8 lipiec Dieta utrzymana , dzisiaj Devi testowałem twoje 0 Carb cholera byłem głodny cały czas :D:D hehehe zero węgli to chyba nie dla mnie ;/ . Trening na siłce wykonany w połowie ponieważ nie robiłem nóg tylko same barki ale oczywiscie do tego dochodzi 100 brzuszków
[...] posiłek przedtreningowy tak? kasza 100g P.kurczaka100g +warzywa +oliwa z oliwek 20ml 28gB 15gT77gW 603kca IVposilek Po treningu kasza 150g P.kurczaka150 oliwa z oliwek 10ml wyrzuć Razem: 38,2gB/5,0gT /110gW/746kcal V twarogpóltlusty150g oliwa z oliwek 10ml musli do smaku nie potrzebujesz smaku - wywal :D A tak na serio zero węgli przed snem
to gowno jest naprawde dobre.pompa niesamowita od 1wszego dnia,sila na plus waga 3kg w niecaly tydzien pierwszy raz jem mete i jestem zaskoczony efektami.niestety to bedzie pierwszy i ostatni raz.potem tylko deca,npp,primka,masteron i tescie.zero orali wina,antkow itp.syfu
[...] sie uczyć a nie uciekać i się chowac na kazdej przerwie a jak chcą i tak cię dorwią kasę wyłudzić czy coś a tak będę miał spokój i mniej nerwów jak będe szerszy. Wiem ze pózniej mi to sie przyda siła do prac domowych i wygląd na plaże (teraz fatalnie wygladam zero mięśni) a nie do obicia komus mordy ale narazie zeby mnie nikt w LO nie ruszał
Szkoda tych wegli :( Marzy mi sie baton olimpu, podobny do zero impact bar z VPX, wegle z owsa, duzo zdrowych tluszczy itp. Tego batona oczywiscie sprawdze, bo carni line wam wyszly, to musze przyznac
nic zamiast , jak zastepowac ZERO czyms realnym? NAJMOCNIEJSZYMI CWICZENIAMI NA BRZUCH SA PRZYSIADY, MARTWE CIAGI I OSZUKANE WIOSŁOWANIE JEDNOERACZ a co do samego cwiczenia to pomysl - przeciez nie uzyjesz wiekszego ciezaru niz powiedzmy 60-70% wagi ciala tyle ze 50-60% wagi ciała ciazy w dół podnoszac ciezar za siebie rwnie dobrze mozesz tac [...]
dalej wierzycie ze kazdy ma deca dick po dece i fina dick po trenie ? dzis wrocil moj koelga jedzie na trenie juz z 8 tyg i jedzie dalej, tren acetat 50mg e2d leci go SOLO, mowi ze 0 problemow czymkolwiek, jedynie jak nie upilnuje wody to mocz ciemny i agresja caly czas lekka, ale libido bez zmian za to jakosc 1 klasa, zero zalania ;]
co trzeba przyznać to wreszcie Lesnar nauczył się troche GnP a nie jak wcześniej zero zamachu i co z tego że w 1 walce z mirem w 14 sekund zadał 37 ciosów jak w tej walce 2 ciosy były silniejsze niż te 37... Wtedy to mi się go żalowo oglądało, podobnie jeszcze walczył z Herringiem ale widać że nie próżnuje
Dym. Od wczorajszej rozmowy wzięłem sobie do pod uwagę parę spraw. Od rana zero akcji wszystko na wesoło możesz to sprawdzić. A tu nagle wpada ten od bierek i z takim czymś. To też olalem i wszystko na wesoło. Iti luzik wiesz że Cie lubię. Reso dla Ciebie i Studenta odwieczna piątka.
W wielkopolsce zero slonca a 30st. w cieniu i tak parno... Ale dobrze ze dzis na silce Klateczka Biceps DISCO Przedramie , jakbym mial siady robic w taki upal to ...
[...] resztę papierów na uczelnię i chyba już jestem w gronie studentów wyjechałem z domu koło 8 wróciłem przed 17 (straszny upał+sprawy urzędowe+polska służba zdrowia+stres=zero chęci na trening i straszne zmęczenie) ale mimo wszystko moje alter ego zmusiło mnie do 30 minutowej przebieżki i lekkiego przykatowania brzucha trening wyglądal tak 35 [...]
Co do samego tematu utwardzania chce dodać tylko jeden moim zdaniem dający do myślenia fakt. Jak sądzicie czy gdyby poprawne utwardzanie prowadziło do poważnych i groźnych dla zdrowia zwyrodnień kości to czy przypadkiem wszyscy praktykujący to mistrzowi nie byli by 'kadłubkami' ? Jeśli tego typu trening jest tak zabójczy opisują niektórzy to z [...]
to co napisałeś jest do bani polędwica ser out brak tłuszczy(daj orzechy, nasiona, oliwa) mało źródeł białka pełnowartościowego(mięso jaja ryby) Za mało posiłków zajrzyj do działu odżywianie wylicz swoje zapotrzebowanie ułuż coś konkretnego i daj do oceny na początek kalorie na zero czyli dieta ma dokładnie tyle energii ile potrzebujesz
[...] siemię Suple - witaminy, omega - venom 500/200 1kaps rano - scorch 2x2 w ciagu dnia - xp rano - tcm ok. 18 - zma na noc --- Cardio – 60min rowerek stacjonarny --- fajny dzień, dostałem się na dzienne studia – UMK zarządzanie, sprzedałem samochód zero apetytu po venomie Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2009-07-15 20:59:42
gdybyś napisał cos o sobie to było by bardzo miło z kart niestety nie wróżymy nie czarujemy również dodatkowo gdybyś obliczył zapotrzebowanie i ułożył diete na zero to moze ktoś by Ci doradził gubić tłuszcz i łapać miesień troche cieżko daj zdjećie swoje
sanchez18/BLOG/Redukcja tego co zacząłem
