tym planem ćwiczyłem może niecały rok . jak wyżej pisałem 1 rok chodziłem i sobie machałem jadłem syf itd więc ja się nie dziwie po za tym byłem pączkiem z brzuchem siły zero a ważylem 85kg gdy zaczynałem , diete może trzymam teraz pół roku , ćwicze sam na własnej siłowni.
buhehehehe jak chcesz to ci zdjecie wysle, to nie to ze ja jestem chudy albo co, i ze zadnych efektow nie ma ja poprostu slaby jestem strasznie, mam dlugie lapy i zero predyspozycji do wysilku fizycznego...dlatego chce sprobowac tego propa, a z was szydercy straszni i dupa, nic pomocy :/
[...] pol godziny zanim wbilem, i takie male pytanko, powiedzcie mi ze jezeli trenuje kolo 6pm to lepiej wbijac rano czy wieczorem, bo sam nie wiem, wygodniej chyba wieczorem, wogoole im dluzej czytam o tym propie to boje sie ze jakiegos fake dostalem, ale poczolem wczoraj na bicu fajna sile ale na klacie zero roznicy a trening byl dzien po strzale....
Odpowiedź jest bardzo prosta, jesteś mieszanką ektomorfika z endomorfikiem, czyli masz drobny szkielet i zero mięśni oraz tendencje do otłuszczenia. Jednym słowem masz strasznego pecha, że dostałeś takie geny od starszych - podziękuj im No i walcz, bo genetykę można oszukać pozdrawiam
Noto jak narazie sie skupilem i wynalazlem tego kellysa Quartza. oto jego parametry... frame Protec alloy frame size 19.5 fork RST Gila SL, 100mm, coil spring + MCU / hydraulic CNL Lockout head parts Ritchey Logic Zero integrated b.b. parts Kinex cartridge crankset Shimano TS32 f/derailleur Shimano Altus r/derailleur Shimano Alivio [...]
[...] schudłem wiec logicznie rzecz biorąc kalorii powinno być mimo wszystko mniej. To, co jem liczę przez fit atu. Napoi słodzonych nie pije, a jeżeli takowe się znajdą to tylko zero. Myśle, ze najodpowiedniejszym krokiem jest wejście na 2400-2500 kcal zobaczyć jak zareaguje organizm i stopniowo obniżać kalorie i badać, czy waga spada. Obawiam się [...]
[...] w pracy to kurczaj, ryz jakies wazywka do tego, podwieczorek to np 2-3 male tosty a na kolacje zjem sb np jakies owoce, staram sie nie pic napoi gazowanych jesli juz to typu light albo zero ale przewaznie wode niegazowana. No wiadomo czasami w pracy jest goraco woda sie skonczy chlopaki dadza cos innego to sie napije ale staram sie pilnowac
i ja tez dalej stoje przy swoim ze biłem wała omy 500mg e2d i zero nic totalnie nic nie poszlo. mialem nawet wrazenie ze spadam jak normalnie po cyklu. jedynie psycha podtrzymywala checi bo sie "cos" bilo i to nakrecalo do michy i treningu. po ok 4-5tygodniach zapał spadł i dół jak po takim czasie dawkach zarciu nie widac najmniejszych [...]
Skoro, firma Runda Zero była łaskawa ustosunkować się w swoim komentarzu do niezbyt rozwijającej się współpracy, czuję się zobowiązany wyjaśnić na koniec i tę sprawę: Zwalanie braku realnej współpracy na naszą niby "zażyłość" z Mastersem uważamy za nieco śmieszne. Współpracujemy owocnie z Mastersem, gdyż chętnie współdziałają przy [...]
JW Ze swojej strony takze dziekuje za wspolprace Rundzie Zero i zycze powodzenia na dalszej drodze. Jednoczesnie chcialbym zwrocic uwage, ze w przyszlosci reklama tej lub innej firmy w sposob o jakim pisal Kopt nie bedzie przez nas akceptowana. Pozdrawiam
Taki sam temat założyłaś w dziale Lejdis i tam już otrzymałaś odpowiedzi - przy takiej diecie nie ma się co dziwić, że są problemy hormonalne. Mało białka, zero tłuszczu, brak witamin, porcje jak dla dziecka w przedszkolu.
[...] spalaniu to zamiast sie przymasowac to bym jeszcze spadl z wagi. A poki co to idzie moim zdaniem dobrze zeby nie zapeszac :) Z 62kg w sylwestra w tej chwili waze 68-70kg zero tluszczu na brzuchu- wsszystko idzie tam gdzie isc powinno. Trening ogolnorozwojowy dobrze rozpisany. Przyrost w sile jest zaowarzalny z 55kg wyciskania na plasko na [...]
[...] Clomid. Objawy bloku to przedewszystkim problemy z libido reszta już zależy od osoby ale generalnie jazdy psychiczne typu depresja rozdrażnienie itp. Nisko tzn test prawie zero albo poniżej normy. Jakbyś miał badania z przed cyklu to można by też uznać wartość test lekko ponad norme za niską jeżeli przed cyklem miałeś np ponad połowe skali ale [...]
[...] nie ma treningu to tez zjem trochę mniej. Czasem gdzieś między posiłkami wleci jakieś warzywo, owoc. Nie pije napojów słodzonych, od czasu do czasu pozwolę sobie na napoj zero. Raz na miesiąc 1-2 piwa się napije. Wszystko robię z głową. No i wiadomo dochodzi do tego suplementecja, która opisałem w dziale przeznaczonym do tego . Musiałem to [...]
Jak chcesz mieć nieco większego powera to dieta wysoko białkowa patrz, a ja zawsze myślałam, że energia bierze się z węglowodanów Maolat122, masz złą diete i zero regeneracji, to oczekujesz, że organizm będzie absorbował energię z powietrza? a jak spać nie możesz, to łykaj melatonine na noc.
Zero. Nawet glupich pompek nie moge robić. Jakiś płyn zbiera mi sie miedzy sciegnami (cos miedzy pochewką a czymś tam), mam mieć co najmniej pol roczną przerwe od ć0wiczeń. Jestem gotów iść na dietę, rower jest często używany, codziennie spacer po 2-3 km dodatkowo. Myślałem żeby dorzucić jakiś spalacz (jak będzie dieta!), wcześniej brałem TSE ale [...]
[...] super i urosne od nich jak ronnie. Niedawno kupilem kretke i cieszylem sie ze bede znow napompowany, a wrecz przeciwnie, stres zabił we mnie kretke, chodzilem przeziebionyi zero siły-energii, sama kretka wcale nie podzialala, bo stres byl silniejszy (okres przed maturką). Tak zmarnowałem 90zl :( do dzis plakac sie chce. Ale jedno wiem napewno, [...]
Pierwszy cykl, detale
