy beda pracowac 12/12h i beda zamknieci w hotelu pracowniczym zero kontaktu z zewnatrz. Kazdy zbedny pracownik do domu i zakaz wychodzenia. Stredy miedzy miastami i zakaz porudzania die. Jedynie w wyzszej konieczności. Maja pozamykac [...]
[...] w polsce to sie podzielę co sie dzieje. Od pon nas zamykaja i wprowadzaja stan nadzwyczajny wszyscy pracownicy beda pracowac 12/12h i beda zamknieci w hotelu pracowniczym zero kontaktu z zewnatrz. Kazdy zbedny pracownik do domu i zakaz wychodzenia. Stredy miedzy miastami i zakaz porudzania die. Jedynie w wyzszej konieczności. Maja pozamykac [...]
[...] w polsce to sie podzielę co sie dzieje. Od pon nas zamykaja i wprowadzaja stan nadzwyczajny wszyscy pracownicy beda pracowac 12/12h i beda zamknieci w hotelu pracowniczym zero kontaktu z zewnatrz. Kazdy zbedny pracownik do domu i zakaz wychodzenia. Stredy miedzy miastami i zakaz porudzania die. Jedynie w wyzszej konieczności. Maja pozamykac [...]
a chodzicie normalnie na siłke ? Właśnie zaczynam trening... trzeba korzystać póki jeszcze otwarta , poza tym są pustki ludzie praktycznie zero , trenują tylko stare koksy %-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-03-13 07:52:10
3 dni zajęło mi ogarnięcie się po tej morderczej Śnieżce %-) i wczoraj miałam iść na trening, ale ze względu na aktualną sytuację w kraju zrezygnowałam. I dobrze jak się później okazało, bo moją siłownię zamknęli na 2 tygodnie. Generalnie odwołują wszystkie zajęcia fitness, mieliśmy jechać jutro na koncert, zdecydowaliśmy, że nie pojedziemy - [...]
[...] przygotowania jadłem tylko mrożone leśne (5g ww na 100g) obiad przygotuje żona więc będzie chodzisz inaczej smakowało. 4. Tu będzie filet z kury +warzywa 5. Na noc będzie sushi I można powiedzieć że pierwsze jedyne I ostatnie odstępstwo. Chociaż sushi wg moich wytycznych - ryż tunczyk krewetka łosoś zero innych dodatków. Więc też nie jakoś syf.
[...] | 20x80kg | 20x80kg No i dziś ten dzień, gdy testuje nowy nabytek - gladiatory z MP. Wyciskania - mega gładko, barki to już w ogóle poezja. Takie klamoty latały, a bólu zero, null, jak diwe nowe ręce ;-D Nawet triceps wszedł konkretnie, o to mi chodziło! Teraz w końcu mogę dać z siebie 110%, a nie że jakiś ból utrudnia i nie pozwala na [...]
Pierwszy cykl,48 lat.
